물론 많은 사람들이 소화 장애를 겪었습니다. 통계에 따르면, 선진국 인구의 거의 절반이 위장관의 이상으로 고통 받고 있습니다. 소화관은 여러 질환과 병적 상태가 발생하여 기능을 상실한 최초의 기관입니다. 이미 고대에는 장의 연동 운동을 개선하는 방법이 알려졌습니다. 그런 다음 의사들은 생활 습관,식이 요법 및식이 요법에 변화를주었습니다.
불안정한 연동 운동과 같은 질병으로 성인과 어린이 모두 마주 칠 수 있습니다. 신체의 적절한 기능은 소화관의 정상적인 기능에 달려 있습니다. 소화 시스템의 작동에 장애가 발생하면 사람의 일반적인 상태에 영향을 미치고 신체의 보호 성질이 저하되고 불쾌한 질병이 생깁니다. 연동 운동을 정상화하고, 약물 치료, 민간 요법 및 운동으로 도움을줍니다.
연동술이란 무엇인가?
연동 운동은 성 관상 기관의 벽이 물결 모양으로 수축되어 음식을 위 부분에서 아울렛으로 이동시키는 데 도움이됩니다. 이 과정에서 평활근이 포함되어 장 벽의 두 층에 국한됩니다. 근육의 조율 된 작업 덕분에, (장 부분에 따라) 다른 주파수로 연동 파가 만들어집니다.
연동 과정의 중단은 영양소의 흡수가 느려지고 음식의 움직임이 악화되며 신체에 필요없는 잔유물 및 가공 식품의 배설이 어려워집니다. 결과적으로, 축적 된 모든 음식은 독성 물질의 원천이되어 병원성 미생물총의 이상적인 번식지가됩니다.
결과적으로, 위장관의 다양한 질병, 특히 염증, 변비, 설사의 발달.
일반적으로 사람들은 특정 질환이 이미 발병했을 때 장 연동 운동을 개선하는 방법을 궁금해합니다. 위장관의 기능 상실을 방지하기 위해서는 건강을 유지하고 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 필요합니다. 또한 장내 오작동을 유발할 수있는 요인을 파악하는 것이 중요합니다. 이것은 질병을 예방할 수있는 유일한 방법입니다.
위반의 원인
그러한 문제의 출현으로 인해 한 사람도 피보험자가 아니며 어른도 노인도 아기도 아닙니다. 종종이 현상과 임신 한 여성.
약 연동 운동은 다음과 같은 원인이있을 수 있습니다.
- 부적절한 영양 불균형 (고 칼로리 식품 남용);
- 탈수;
- 식사 사이의 긴 간격;
- 쓸개 및 간의 만성 병리;
- 빈번한 스트레스;
- 종양학 질병;
- 유해한 습관의 존재 : 알코올 남용, 흡연;
- 전염성 과정;
- 유전 적 소질;
- 저 활동 라이프 스타일 유지;
- 장의 운동성을 변화시키는 약물의 비실용적 사용;
- 작업;
- 중추 신경계의 기능 장애.
장의 운동성을 향상시킬 수있는 방법을 모색하고있는 사람은 자격을 갖춘 전문가의 도움을 구해야합니다. 포럼에는이 도구 또는 도구에 대한 많은 긍정적 인 피드백이 있습니다. 그러나 가정에서 질병을 치료할뿐만 아니라 모든 약을 복용하는 것은 의사와 사전 협의하고 철저한 검사를받은 후에 가능하다는 점을 이해해야합니다.
증상 Symptomatology
연동 운동의 증상은 매우 다를 수 있습니다. 더욱이, 한 사람의 증상은 경미 할 것이며 그 반대의 경우도 있습니다.
종종이 질환은 다음과 같은 증상을 동반합니다 :
- 다른 지방화의 복부에 통증. 고통스런 감각의 강도는 사소한 불편 함에서 심한 경련에 이르기까지 다양 할 수 있습니다. 장운동이나 가스 배출 후 통증이 사라질 수 있습니다. 스트레스 또는 과식 후에 통증이 증가합니다.
- 화가 대변.
- 체중이 증가했습니다.
또한이 질환은 일반적인 복지, 불쾌감, 불면증, 과민 반응, 알레르기 성 징후 (농포, 발진), 헛배 부름, 피부의 창백, 입의 불쾌한 냄새, 식욕 부진, 두통, 현기증을 동반 할 수 있습니다.
이러한 증상이 나타나면 자격을 갖춘 전문가 만이 장내 운동성, 복용 할 약물 및 섭취 방법을 개선하는 방법을 알고 있으므로 의사와상의 할 필요가 있습니다.
약물 섭취량
치료를 처방하기 전에 의사가 진단합니다. 이것은 환자의 불만을 토대로 연동 장애를 진단하는 것이 다소 어렵 기 때문에 매우 중요한 포인트입니다. 이 질환의 증상은 게실염, 대장염, 종양 등 위장관의 다른 병리학 증상과 유사합니다.
원칙적으로 지명 :
- coprology;
- 내시경 검사;
- 홍채 검사;
- 대장 내시경 검사;
- dysbiosis 및 초자연적 인 혈액에 대한 대변 연구.
철저한 검사 후에 만 의사가 질병 치료를 처방 할 수 있습니다. 병리학자를위한 치료는 약물 사용, 생활 습관 교정, 다이어트 및 특별한 운동 수행과 관련된 포괄적이어야합니다.
천연 성분으로 만든 대체 의학 제형을 적용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 치유 허브의 구성 덕분에 연동 운동을 증가시킬뿐만 아니라 면역 체계를 강화시킬 수 있습니다.
흔히 위장관의 기능을 정상화하기 위해 의사는 다음 약물의 사용을 처방합니다 :
- Prozerin, aceclidine, 바소프레신. 이러한 약물은 자극 효과가있어 장 근육의 색조를 높여줍니다.
- 완하제에 작용하는 완하제, 특히 영어와 Glauber의 소금.
- 캐스터 오일을 포함한 소장에 작용하는 완하제.
- 대장에 작용하는 완하제 : 천연 성분을 기본으로하는 Regulax 및 기타 의약품.
연동 운동을 향상시키고 변비를 없애는 데 도움이되는 약물의 처방을 종종 사용합니다 : Guttalax, Phenolphthalein, Bisacodyl.
어린이와 성인의 연동 운동을 다른 방법으로 자극
약물, 특히 Prozerin을 복용하는 것과 함께 의사는 다이어트를 처방하고 특별한 운동을 수행 할 것을 권고합니다. 불필요한 것은 장의 자극을 촉진시키는 대체 의학의 사용이 될 것입니다.
연동 운동 정상화의 중요한 역할은식이 교정입니다. 올바른 제품을 사용하면 위장관 기능의 정상화뿐만 아니라 독성 물질 및 슬래그로부터 장을 청소하는 데 도움이됩니다.
커피, 차, 초콜릿, 흰 빵, 패스트리, 베리 젤리, 시리얼 (쌀, 진주 보리, 세 몰리나), 고기 요리, 소시지, 지방, 튀김, 매운맛, 짠 맛, 훈제 요리, 버터, 배, 마르 멜로는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이 제품들은 연동 운동을 억제합니다.
전문가들은 연동 운동 증가에 기여하는 제품으로식이를 풍성하게 할 것을 권장합니다. 야채, 견과류, 해산물, 해 케일, 밀기울, 식물성 기름, 곡류 (오트밀, 메밀), 말린 과일, 신 사과, 잘 익은 감, 자두, 딸기), 식물성 섬유질의 야채 (무, 무, 양배추, 비트, 당근), 유제품, 베리 및 과일 주스.
장의 적절한 자극은 음식의 구성뿐 아니라 식사에 의해서도 제공되어야합니다. 하루에 최소한 5 번씩 작은 부분으로 먹어야합니다. 식사 사이의 간격이 길어서는 안됩니다. 마시는 정권에 특히주의를 기울여야한다. 하루에 1.5 리터 이상의 액체를 사용할 필요가 있습니다.
체조
매일 운동 특별한 운동은 위장관 기능을 정상화하는 데 도움이됩니다. 체조 덕분에 언론이 나타나고 창자 자극이 적절하게 제공됩니다.
전문가는 다음 연습을 권장합니다.
- 등뒤로 누워 다리를 번갈아 들어야합니다.
- 초기 위치에 있기 때문에 무릎을 구부린 다리를 쥐고 위를 누르십시오. 이 위치에서 5 초 동안 머물러 있어야합니다.
- 등 뒤에서 거짓말을하고 바닥에서 당겨 내려야합니다. 20 회 반복해야합니다.
- 또한 쪼그리고 앉는 것이 좋습니다. 그리고 앉아서 천천히해야합니다. 20 명의 스쿼트가 필요했습니다.
- 발에 서서 가능한 한 높이 뛰어 올라야합니다.
대체 의학의 사용
위장관 기능, 특히 연동 운동을 정상화하기 위해 천연 성분을 함유 한 조성물을 의약품과 함께 사용할 수 있습니다.
- 발아 한 밀 곡물 - 과일과 따뜻한 물의 절반 - 20ml에서 오트밀 - 15 그램 - 숟가락 1 개, 잘게 잘린 견과류 10 그램, 꿀 - 10 그램, 다진 사과 2 개, 레몬 주스 -를 섞을 필요가 있습니다. 미사는 하루 동안 잘 혼합되고 소비되어야합니다.
- 20 갤런의 끓인 물 - 반 리터의 양으로 껍질 벗기는 껍질을 추출하는 것이 필요합니다. 다음으로, 30 분 동안 열에 넣어 두어야합니다. 차 대신에 하루에 3-4 번 음료를 마시는 것이 필요합니다.
- 말린 자두 - 말린 살구 400 그램 - 같은 양을 혼합해야합니다. 원료는 다진 다음 프로 폴리스와 혼합해야합니다 - 2 큰술, 꿀 - 200 그램 및 약용 건초 - 100 그램. 취침 전에 하루에 한 번 20 그램을 섭취해야합니다.
수술 후 환자는 대장의 마비와 함께 과산화수소, 글리세린 및 비누 용액으로 구성된 오그 네프 관장기를 수행하는 것이 좋습니다. 이 절차는 장을 자극하는 데 도움이됩니다.
어린이의 위장관 기능을 정상화하는 방법
어린이의 질병 치료는 원인에 달려 있습니다. 연동 운동이 폐색이나 유문 성 경련으로 인해 손상된 경우 수술이 예정됩니다. 위장관의 기능 상실의 원인이라면 - 이상증, 처방 약품,식이 요법.
연동 운동을 정상화하는 것은 쉽습니다. 가장 중요한 것은 의사의 권고를 따르는 것입니다. 약을 복용하고, 올바르게 먹고, 나쁜 습관을 포기하고, 적극적인 생활 방식을 이끌어내는 것입니다.
장의 운동성을 향상시키는 방법 - 회복과 치료
통계에 따르면 선진국 인구의 상당 부분이 위장관과 관련된 질병으로 고통 받고 있습니다. 여러 병리와 질병의 발달을 수반하는 기능을 잃기 시작한 것은 소화 시스템입니다. 고대에도 불구하고 의사들은 질병에 대처하기 위해 삶의 방식과 영양 체계를 바꾸라고 조언했습니다.
모든 연령대에서 신체의 건강과 효율성은 장의 적절한 기능에 달려 있습니다. 소화 시스템의 모든 장애는 즉각적으로 인간의 상태에 영향을 미치고 면역 체계를 약화시키고 원치 않는 병리를 유발하기위한 전제 조건이됩니다. 장 연동 운동 (운동 이상증)의 경우 신체에서 일어나는 일을 자세히 살펴보고,이 상태를 다루고 소화관의 정상적인 기능을 회복시키는 방법을 살펴 보겠습니다.
연동 장치 란 무엇입니까?
장 연동 운동은 중공 관 기관의 벽이 물결 모양으로 수축되어 음식 덩어리가 위 부분에서 출구로 이동하는 것을 촉진합니다. 소화관의 연동 운동은 소화 과정에서 중요한 역할을하며 소화 된 음식을 위장에서 아래쪽으로 옮기는 것을 도와줍니다.
연동 운동의 과정에서 매끄러운 근육이 두 층의 장 벽에 위치하고 있습니다. 한 층에서 근육 섬유는 길이 방향으로, 다른 하나는 원형으로 배열됩니다. 이러한 근육의 일관된 움직임과 다른 부서에서 빈도가 다른 연동 파를 만듭니다.
따라서, 소장에서 몇 종류의 연동 파가 전파되며, 이들은 서로의 소장 통과 속도가 다르며 매우 느리고, 느리고, 빠르며 빠릅니다. 이 경우 몇 개의 연동 파가 소장을 동시에 통과 할 수 있습니다.
결장에서는 소화 된 음식이 장의 다른 부위보다 천천히 움직이며 연동 파의 속도는 떨어집니다. 그러나 하루에 여러 번 장내에 강한 상처가있어 내용물을 항문쪽으로 밀어 넣습니다.
대장에서의 연동 운동은 음식물이 위를 가득 채운 후 반사 작용으로 일어납니다. 일반적으로 연동 파의 빈도는 다음과 같습니다. 십이지장에서 분당 10-12 회의 수축, 소장 -9-12, 결장 - 3-4 또는 6-12, 직장 - 약 3.
장 운동성이 손상되면 유용한 물질의 흡수가 느려지고 음식물의 통과가 심화되고 폐기물 생성물의 배설 과정이 더욱 어려워집니다. 결과적으로 소화 시스템에서 축적되지 않고 소화되지 않은 모든 물질이 독소의 원천으로 변하고 다양한 박테리아 (기생충)의 재생산을위한 우수한 영양소입니다.
이 상태는 비정상적인 변 (변비, 설사), 염증, 궤양 및 폴립으로 나타나는 위장관의 많은 질병의 발병을 유발합니다. 이러한 불행한 결과를 예방하기 위해서는 장 질환의 원인이되는 위험 요소에 대해 알아야합니다.
연동 장애로 연결되는 원인
약한 장 운동성은 여러 가지 자극 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.
- 적은 양의 칼로리가 많은 음식의 식단에서 우세한 균형 잡힌 식단
- 만성 창자 및 내장 기관의 질병 (간, 췌장, 담낭)
- 양성 및 악성 장내 종양
- 복부 수술
- 활동적인 라이프 스타일 부족 (저 동력)
- 연령 요인
- 유전 적 소인
- 중추 신경계의 장애, 장기간의 스트레스
- 장 운동 촉진제
영양에있는 과실은 변비의 주요 원인이다. 많은 사람들은 탄산 음료 또는 강한 커피와 함께 소시지 또는 패스트 푸드 제품을 갖춘 본격적인 샌드위치를 선호하며 빠른 간식으로 기아를 만족시키는 데 익숙합니다. 과도한 지방과 설탕을 함유 한 밀가루와 딱딱한 음식물을 섭취 한 결과, 발효 과정과 소멸 과정이 소장에서 시작됩니다.
복강으로 대장 벽을 통해 주위 장기 (간, 신장)에 독성을주는 독성 물질에 침투합니다. 이미 40 세가되면 내장이 막히고 소위 대변이 형성되기 시작하며 소화관을 지나면 점막이 손상됩니다. 연동이 없으면 지속적인 변비, 골반 장기의 혈액 침체, 치질의 발생, 용종 및 종양의 형성으로 이어진다.
장의 정상적인 기능과 유익한 미생물의 중요한 활동을 위해서는 약산성 환경과 충분한 양의식이 섬유가 필요합니다. 이는 야채, 과일, 시리얼 및 발효유 제품을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다.
장의 적절한 기능은 주로 생활 방식에 달려 있습니다. 소화관의 많은 질병의 시작은 정주 작업, 운동 부족 및 적절한 육체 노동을 유발했습니다. 장의 운동성을 높이려면 아침 운동과 직장에서의 워밍업을 포함하여 매일 운동을해야합니다. 큰 혜택은 신선한 공기 속에서 긴 산책을 가져올 것입니다.
노년기에 장 운동성 장애는 합병증의 진행, 호르몬 원인, 근육 위축 및 근육의 색조 감소로 유발됩니다. 노인에서는 atonic type의 변비가 발생하며,이 변비의 발달은 위장관의 운동성 및 연령 관련 저산소증에 책임이있는 신경절의 신경 분포를 침범하는 것과 관련이 있습니다.
증상
장 운동성 장애 (운동 이상증)는 다양한 증상에 의해 나타납니다 :
- 다른 지역화의 빈번한 복부 통증. 통증 증후군의 강도는 약간의 불편 감에서 급성 경련에 이르기까지 다양 할 수 있으며 시간에 따라 증가 또는 감소 할 수 있습니다. 예를 들어, 발 냄새 나 가스 배출 후 통증이 사라지고 오후에 가라 앉고 잠자는 동안 완전히 사라지고 아침 식사 중 다시 카페인 함유 음료 (커피, 차)를 마신 후 다시 시작됩니다. 고통은 감정적 인 혼란과 스트레스에 의해 악화 될 수 있습니다.
- 고창, bloating. 증가 된 가스 형성은 종종 음식물을 소화시키는 과정을 수반합니다.
- 의자 장애. 설사로 대체 될 수있는 지속적인 변비가 특징입니다. 시간이 지남에 변비가 만성이되며 장내약은 완하제 나 청결한 관장기를 통해서만 얻을 수 있습니다.
- 체중 증가 많은 환자들은 소화 과정을 방해하고 음식물을 동화 시키므로 여분의 파운드를 얻습니다.
- 일반적인 상태, 약점, 과민성, 불면증의 저하.
- 신체의 중독 증상의 증가, 알레르기 반응의 발달, 피부 병변 (여드름, 발진, 농포).
이러한 부작용이 발생하면 진단을 위해 의사를 만나고 창자의 병리학 적 상태를 적시에 치료해야합니다.
진단
운동 이상증의 증상은 위장관의 여러 질병의 임상상과 유사하기 때문에 환자의 불만을 토대로 한 경우에만 장의 운동성 장애를 진단하는 것이 다소 어렵습니다. 의사는 대장염, 게실, 직장 및 결장 폴립 및 종양과 같은 장의 병리를 제외해야합니다.
이 목적을 위해, scatology, 대변 잠혈 및 dysbacteriosis, 하드웨어 검사 (내시경 및 irrigoscopy) 등 복잡한 연구가 수행됩니다. 중요한 검사 방법은 생체 검사 (조직 검사를위한 조직 샘플링)가 포함 된 대장 내시경 검사입니다. 진단 조치는 소화관 오작동의 원인을 명확히하고 장 운동성을 회복하는 방법을 이해하도록 도와줍니다.
장 운동성 향상 및 향상
장 연동 치료에는 약물 처방, 영양 섭취 및 특수 운동을 포함한 통합 접근법이 필요합니다. 좋은 결과는 전통적인 약의 사용에 의해 주어진다 : 약초의 달인과 주입, 연동을 강화하는 혼합물의 준비.
약물 치료 :
장 연동 장애 치료에는 자극 효과가 있고 운동성을 높이고 장 근육의 색조를 증가시키는 약물 (prozerin, aceclidine 및 vasopressin)이 성공적으로 사용됩니다. 모든 약속은 의사가해야하며 약물 치료는 그의 감독하에 시행되어야합니다.
장의 수축 기능을 향상시키기 위해 완하제를 사용했습니다. 그들의 도움으로 운동성을 향상시켜 배변을 가속화시킵니다. 현재 다양한 완하제가 많이 있으며, 그 사용은 장의 또는 그 밖의 부분에 영향을 줄 필요가 있기 때문에 가능할 것입니다. 모든 완하제는 여러 주요 그룹으로 나눌 수 있습니다.
- 완하제, 전체 내장에 작용합니다. 이것은 영어와 Glauber의 소금, 그들은 가장 강력하고 빠른 행동 수단으로 간주됩니다. 그들이 복용되면, 삼투압이 장 내강에서 증가하여, 키메의 액체 부분의 흡수를 방지하고 증가 된 운동성을 유도합니다. 복용 후 1-2 시간 후에 효과가 나타나며 급성 변비로 급속히 비울 수 있습니다.
- 소변에 작용하는 완하제. 이 도구에는 피마자 기름이 포함됩니다. 그것의 응접은 창자를 통해서 내용의 승진을 촉진하고, 그것의 운동성을 증가하고 비우기의 과정을 가속한다. 완하 제 복용 후 효과는 2-6 시간 내에 나타나며 중등도의 경련 성 복통을 수반 할 수 있습니다.
- 대장에 영향을주는 완하제. 이러한 약물은 약초 및 합성물 일 수 있습니다. 초본 준비 약초와 식물을 기반으로합니다 : 대황 뿌리는, 잣나무, 감초, 센나의 잎과 분말, 팅크, 건조 추출물, 양초 또는 상품의 형태로 사용할 수 있습니다. 그들의 행동은 대장 음색의 향상과 배설 행위의 회복에 나타난다. Regulax와 같은 현대적인 준비에는 센나의 잎과 열매, 으깬 매실과 무화과, 파라핀, 카피 올이 포함됩니다. 스트레스, 육체적 활동 및 건강에 해로운 식사로 인해 장내 무력증에 잘 견딘다.
합성 약품으로는 페놀프탈레인 (phenhenolphthalein), 비 사코 딜 (Bisacodil), 구 틀라 락 (Guttalaks)이 있습니다. 이러한 기금은 정제, 직장 좌약, 방울 형태로 제공됩니다. 그들의 행동에 따라 장의 운동성을 증가 시키며, 수술 후 발생하는 변비와 창자의 무력증을 효과적으로 돕습니다. 그러나 이러한 방법은 중독성이있을 수 있으며 알레르기 반응과 장 산통이 동반됩니다.
치료 과정에는 중추 신경계의 활동을 정상화하고 심리적 상태를 개선하며 스트레스 해소에 도움이되는 약물 (신경 이완제, 진정제 및 항우울제)이 포함될 수 있습니다.
장내 운동성 향상을위한 적절한 영양 섭취
장의 운동 장애를 치료하는 데있어 매우 중요한 것은 영양 조절입니다. 이것은 소화 시스템의 정상적인 기능을 확립하고 장을 독소로부터 제거하는 것을 허용 할 것입니다. 모든 음식은 장 운동성에 영향을 미치기 때문에 두 개의 큰 그룹으로 나눌 수 있습니다.
연동 감소
- 뜨거운 음료 (차, 커피, 코코아)
- 붉은 포도주
- 흰색 신선한 빵, 과자 (쿠키, 머핀, 케이크, 파이, 케이크)
- 초콜릿
- 감자 전분에 베리 젤리
- 카시 (보리, 쌀, 세 몰리나), 쌀 국물
- 어떤 매시 된 수프, 야채 퓌레
- 고기 요리, 달걀, 버터
- 과일 : 배, 마르 멜로, 조림 과일
- 딸기 : 블랙 초크 베리, 버드 체리
향상된 장의 운동성에 기여 :
- 차가운 음료수 : 베리 및 과일 주스 및 컴포트, 크 바스, 화이트 포도 와인, 미네랄 워터
- 신선한 유제품 : 케 피어, 사우어 크림, 요구르트, 요구르트
- 아이스크림 (선호 과일)
- 높은 섬유 함량을 가진 야채 : 양배추 (신선하고 발효 됨), 무, 순무, 무, 당근, 사탕무. 수박, 참외, 오이, 토마토, 콩과 식물, 양파는 좋은 청결 효과가 있습니다.
- 열매와 과일 : 신 사과, 살구, 자두, 잘 익은 감. 딸기 중 - 포도, 구즈 베리, 딸기, 블루 베리, 라스베리
- 말린 과일 : 말린 살구, 건포도, 무화과, 자두
- 카시 : 오트밀, 메 밀, 보 리
- 식물성 기름 : 해바라기, 옥수수, 올리브, 아마씨
- 밀기울, 밀기울 빵
- 해 케일, 해산물
- 채소, 견과류
야채는 날 것으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 열처리 된 식품에 대한 비율은 3 : 1이어야합니다. 장의 운동성 향상에 좋은 효과는 신선하게 압착 된 주스를 사용하는 것입니다 : 당근, 양배추, 근대 뿌리, 식물성 기름을 곁들인이 야채의 샐러드 사용.
식사 사이에 큰 휴식을 허용하지 않도록 노력하십시오. 최선의 선택은 하루에 5-6 끼의 식사입니다. 특별한주의를 기울이면 매일 식단을 모니터링하고 튀김과 지방 요리, 훈제 고기, 통조림, 밀가루 요리, 달콤한 패스트리, 과자 등을 메뉴에서 제외해야합니다.
채소, 시리얼, 시리얼, 생 야채 및 과일을 더 많이 먹어야하며 식물성 기름을 첨가하여 매일 샐러드를 만들어야합니다. 우유 음료를 사용하면 좋은 효과가 있으며, 밤에는 케 피어 잔이 특히 유용합니다.
아침에, 아침 식사 전에, 당신은 물 한 컵을 마셔야합니다, 이것은 장의 운동성을 증가시키고 비우기를 용이하게 할 것입니다. 음주 모드를 따라 하루에 적어도 1.5 리터의 물을 마셔야합니다.
민간 요법 치료
장 연동 운동을 복원하려면 입증 된 인기있는 요리법을 사용할 수 있습니다.
- 완하제 그 준비를 위해 필요합니다 : 발아 밀 곡물 한 스푼, 사과 두 개, 오트밀 두 스푼, 꿀 한 개와 잘게 잘린 견과류, ½ 레몬. 사과는 굵은 강판에 강판을 쳐서 다른 구성 요소와 결합시켜 반 레몬에서 따뜻한 물과 쥬스 2 큰술을 넣으십시오. 혼합물은 제한없이 하루 종일 철저히 혼합되고 섭취됩니다.
- 말린 과일의 혼합물. 당신은 돌없이 자두와 말린 살구의 400g가 필요합니다. 말린 과일은 고기 분쇄기와 프로 폴리스 2 큰술, 센나 한방 한 팩과 액상 천연 꿀 200ml를 더합니다. 혼합물은 철저히 섞이고 밤에 2 개의 찻 숱가락을 가지고 가고, 온난 한 물로 씻어 내렸다.
- 국물 갈매 나무속. 갈매 나무 껍질의 큰 스푼은 차로 주입되고 마셔지는 끓는 물 500 ml로 양조된다.
- 질경이 씨앗. 장내에서이 식물의 씨앗이 부풀어 오르고 배설물이 형성되고 쉽게 비울 수 있습니다. 질경이 종자는 커피 분쇄기에서 짓밟고 1 티스푼을 먹기 전에 섭취해야합니다.
- 밀기울. 물로 1-2 큰 스푼을 가지고 가십시오. 그들은 대변의 충분한 양의 형성에 기여하고 효과적으로 창자를 정화합니다.
연약한 완하제 인 경우 과일 주스, 신선한 주스, 양배추 피클, 희귀 주스, 말린 사과와 체리가 첨가 된 차를 마시는 것이 좋습니다.
이 조치들과 함께 신체 활동에 대해 잊어서는 안됩니다. 신선한 공기를 오래 산책하기 위해 더 이동하십시오. 적극적인 스포츠 참여, 달리기, 수영, 운동.
연동 복원을위한 복잡한 운동
연동 운동의 정상화는 조깅, 승마, 수영, 테니스와 같은 스포츠에 의해 촉진 될 것입니다. 복부, 냉수 및 가정에서 수행 할 수있는 일련의 운동을 매일 마사지하면 도움이됩니다. 이러한 운동은 복근을 강화하고 장의 운동성을 향상시키는 데 도움이됩니다.
- 운동은 "앙와위"자세에서 수행됩니다. 다리는 자전거를 탈 때처럼 운동을 들어 올리고 수행합니다. 동시에 복부 근육이 고조되고 골반 부위의 혈류가 증가합니다.
- "뒤에서 누워있는"시작 위치에서 무릎에서 구부러진 다리가 몇 초 동안이 위치에 남아있는 위를 감싸고 꽉 눌러집니다. 이 운동은 장을 자극하고 가스 배출을 촉진합니다.
- 시작 위치를 '무릎 꿇기'. 다리는 교대로 곧게 펴고 뒤로 당겨서 등 뒤에서 동굴을 움직입니다. 운동은 근육을 강화시키고 골반 장기의 침체를 제거합니다.
- 팔꿈치와 손바닥에 중점을 둔 "무릎 꿇기"시작 위치로 머리를 낮추십시오. 번갈아 가며 엉덩이를 쪼그리고 먼저 왼쪽으로 떨어 뜨린 다음 오른쪽으로 넘어갑니다. 운동은 연동 운동 및 가스 방출에 기여합니다.
- 언론을 다운로드합니다. 이 운동은 아침에, 침대에서 빠져 나오지 않고 천천히 상반신을 10 ~ 20 번 올리지 않고 할 수 있습니다.
- Squats. 그들은 충전의 마지막 단계에서 가장 잘 수행되며 가능한 한 천천히 각 쪼그리고 앉는 것을 시도합니다.
- 그 자리에 점프. 적극적인 점프는 장을 자극하는 데 도움이됩니다. 줄넘기를 사용하여 점프를 수행 할 수 있습니다.
치료 방법의 복합체는 의사를 임명해야합니다. 환자의 업무에는 권장 사항의 엄격한 준수, 영양 개선 및 운동 활동 증가가 포함됩니다. 이것은 창자의 정상적인 기능을 회복하고 완전한 회복을 보장합니다.
마약, 운동 및 민간 요법으로 장 운동성 복원
장 기능 장애의 한 유형은 유기성 병변이없는 상태와 함께 운동성 장애입니다. 이것은 위장관의 내용을 촉진 시키거나 반대로 위장관의 내용을 촉진시킵니다.
운동 기능의 상실은 일정한 불편 함과 빈번한 변비 또는 설사가 아닙니다. 그러한 상태는 매우 위험합니다. 왜냐하면 그것은 전체 유기체의 작업에 심각한 교란을 일으킬 수 있기 때문입니다. 따라서 긴급 감별 진단 및 치료가 필요합니다.
장 연동 운동이란 무엇입니까?
소화 과정의 정상적인 지속 기간은 음식에 포함 된 모든 영양소의 동화를 보장합니다. 소화되지 않은 요소가 대변의 형태로 제 시간에 신체에서 제거된다는 사실. 위장관의 상부에서 하부로 식량을 홍보하기 위해서는 작고 큰 결장의 연동 운동이나 물결 모양의 수축이 필요합니다.
특정 부정적인 요소는 장기 운동성에 크게 영향을 줄 수 있습니다. 결과적으로 다양한 정도의 장애가 발생합니다.
장애의 증상
장 연동이 손상되면 사람에게 다음과 같은 증상이 나타납니다.
- 복부의 여러 부위에 통증, 장내 복통. 불쾌감의 발생 및 소멸은 때때로 식사, 배설 또는 다른 측면과 관련됩니다.
- 향상된 가스 형성.
- 만성 변비로 표현되는 변의 위반. 때때로 설사가 대체됩니다. 하지만 더 자주 배변하기가 어렵습니다. 완하제 나 클렌징 관장 만이 도움이됩니다.
- 반대로 병적 인 체중 감소를 증가 시키십시오.
- 꾸준한 감각의 상실감, 뚜렷한 통증, 배설물 문제는 우울한 상태의 발달을 유발합니다. 그 사람은 짜증을 느끼고 불면증에 시달립니다.
- 약하고 열악한 열, 식욕 부진, 메스꺼움 및 중독의 다른 증상을 느낍니다. 역사적으로 알레르기 반응이있을 수 있습니다. 그리고 종종 피부의 병변 - 발진이나 여드름이 발생합니다.
이러한 증상은 위장관의 모든 질병의 특징입니다. 따라서 연동 정상화를 시작하기 전에 병리학적인 감별 진단이 필요합니다. 그것은 scatology, endoscopy, irrigoscopy, colonoscopy를 포함합니다. 이 연구들은 장 운동 이상증을 유발하는 요인을 정확하게 결정할 수 있습니다. 연축 운동을 복원하거나 개선하는 방법을 이해할 수있는 기회를 제공 할 것입니다.
위반의 원인
약한 운동성은 다음과 같은 조건들로 인해 발생할 수 있습니다 :
- 정권을 무시하고 영양의 원칙. 지방질, 무거운, 높은 열량 음식의 우세를 가진 균형이 잡히지 않는 규정 식.
- 소화관의 만성 질환.
- 종양은 소화 시스템의 요소에서 진행됩니다.
- 복부 장기 수술.
- Hypodynamia - 신체 활동이나 신체 활동의 부재.
- 노년기 젊은 여성들은 임신 기간 동안 신생아뿐만 아니라 노년기 어린이들의 장 운동성을 향상시켜야하는 경우가 종종 있습니다.
- 느린 운동성 경향은 유 전적으로 프로그래밍 될 수 있습니다. 즉, 유전 적입니다.
- dyskinesia의 발생을 자극하는 약물 치료. 예를 들어, 항생제를 복용하는 경우 (probiotics의 사용과 함께하지 않으면 dysbiosis가 발생할 수 있습니다). 그리고 미생물총의 불균형은 장내 운동성에 영향을줍니다.
종종 소화 기계 장애의 원인은 중추 신경계의 기능 장애입니다.
성인에서 장 연동 운동을 개선하는 방법
다이어트로 운동 기능을 회복하기 시작해야합니다. 이는 식품을 조정하거나 여러 제품의 사용을 제한하거나 완전히 제거하는 것을 의미합니다. 위장으로 들어가면 소화가 억제됩니다.
- 뜨거운 음료와 음식.
- 홍차, 커피, 탄산수, 알코올, 감자 녹말에 젤리.
- 신선한 빵, 제빵.
- 동물성 지방 및 그 제품을 기반으로합니다.
- 계란
- 과자 - 케이크, 패스트리, 과자, 밀크 초콜릿.
- 보리, 양질의 거친 밀가루 죽 또는 쌀 죽 (달임).
- 무겁게 다진 음식이나 으깬 야채.
- 비 의약식 고기 또는 튀김으로 조리 한 것.
- 신선한 또는 compotes - 배, 마 르 멜로, 블랙 chokeberry, 조류 체리.
그러한 제품을 소화 과정 개선 :
- 보통 차가운 음료 - 크 바스, 미네랄 워터, 콤폿트 및 주스.
- 그들과 함께 밀기울 또는 빵.
- 신선하게 준비된 유제품 (예 : 사프 크림이 들어있는 케 피어 또는 코티지 치즈).
- 팝 시클.
- 섬유질 함량이 높은 양배추 (절임 또는 바다), 무, 당근 및 사탕무.
- 열매와 건조한 과일, 견과류, 채소를 포함한 신맛이 나는 과일.
- 메밀, yachka, 오트밀.
- 모든 유형의 식물성 기름.
- 해산물.
특히 아침에 공복시에 깨끗한 물을 마셔야합니다. 위장관을 정화하면 수박, 멜론, 오이, 토마토를 섭취하여 연동 운동을 회복하는 데 도움이됩니다.
의사는 영양 상태 정상화 외에도 약물 치료와 치료 운동을 처방 할 수 있습니다. 또한 민간 요법을 통해 소화의 질과 속도를 향상시킬 수 있습니다.
장 운동 촉진제
성인 환자의 장내 운동성을 향상시키고 회복시키기 위해서는 자극적 인 특성을 가진 약물이 필요할 수 있습니다. 예를 들어, Proserin과 같은 약물은 근육의 색조를 좋게 개선합니다.
신체의 수축 기능을 강화하면 완하제에 도움이되며, 각 약국에서 광범위하게 제시됩니다. 위반이있는 장의 섹션에 따라 그룹 중 하나의 약을 복용 할 수 있습니다.
- 전체 몸의 기능을 정상화하는 것을 의미합니다. 예 : 영어와 Glauber의 소금. 치료 효과는 투여 후 60-120 분에 나타난다.
- 소장 부문에 영향을 미치는 약물. 이것은 2-6 시간 후에 장의 비움을 촉진하는 피마자 기름입니다.
- 대장에 영향을주는 완하제. 예를 들어, 식물베이스로 Regulax, 센나, 자두 및 무화과의 추출물을 통합. 일반적인 화학 약품으로는 페놀프탈레인 (Phenolphthalein), 비 사코 딜 (Bisacodil), 구 틀라 락스 (Guttalax)가 있습니다. 이러한 약제의 방출 형태는 다양하며, 경구 용 정제, 직장 좌약 또는 방울입니다.
질병의 임상상에 따라 CNS의 작업을 정상화하기 위해 의사가 처방 할 수도 있습니다. 어쨌든,이 병리학의 자기 치료는 개입하지 않는 것이 낫습니다. 부인과 의사를 근거로 한 의사 만이 최적의 처방 요법을 선택할 수 있습니다.
체조
장 운동 이상증의 치료에서 중요한 요소는 신체 활동의 증가입니다. 그 사람이 노인이라면 건강이 좋지 않으므로 많은 압력을 가할 필요가 없습니다. 신선한 공기 속에서 매일 충분한 산책. 또한 복부 부분의 자기 마사지를하는 것이 바람직합니다. 그것은 손으로 또는 샤워 중 물 제트로 할 수 있습니다.
건강이 허락한다면 일주일에 3-4 번 좋아하는 스포츠에 참여해야합니다. 특히 유용한 것은 언론 분야를 개발하는 데 도움이되는 것입니다.
- 달리고 걷기.
- 축구
- 말 또는 자전거 타기.
- 수영
- 테니스.
집에서, 그들은 매일 아침 연습의 도움으로 장 연동 운동을 활성화합니다. 복부와 다리에 중점을 둔 운동을하십시오. 이들은 신체의 굴곡과 회전, 느린 웅크 리기, 점프입니다. 다운로드 언론은 심지어 침대에서 나올 수 없습니다.
민간 요법
맛있는 요리의 신뢰할 수있는 요리법은 장의 운동 기능을 복원하는 데 사용됩니다 :
- 밀 배아, 사과, 오트밀, 꿀, 견과류 및 레몬 주스의 설사약 혼합물.
- 말린 과일 - 자두, 말린 살구, 프로 폴리스, 세나 풀의 혼합.
- 질경이 씨앗.
- 밀기울.
양배추 절임, 말린 과일을 곁들인 차, 베리 즙, 과일 음료, 집에서 만든 주스 등을 정기적으로 드실 수 있습니다.
임산부 치료
여성이 아이를 낳는다면,이 사실은 장 운동 이상증의 치료에 고려됩니다. 이것은 일부 약물이나 운동이 태아에게 해로운 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 장 연동 자체조차도 강화되면 자궁 수축 및 유산을 유발할 수 있습니다. 따라서 임신 중이 질병의 치료는 의사의 독점적 인 능력입니다.
미래의 어머니는 약을 복용하지 않는 것이 가장 좋으며 가장 안전한 전통 의학으로 제한 될 것입니다. 또한 장의 운동성을 높이려면 신체 활동을 안정화시키고 음주법,식이 요법 및 일상 생활을 정상화하는 것이 필요합니다.
어린이 치료
신생아의 장내 운동성을 안정화하려면 다음과 같이하십시오.
- HB - mother가 식단을 재고하면 고기, 밀가루 제품 및 과자 사용을 줄이거 나 없앨 수 있습니다. 가능하다면 아기에게 물을 조금 더주십시오.
- 인공 사료 공급이 실행되는 경우 - 고품질의 적응 우유 제형을 사용하십시오.
- 혼합 - 단백질 식품 (고기)의 초기 도입을 식단에 취소하십시오.
식단 조절이 도움이되지 않으면 소아과 의사에게 연락하십시오. 소아과 의사는 진단을 명확히하고 적절한 치료를 처방합니다. 이들은 lactulose 준비, 글리세린 좌제입니다.
생후 첫해를 맞이한 어린이를위한 치료법은식이 섬유 (식이 섬유와 유제품이 포함 된 음식)를 섭취하는 것으로 구성됩니다. 치료를 위해 처방 될 수 있음 :
- 프로 바이오 틱스.
- 락툴 로스 (Duphalac)를 함유하고 마름모를 엷게하는 약물 (Macrogol, Tranzipeg, Forlax).
- 진경 마비 및 정상 성 (Mebeverin, Trimebutin).
- Microclysters (Microlax).
질병 예방
병리 발생이나 재발을 피하려면 다음이 필요합니다.
- 적어도 12 개월마다 한 번씩 위장병 전문의와상의하십시오.
- 정상적인 운동을 유지하십시오.
- 소화에 해로운 음식과 요리의 사용을 제한하여 시간 내에 잘 먹습니다.
- 스트레스와 과로를 피하십시오.
장내 운동 회복
모든 제 3의 사람은 창자의 기능에 문제가 있습니다. 소화 장애는 다양한 질병의 발달로 가득 차 있습니다. 많은 사람들이 질문에 의문을 제기합니다 - 어떻게 장 연동을 복원합니다. 위장관의 적절한 기능을 확립하기 위해서는 통합 된 접근이 필요합니다.
연동 운동의 원인과 징후의 증상
연동 운동은 장 근육 벽의 리드미컬 수축을 특징으로하는데, 음식 덩어리가 얇은 부분에서 두꺼운 부분으로 이동하기 때문입니다. 이 과정은 몸에서 영양분을 흡수하고 가공 식품을 배출하는 데 도움이됩니다.
장 연동 운동은 여러 가지 이유로 그 기능에 대처하지 못할 수도 있습니다.
- 정크 푸드의 사용, 제품의 잘못된 조합;
- 장에서 양성 종양 또는 암의 출현;
- 만성 위장병;
- 유전;
- 정기적 인 스트레스가 많은 상황;
- 복부 수술 후 합병증;
- 신체 활동 부족;
- 위장관의 작용에 부정적인 영향을 미치는 약물의 사용;
- 신체의 자연 노화;
- 신경 장애.
연동 운동을 위반하는 주요 요인은 체계적인 해로운 음식 섭취입니다. 지방이 많고 칼로리가 높으며 매운 음식과 짠 음식은 장내 발효 과정에 기여합니다. 30-40 세의 많은 사람들이 이미 무겁게 비벼졌으며, 계속 불편 함을 느끼기 시작합니다. 불쌍한 장 연동 운동은 악성 종양의 출현을 비롯한 여러 질병을 유발할 수 있습니다.
이 병리는 다음과 같은 방식으로 나타납니다 :
- 대변을 깨기 때때로 설사와 번갈아 변비가 발생할 수 있습니다. 변비는 만성 단계에 들어갈 수 있습니다.
- 지속적인 과민성, 불면증.
- 과체중.
- 다른 성격의 복부에 통증이 나타난다.
- bloating, 무거움, 굶주림.
이 병리학으로, 머리카락, 피부, 손톱의 악화와 함께 신체의 중독이 발생합니다. 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 나열된 증상이 나타나면 전문가의 상담이 필요합니다.
연동 복원 방법
장의 운동성을 정상화하기 위해서는 복합 요법이 필요합니다. 여기에는 약물 복용, 특정 운동 수행, 건강식이 포함되어야합니다. 위장관 도움과 전통 의학의 효과를 향상시킵니다.
약용 약물 치료
소장의 근육 섬유의 운동성과 색조를 향상시키는 치료법은 정확한 진단을받은 후 전문가가 처방합니다. 아세 롤린 (Aceclidine), 바소프레신 (vasopressin) 및 프로제린 (prozerin) 제제는 장내 운동 기능을 향상시킵니다. 창자 비우기를 가속화하기 위해서는 완하 효과가있는 약을 사용해야합니다. 최근 마약은 여러 가지 아종으로 나뉩니다 :
- 대장에 영향을주는 완하제. 합성 및 초본 준비가 있습니다. 합성 (Bisacodil, Phenolphthalein, Guttalaks)은 수술 후 기간에 변비, 장 무혈성을 완화하도록 고안되었습니다. 그러한 약물의 남용은 중독, 산통의 출현 및 알레르기의 출현으로 이어진다. 약초 (건초, 감초, 갈조 나무속, 대황 뿌리)를 바탕으로 한 초본 조제법은 결장의 근육 섬유의 색조를 향상시키고 자연적인 배변을 회복시킵니다. Regulax는 초본 준비 중 대중적입니다. 그것은 영양 실조, 스트레스 쇼크, 신체 활동 부족으로 인한 장 무너움의 치료에 효과적입니다.
- 소장에 영향을주는 완하제. 이들은 캐스터 오일을 포함합니다. 이 도구의 작용은 가공 된 제품의 장내 이동을 촉진하고 배설 과정을 가속화하는 데 있습니다. 사용 후 치료법은 2 ~ 3 시간 안에 효과가 있습니다. 종종 오일 섭취는 적당한 복부 경련의 형성을 유발합니다.
- 완하제는 전체 장에 영향을 미칩니다. Glauber와 영어 소금이 여기에 포함됩니다. 이것은 연동 운동을 향상시키는 가장 효과적인 방법이며, 중증의 변비에 효과적입니다. 약물은 1-1.5 시간 후에 작용하기 시작합니다.
나열된 약물 외에도 신경계를 안정화시키는 약물이 복합 치료제에 포함될 수 있습니다.
적절한 영양
거대한 역할은이 병리학의 치료에서 영양에 의해 수행됩니다. 유용한 제품의 도움으로 장 연동 운동을 개선 할뿐만 아니라 유해 물질로부터 몸 전체를 깨끗하게합니다. 장 운동성을 향상시키고 감소시키는 두 가지 제품 군이 있습니다.
첫 번째 그룹에는 다음이 포함됩니다.
- 자두, 감, 사과 맛, 멜론, 살구;
- 저지방 사워 크림, 코티지 치즈, 요구르트;
- 메밀, 오트밀, 보리 죽;
- 무화과, 건포도, 말린 살구, 자두;
- 라스베리, 딸기, 포도, 구즈 베리, 블루 베리, 수박;
- 차가운 과일 음료, 과일 및 베리 주스, 미네랄 워터, 포도주;
- 해산물, 해초;
- 당근, 사탕무, 토마토, 무, 오이, 무, 순 무, 양파, 신선하고 소금에 절인 양배추, 녹색;
- 해바라기, 올리브, 아마씨 및 옥수수 기름;
- 너트.
두 번째 그룹에는 다음이 포함됩니다.
- 밀가루로 만든 효모가 첨가 된 신선하고 달콤한 파이;
- 뜨거운 강한 차, 코코아, 커피;
- 버터, 계란;
- 붉은 포도 와인;
- 쇠고기, 돼지 고기;
- 감자 전분과 베리 젤리;
- 초콜릿 제품;
- 마르 멜로, 배;
- 쌀, 양질의 거친 밀가루, 진주 보리;
- 조류 체리, 검은 chokeberry.
야채는 신선한 먹는 것이 좋습니다. 갓 짜낸 부추 뿌리, 당근 또는 양배추 주스는 창자에 매우 유용합니다.
작은 부분을 자주 먹어야합니다. 식단 간식에서 제외하려면 : 훈제 육류, 생과자 및 효모 반죽의 제품, 튀김과 너무 기름진 요리, 통조림, 과자. 하루 2 리터로 마시는 간단한 물. 장의 적절한 기능을 위해서는 아침 식사 전에 반 시간 동안 냉수가 아닌 250-300ml를 마셔야합니다.
민간 요법
전통적인 약 조리법을 사용하여 장 연동 운동을 복원 할 수 있습니다.
- 밀기울. 2-4 tsp를 마셔 라. 매일 물과 함께 곡물.
- Buckthorn 주입. 2 tsp를 붓는다. 0.5 리터의 식물 끓는 물을 마시고 20-30 분 안에 차를 마 십니다.
- 완하제 효과가있는 혼합물. 강판에 2 개의 녹색 사과를 갈아서 4 작은 술과 섞어 야합니다. 오트밀과 2 tsp 유독 밀가루. 그런 다음 결과 질량에 2 tsp를 더하십시오. 꿀, 2 tsp 잘게 잘린 견과, 2 tbsp. 삶은 물과 절반 레몬의 주스. 준비는 하루 종일 사용하는 것을 의미합니다.
- 질경이 씨앗. 씨앗의 씨앗은 커피 분쇄기에서 미리 분쇄되고 1 tsp의 양으로 식사 전에 소비됩니다. 일단 장내에 팽창하고 자연 대변을 위해 충분한 양의 가공 식품을 형성합니다.
- 말린 과일의 혼합물. 다음과 같은 구성은 완하제 효과가 있습니다 : 돌없이 0.4 kg의 말린 살구를 자르고 고기 분쇄기에서 가지 치기를하고 0.2 l로 섞으십시오. 여보, 약초 센나와 4 tsp의 팩. 프로 폴리스. 결과 혼합물은 취침 전 저녁에 소량의 끓인 물과 함께 섭취해야합니다.
온화한 완하제 효과를 위해서는 피클 김, 과일 차, 신선한 주스, 말린 사과와 체리 차를 추천합니다.
연동 운동
스포츠 라이프 스타일 (달리기, 테니스, 수영, 승마)은 장의 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 독립적으로, 당신은 복부를 마사지하고, 찬물로 샤워를하고, 특별한 운동을 할 수 있습니다. 이러한 활동은 복부 근육의 음색을 이끌어 내고 장의 작업을 조절하는 데 도움이됩니다. 다음은 일련의 연습입니다.
- "앙와위"자세에서 천천히 상반신을 탑니다. 5-15 회 반복하십시오.
- 허리를 굽히고 무릎을 꿇고 무릎을 굽 힙니다. 그런 다음 천천히 가슴 가까이로 가져 가서 5-10 초 동안이 상태를 유지하십시오. 이러한 작용은 장으로부터 가스를 방출한다.
- 자전거 타기와 같이 구부러진 다리로 회전하는 동작을하기 위해 등에 누워 있습니다. 이 운동은 골반의 혈액 순환을 증가시키고 향상시킵니다.
- 현장에서 뛰어서이 로프를 신청할 수 있습니다.
- "네 발로 서"자세에서 다리를 번갈아 가면서 스트레칭을하십시오. 위로 구부 러. 이러한 동작은 골반의 혈액 순환을 개선합니다.
위에 나열된 운동을 마친 후에는 천천히 얕은 스쿼트를 수행하십시오.
장 연동 복구를 목표로 한 치료 방법의 복잡성은 전문가가 결정해야합니다. 위장관의 기능을 향상시키기 위해서는 환자가 의사의 모든 처방을 따라야합니다. 그러면 부작용과 합병증을 피할 수 있습니다.
장 운동 장애의 회복
장의 운동성 증가는 여러 가지 이유로 발생합니다. 통계에 따르면, 지구상에 사는 모든 두 번째 거주자는 소화 시스템에 문제가 있습니다. 자극 요인에 노출되었을 때, 장은 대사 장애 및 만성 질환의 발병에 기여하는 기능을 잃은 최초의 사람입니다. 정상적인 건강과 일하는 능력은 위장관의 활동에 달려 있습니다. 소화 시스템의 기능에 약간의 붕괴는 신체의 전반적인 상태에 악영향을 미치고 면역 체계를 약화시키기위한 전제 조건을 만듭니다.
연동 장치 란 무엇입니까?
이 용어는 얇은 부분에서 두꺼운 부분으로 음식 덩어리의 움직임을 촉진하는 장 근육 벽의 리드미컬 수축을 의미합니다. 이 요소는 영양소의 동화 과정과 신체에서 나오는 부산물의 배설 과정에서 중요한 역할을합니다.
창자 벽에있는 부드러운 근육 섬유는 연동 수축에 관여합니다. 하나의 층은 길이 방향으로, 다른 층은 횡 방향으로 배열된다. 일관된 감소는 물체의 다른 부분에서 주파수가 다른 파동의 생성에 기여합니다. 속도가 다른 소장을 통해 여러 형태의 수축 운동이 분포합니다. 그것들은 느리고, 중간이고 빠를 수 있습니다. 종종 여러 유형의 파도가 동시에 나타납니다.
음식 덩어리는 대장을 통해 천천히 움직이며,이 섹션의 연동 파는 가장 낮은 속도입니다. 1 일 1-2 회 급성 수축이 장기에서 발생하여 배변량이 항문으로 이동합니다. 결장의 연동 운동은 음식물이 위장에 들어갈 때 일어나는 반사 작용을 기반으로합니다. 십이지장 수축의 정상적인 빈도는 분당 10 회, 얇은 - 9-12 및 결장 - 3-4입니다. 항문 방향으로 음식을 옮길 때 주파수 표시기가 12로 증가합니다.
약한 연동 운동은 영양소 동화 과정을 늦추고 직장으로 대변을 옮기는 것을 어렵게 만듭니다. 소화되지 않은 음식, 배설물 및 독소의 잔류 물은 몸에 유지되어 점차 독성을 나타내어 병원성 미생물의 번식을위한 이상적인 조건을 만듭니다.
장 운동성의 위반은 변비 및 설사, 복통, 궤양 및 양성 종양의 출현을 특징으로하는 소화 시스템의 병리학의 대부분의 원인입니다.
연동 운동을 일으키는 원인은 무엇입니까?
불쌍한 연축 운동의 원인은 다음과 같습니다.
- 고 칼로리 식품이 우세한 건강에 해로운 음식;
- 소화 기계의 만성 질환;
- 양성 종양 및 암성 장 종양;
- 복부 수술 후 합병증;
- 앉아있는 생활 양식;
- 고령;
- 유전 적 소질;
- 신경 장애;
- 일정한 스트레스;
- 장의 운동성을 손상시키는 약물.
부적절한 다이어트는 장내 운동 장애의 주요 원인이됩니다. 현대인들은 뜨거운 점심을 거절하면서 간식을 먹는 것에 익숙합니다. 과도한 전분, 지방 및 설탕은 장내 발효 과정에 기여합니다.
장벽을 통해 독소가 복강 내로 침투하여 혈액과 내부 장기를 중독시킵니다. 이미 35 세가되면 창자가 막히고 그 안에 형성된 변상석이 점막을 손상시킵니다. 환자는 장이 작동하지 않는다고 느끼기 시작합니다. 연동이 없으면 배설물의 지연, 복강 내 혈액의 침체, 치질의 발생, 양성 및 악성 종양의 형성으로 이어진다. 장의 정상적인 기능과 유익한 박테리아의 중요한 활동을 위해서는 약산성 환경과 신선한 채소 및 과일에 함유 된 다량의 섬유 섭취가 필요합니다.
생활 방식의 변화로 장의 운동성 회복을 시작하는 것이 필요합니다. 소화 기계의 대부분의 질병은 저출력, 앉아서 일하는 것과 장기간의 휴식을 배경으로 발전합니다. 적당한 운동은 가장 효과적인 장 운동성 자극제입니다. 이렇게하려면 연습을 완료하는 데 적어도 10-15 분을 할당해야합니다. 신선한 공기를 매일 걷는 것이 특히 유용합니다.
노화에 따른 장의 기능이 열악한 이유는 합병증, 호르몬 장애, 근력 약화 및 위장관의 기능을 제어하는 신경 종말 손상으로 인한 것입니다.
강화 된 장 연동 운동은 위, 담낭 및 췌장의 만성 병리학에서 관찰됩니다. 악성 신 생물, 스트레스, 전염병 및 중독은 기관 기능의 침해에 기여할 수 있습니다. 연동 운동과 특정 약물의 장기적인 사용을 향상시킵니다. 그러나, 소화 문제의 대부분은 부적절한식이 요법, 패스트 푸드 및 편의 식품 섭취에 의해 촉진됩니다. 연동 운동이 증가하면 자만심, 설사 및 복통이 유발됩니다. 이는 부식 과정 때문입니다.
연동 운동 장애는 어떻게 나타 납니까?
운동 이상증의 주요 증상은 다양한 강도와 위치의 통증입니다. 불쾌감의 정도는 경미한 불쾌감부터 심한 경련감까지 다양합니다. 변이나 가스 후 통증이 사라집니다. 그들의 강도는 저녁과 밤에 감소합니다. 아침 식사 후에 불쾌한 증상이 다시 나타납니다. 강화 된 가스 형성은 발효 과정에 기여합니다. 만성 변비는 설사를 방해합니다. 앞으로는 완하제를 복용하거나 관장기를 마친 후에 만 장의 유실이 시작됩니다. 연동 운동의 약화는 지방 예금의 형성에 기여합니다.
환자의 상태가 악화됩니다. 그는 약해지고, 잘 수없고, 짜증을냅니다. 중독의 증상 - 피부 발진, 여드름, 두통이 증가하고 있습니다. 증가 된 장 연동 운동과 함께, 체온은 종종 상승하고 지속적인 설사가 나타납니다. 부족한 영양소의 흡수는 체중 감소에 기여합니다. 이러한 상황에서는 장 연동을 회복하는 방법을 정확히 알아야합니다.
치료 방법
소화 시스템의 복원에는 통합 된 접근법이 필요합니다. 치료 코스에는 의약품 복용, 특수 운동 수행, 균형 잡힌식이 요법이 포함됩니다. 장내 운동성을 증가시킬 수있는 약용 식물의 국물은 매우 효과적입니다. 자극하는 약은 주치의가 처방해야하며, 직접 복용하지 않아도됩니다.
하제의 도움으로 장 수축성을 증가시키는 것이 가능합니다. 현재 소화 시스템의 특정 부서에 영향을 미치는 많은 약물이 있습니다. Glauberov 소금은 전체 내장의 연동 운동을 자극합니다. 가장 효과적이고 빠른 약물입니다. 그것의 응접은 액체의 흡수가 느려지 기 때문에 삼투압을 증가시킵니다. 배설은 알약을 복용 한 후 1-2 시간 후에 발생합니다.
소장의 수축을 촉진하는 완하제가 항문의 방향으로 소화 된 음식의 이동을 촉진합니다. 효과는 약물 사용 후 5-6 시간에 관찰됩니다. 대장의 기능을 향상시키는 준비는 식물과 화학 성분에 기초하여 이루어질 수 있습니다. 그들은 몸의 색조를 증가시키고 대변 배설을 가속화합니다. 항우울제, 진정제 및 항 정신병 제는 성인 운동 이상 치료에 사용할 수 있습니다. 식이 요법과 장 운동성을 강화하는 방법?
모든 음식은 감소를 촉진시키는 음식과 약화시키는 음식으로 나뉘어집니다. 두 번째 원인은 초콜릿, 커피, 강한 차, 버터 제품, 젤리, 쌀 죽, 배, 사과, 닭고기 달걀, 버터 등입니다. 장과 연동 운동의 촉진은 베리 과일 음료, 크 바스, 화이트 와인, 미네랄 워터, 케 피어, 신선한 채소 및 말린 과일이 섭취 될 때 발생합니다. 갓 짜낸 당근, 사탕 무우 및 양배추 주스를 사용하여 소화 시스템을 정상화하십시오. 샐러드를 만드는데 같은 야채를 사용할 수 있습니다. 당신은 가능한 한 자주 먹어야하며, 그 부분은 작아야합니다. 뚱뚱한 튀김 음식, 소세지, 통조림 식품, 과자 제품을식이 요법에서 제외해야합니다. 변비를 없애면 먹기 전에 물 한 잔 마셔야합니다. 하루에 적어도 2 리터의 물을 소비해야합니다. 의사는 민간 방법을 사용하여 장의 작업을 조정하는 방법을 조언합니다.
대체 의학
소화 시스템의 기능을 복원하려면 연축이 증가하는 처방이 필요합니다. 준비하려면 1 큰술을 취해야합니다. 내가 발아 한 밀 곡물, 2 tbsp. 내가 오트밀, 중형 사과 2 개, 작은 레몬 1 개, 큰술 1 개. 내가 여보 사과는 껍질을 벗기고 나머지 재료와 따뜻한 물과 섞습니다. 이 약은 일주일 내내 어떤 양이든 사용됩니다. 완하제 효과에는 말린 과일이 섞여 있습니다. 자두 및 말린 살구 0.5kg을 고기 분쇄기에 넣고 50g의 프로 폴리스, 200g의 세나 및 200ml의 신선한 꿀과 섞는다. 약은 2 tsp에서 취합니다. 시원한 물 한잔으로 취침 전.
국물 덤불에는 완하제 효과가 있습니다. 1 큰술 내가 원료는 끓는 물 0.5 리터를 부어 3 시간 동안 주장하고 차 대신 사용합니다. 창자에 들어가기 후에 씨를 뿌린 씨앗은 크기가 증가하여 소화 제품의 신속한 제거에 기여합니다. 지상 종자는 식사 전에 1 tsp를 먹습니다. 밀기울은 먹고 따뜻한 물로 씻어 낸다. 그들은 충분한 양의 대변 형성에 필요합니다. 과일 및 야채 주스, 양배추 피클, 사과 및 체리 설탕에 절인 과일은 약한 완하제 효과가 있습니다.
치료 과정에 신체 활동이 증가해야합니다. 식사 직후에는 잠자리에들 수 없으므로 집안을 걷거나 걷는 것이 좋습니다. 액티브 스포츠 - 수영, 조깅, 에어로빅 - 소화 시스템의 작업을 복원합니다. 유용한 것은 복부의 가벼운 마사지, 경화, 특수 운동입니다. 그들은 앙와위 자세로 수행됩니다. 다리는 무릎을 구부리고 들어 올려서 둥근 운동을합니다. 이것은 복부 근육의 힘을 증가시키고, 기관으로의 혈액 공급을 회복 시키며, 연동을 향상시킵니다. 잘 조정 된 장의 색조는 소화 시스템의 질병을 예방하는 최선의 방법입니다.
증가 된 장 운동성과 함께, 독소의 몸을 정화하는 것이 필요합니다. 이것은 enterosorbents - 활성 탄소, Smekta, Enterosgel 도움이됩니다. 그들은 유해한 물질을 묶어서 몸에서 제거합니다. 강화 된 장의 수축은 종종 과민성 장의 증상이됩니다. 치료에는 패스트 푸드와 발효를 유발하는 음식의 포기가 포함됩니다. Spasmolytics는 통증을 제거하는 데 사용됩니다. 높은 대변으로 항우울제 (Loperamide 또는 Imodium)를 복용해야합니다.