Kinesio 테이프 접착제

스포츠 또는 일상 생활에서 부상당하는 관절 및 인대는지지가 필요합니다. Kinesio 테이프를 사용하여 얻을 수 있습니다. Kinesio 테이프 - 손상된 신체 부위에 대한 패치

키네시오 테이프 -이게 뭐야?

의미 Kinesio 테이프 (kinesio 테이프) 탄성 kinesiological 테이프 (패치) 또는 접착면 붕대입니다. 이러한 장치의 주된 임무는 손상된 힘줄, 근육 또는 인대의 고정 및지지입니다.

의료용 석고는 종류와 색이 다를 수 있습니다. 그는 부상 부위를 잘 잡고 인체의 모든 곡선을 반복합니다. 이 속성은 일상 생활뿐만 아니라 스포츠 분야와 의료 분야에서 사용이 가능합니다.

테이프에는 몇 가지 장점이 있습니다.

• 운동을 방해하지 마라.
• 불편 함과 불편 함을 유발하지 않아야한다.
• 그들은 충분한 공기가 피부에 들어오는 것을 막지 못합니다;
• 알레르기 반응을 유발하지 마십시오.
• 탄력성으로 인해 인체의 모든 움직임을 반복합니다.
• 24 시간 내내 근육을 지원하십시오.

Kinesiological 테이프는 물 저항력이있어서 수영하는 동안 사용할 수 있습니다.

패치의 구성

kinesiological 테이핑에 대한 접착 석고 구성 :

• 90 % 고품질면;
• 10 % 스판덱스;
• 접착제 젤 (아크릴 접착제).

Kinesio 석고는 면화를 기본으로합니다.

두 구성 요소의 결합으로 활성 영역에서의 협착이나 손상을 방지하기위한 탄성베이스가 생성됩니다.

패치의 구성은 저자 극성입니다. 이 소재는 통기성이 있으며 몸에 유쾌합니다.

어디에서 구입하고 가격

의료 기기는 제조업체의 공식 웹 사이트 또는 온라인 약국을 통해 온라인으로 구입할 수 있습니다.

티핑 비용은 용도에 따라 다릅니다.

• 목에 (자궁 경관의 인대에 대한 외상) - 300 p에서;
• 어깨에 (타박상 또는 삔 어깨 관절) - 240p에서;
• 팔꿈치 부상, 손목 (손목) - 290 r에서 스트레칭;
• 무릎에 (손상된 인대 또는 근육을 고정하기 위해 무릎 구성에서) - 420p;
• 다리의 경우 - 발목 손상 - ​​410 r;
• 발 뒤꿈치에 통증이 있음 - 370 p.
• 엉덩이 - 삔 근육, 찢어진 인대, 엉덩이 관절 - 평균 560 p.

뒷면에 테이프가 있습니다. 그들의 비용은 285 p부터 시작됩니다.

경추의 인대 부상을위한 키네시오 테이프

테이프의 종류

플라스틱 테이프는 색상, 재료 및 일반적인 용도에 따라 다를 수 있습니다. 일부 유형은 근육에 적합하고 관절에 적합합니다. 운동 선수를위한 특별 패치가 있으며, 다양한 적응증이있는 테이프가 있으며 스포츠와 의학 및 일상 생활에서 모두 사용할 수 있습니다.

주요 kinesiological 테이프의 주요 유형 :

1. Kinesio 테이프 롤 - 가장 경제적 인 옵션. 점착 붕대는 의학 및 일상 생활에서 널리 사용됩니다.
2. 프레임 줄무늬. 장점은 사용 용이성과 신체의 어느 부분에 고정을 적용 할 수있는 능력입니다. 얇은 테이프는 골재 및 별도로 접착됩니다.
3. 민감한 피부를위한 의료용 패치. 자극을 유발하지 않으며, 두께가 다른 롤과 개별 스트립에서 사용할 수 있습니다. 기존 테이프와의 유일한 차이점은 관절과 근육에 대한 구조적 지원이 적다는 점입니다.

롤 석고 Kinesio 테이프

kinesiological 테이핑을위한 접착제 석고의 또 다른 유형은 신체의 별도 부분에 대한 kinesio 테이프입니다 :

• 팔꿈치에;
• 무릎에;
• 허리에;
• 손가락에;
• 배 위로.

올바른 teip을 결정하려면 전문가에게 문의해야합니다. 의료 또는 스포츠 패치는 항상 개별적으로 선택됩니다.

Kinesio 테이프 - 어느 것이 더 낫습니까?

모든 운동 기록 용 테이프는 주요 활동에 의해 서로 비슷합니다. 부상 부위를 교정하고지지합니다.

가장 효과적이고 신뢰할 수있는 테이프에는 다음과 같은 브랜드가 있습니다.

1. BBtape -이 회사의 스포츠 및 의료용 테이프에는 신체의 손상 부위를 안정적으로 유지할 수있는 고품질 소재가 있습니다.
2. Rocktape - 스포츠 및 일상 생활에서 널리 사용되는 고 지구력의 스포츠 패치는 운동 및 내마 모성시 더 큰 내구성을가집니다.
3. Kinesio tape sfm - 마취 및 고정 테이프는 스트레칭에 도움이되며 접착력이 좋습니다 (특수 접착제의 추가 적용없이 할 수 있습니다).
4. Kinexib pro는 다양한 응용 분야에서 효과적인 테이프이며 사용하기 쉽고 가격대별로 제공됩니다.

BBtape 패치는 고품질입니다.

테이핑 표시

키네시오 테이프는 부상을 치료하고 신체 일부의 부상을 예방하는 데 사용됩니다.

Kinesiology 테이핑은 다음과 같은 상황에서 중요합니다.

• osteochondrosis에서 - 석고는 척추 헤르니아, 돌출부, 척추 전위 및 심각한 합병증 (요통, 좌골 신경통)으로 환자의 상태를 완화시키는 데 도움이됩니다.
• 정맥류가 있으면 혈관 벽의 약화를 줄이고 색조를 자극합니다.
• 어깨 - 관절 근 - 근육 긴장, 인대 및 힘줄의 파열;
• 중추 또는 말초 신경계의 장애와 관련된 마비 및 마비;
• 골막 염증;
• 뒤꿈치가 박차를 가해.

Kinesio 테이프는 근육의 긴장을 치료하는 데 적합합니다.

근골격계의 질병 이외에 탄성 테이프는 두통, 통증이 심한 기간, 허리와 가슴의 불편 함, 임신 중에도 효과적입니다.

또한 의료용 점착 석고는 기계적 손상을 일으킬 수있는 필수 도구입니다.

• 염좌;
• 혈종, 연조직의 타박상;
• 팽창;
• 아 탈구, 손가락, 어깨 또는 발목.

이 도구는 종종 부상을 입을 수있는 선수 (배구, 축구, 농구, 수영, 테니스 등)에 대한 지원으로 사용됩니다.

행동 원리 키네시오 테이프

치료 패치는 스포츠 경기 또는 일상 생활로 부상당한 상처 부위를 치료하는 데 사용됩니다. 탄력 장치의 주요 동작은 환자의 일반적인 신체 움직임을 제한하지 않으면 서 신체의 취약 부분을 지탱하는 것입니다.

운동 요법 테이프가 작동하는 방식 :

• 타박상을 입은 곳에서 혈액 순환을 개선하고 림프 흐름을 개선 할 수있는 아픈 부분 위로 피부를 들어 올립니다.
• 관절, 인대 및 힘줄의 확실한 고정을 수행하여 약한 부위를 단단히 고정시킵니다.
• 염증 과정을 감소시키고 고통의 불편을 덜어줍니다.
• 연조직의 붓기를 제거합니다.

Kinesio 테이프 작동 원리

탄력과 강도로 인해 테이프는 근육 과부하를 예방하고 영향을받는 부위의 신속한 회복에 기여합니다.

사용 설명서 Kinesio tape

생성 된 효과는 의료용 (스포츠) 테이프의 정확성에 달려 있습니다. 따라서 테이핑을 준비하는 방법, 석고를 적용하는 방법 및 사용할 수있는 양을 아는 것이 중요합니다. 이 치료법을 사용하기 전에 전문가는 훈련을 권장합니다.

준비 단계

수도꼭지의 부과에는 부상당한 지역의 준비가 필요합니다.

1. 테이핑을하는 곳에서 머리카락을 면도하십시오.
2. 지방 함유량, 습도의 피부를 맑게합니다. 이렇게하려면 알코올 또는 특수 용액에 담긴 면봉으로 원하는 부분을 닦으십시오.

건조하고 깨끗한 표면 위에서 만 운동 학적 테이핑을위한 석고는 약화 된 부위를 단단히 고정시킵니다.

일반적인 권장 사항

테이프 적용을위한 일반적인 팁 :

1. 용지 받침대 제거. 테이프는 종이면을 더 쉽게 제거 할 수 있도록 목면 옆에 붙어 있어야합니다.
2. 장치를 고정해야하는 테이프의 끝 부분은 긴장없이 접착제로 붙입니다.
3. 접착 테이프의 효율성을 높이려면 잠금 끝을 둥글게해야합니다. 이는 패치 작동 기간을 늘리기위한 것입니다.
4. 키니시오 테이프를 접착 할 때 주름을 방지하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 발진이 나타날 수 있습니다. 또한 패치가 느슨해지면 그러한 치료법의 효과가 감소합니다.
5. 가열하면 테이프가 피부에 잘 붙습니다. 표피를 과도하게 사용하지 않도록 조심스럽게 열원을 사용하는 것이 중요합니다.
6. 모든 테이프는 길이 만 붙입니다. 얇은 스트립이 필요할 때 절단 할 수 있지만 길이도 줄일 수 있습니다.

접착제는 근육의 길이를 따라 붙어 있어야합니다.

보통 의료용 또는 스포츠 용 패치는 쉽게 접착됩니다. 테이프로 피부를 단단히 잡으려면 고정 된 붕대를 문지르는 것이 좋습니다. 이렇게하면 접착제를 가열하고 손상된 표면에 접착 테이프를 단단히 부착하는 데 도움이됩니다.

신체의 손상된 부분을 고치려면 모든 티핑이 필요합니다. 플라스틱 테이프의 적용 방법 만 다를 수 있습니다.

브러시 테이핑

관절의 비대칭을 제거하거나 패치로 손의 위치를 ​​수정하려면 다음이 필요합니다.

• 45-55 cm 길이의 테이프를 집어 든다.
• 가능한 멀리 당신의 손을 잡고 당신의 종려를 위로 돌리십시오;
• 엄격하게 손목 수준에 테이프를 중간에 붙이십시오;
• 장력은 어깨 관절쪽으로 나선 형태로 수행됩니다.

조작은 독립적으로 수행하기가 어렵 기 때문에 전문가의 도움을받는 것이 좋습니다.

Kinesio 테이프는 브러쉬의 위치 이탈을 도와줍니다.

팔꿈치 관절 탈구 용 테이프 부과

팔꿈치 관절의 탈구는 다음과 같이 처리됩니다 :

• 너는 15-20 cm의 2 개의 테이프를 필요로 할 것이다;
• 90도 각도로 팔꿈치에서 팔 굽히다.
• 팔꿈치 관절 (척골과 요골의 근위 부분)에 첫 번째 석고의 중간 부분을 고정하고 상완골 상완골의 내측과 외측에 긴장없이 끝을 고정하십시오.
• 중간 2 개의 스트립을 팔꿈치 관절 아래의 상완골 원 위 부분에 고정시키고 요골과 척골의 근위부의 측면과 내측에 끝 부분을 고정시킵니다.

이러한 방법으로 팔꿈치 부위의 연조직의 멍이나 혈종을 치료할 수 있습니다. 팔꿈치 탈구에 Kinesio 테이프 도움

두통과 팔 마비에 대한 테이핑

kinesio 테이프의 도움으로 손과 손가락의 약점과 무감각을 제거하고 편두통 동안 통증을 완화 할 수 있습니다.

신청 방법 :

• Y 형 테이프가 필요합니다.
• 팔꿈치 아래에 받침대를 고정시키고 팔을 따라 테이프를 어깨 끈의 영역으로이 끕니다.
• 테이프의 상단부는 사지 근육을 따라 부착되고 하단부는 가로 질러 부착된다.

정맥류 테이핑

정맥류의 경우 폭이 5cm이고 길이가 2m 인 테이프가 적합합니다. 스트립은 마크 업에서 4 개의 동일한 리본으로 절단되어야하며 공통베이스는 전체적으로 남겨 둡니다. 붕대를 누워있는 위치에 붙입니다. 허벅지 안쪽에 받침대를 붙이고 다리를 감싼다 (번갈아 가며).

Kinesio 테이프는 정맥류의 치료에 적합합니다.

발 뒤꿈치 박차로 발에 테이프를 부과

뒤꿈치 박차로 teip 치료는 여러 가지 방법이 있습니다.

1. 좁은 패치를 사용하십시오. 그들의 도움으로 통증 부위에 얇은 스트립이 십자형으로 겹쳐 별표를 만듭니다.
2. 넓은 밴드의 사용. 그들은 십자가의 형태로 붙일 필요가 있습니다. 하나의 테이프가 발 뒤꿈치를 감싸고 발가락까지 뻗습니다 (이 영역에서는 4 개의 스트립으로자를 수 있음). 두 번째는 발 중간에 고정되고 발의 바깥 부분에 표시됩니다.

발 뒤꿈치 부분을 테이핑하면 부상 부위의 염증과 통증을 줄일 수 있습니다.

스퍼의 치료를 위해 발 뒤꿈치에 십자가 형태로 패치를 붙일 필요가 있습니다

척추 테이핑

척추골의 골 연골증에서는 2 개의 직선과 1 개의 Y 자형 테이프가 사용됩니다.

오버레이 기술 :

• 줄무늬가 측면에 등뼈를 따라 놓여 있습니다.
• 테이프를 몸체에 부착 할 때의 장력이 최대화되어야합니다.

테이핑은 자궁 경부, 흉부 및 요추 부위의 통증을 완화하고 염증을 감소시킵니다.

요추 부위에 척추 헤르니아가 있으면 테이프가 근육 긴장을 완화시키고 통증을 감소시킵니다. 조작을 위해서는 길이가 18-25cm 인 4 개의 패치가 필요합니다.

척추를 테이핑하면 근육의 통증과 긴장이 줄어 듭니다.

신청 방법 :

• 환자는 (서있는 자세에서) 최대한 앞으로 기울여야합니다.
• 전문가는 붕대의 첫 번째 부분을 근육에 세로로 붙이며 척추를 교정하는데 참여하며 테이프의 중심은 탈장과 정확하게 연결됩니다.
• 두 번째 패치는 수평으로 적용됩니다 (십자가를 가져야 함).
• 3 번과 4 번 탭은 대각선으로 붙어 있습니다.

스트립은 환자의 몸에 꼭 맞아야합니다. 초기 자세로 곧게 펴고 나서 테이프가 주름으로 덮여 있다면 피부 (결합 조직)가 올라가고 테이프가 올바르게 적용되었음을 의미합니다.

무릎 테이핑

다음으로 인한 무릎 통증

• 나이에 따른 관절의 마모.
• 반월판 제거 수술;
• 교육 중 가정 타박상과 부상.

고정 장치를 효과적으로 사용하려면 문자 Y를 만들기 위해 2 개의 패치를 잘라야합니다. 무릎 컵 위에 테이프 받침대를 고정시키고 컵 자체에 붕대를 붙입니다. 동시에 무릎이 구부러집니다. 두 번째 티핑은 첫 번째 티핏과 같이 고정되어 있지만베이스는 무릎 캡 아래에 부착되어 있습니다.

시각적 인 예를 들어, 운동 학적 테이프를 오버레이하는 모든 방법이 사진에 표시됩니다.

테이핑을하면 무릎 통증이 빠르게 완화됩니다.

얼마를 입을까요?

모든 테이프는 5 일 이상 착용 할 수 없습니다. 테이프는 방수가되어 샤워를하고 수영을 할 수 있습니다. 이것은 장치의 주요 동작에는 영향을 미치지 않습니다. 의료 또는 스포츠 패치를 사용한 치료 기간은 부상 또는 질병에 따라 다르며 평균적으로 3 주에서 8 주가 소요될 수 있습니다. 또한 3-5 일마다 teip을 새로운 것으로 변경해야합니다. 사용한 테이프를 반복적으로 사용하는 것은 쓸모가 없습니다.

임신 중 테이핑

가임기에 여자는 허리 통증과하지의 심한 붓기를 경험할 수 있습니다.

kinesio 테이프는 다음과 같은 상황에서 상태를 완화 할 수 있습니다.

• 발과 발목의 붓기;
• 허리 통증.

Kinesio 테이프는 임신 중에 사용할 수 있습니다.

테이프는 치료를 제공 할뿐만 아니라 성장하는 배를 잘 지원합니다. 중요한 것은 의사와 상담 한 후 운동 요법을 사용하는 것입니다.

테이프를 제거하는 방법

며칠 째 입은 후 치료를 안전하고 안전하게 제거 할 수 있습니다. 중요한 것은 전문가의 주요 권장 사항을 준수하는 것입니다.

1. 테이프를 제거하려면 특수 액체로 테이프를 담글 필요가 있습니다. 5 ~ 10 분 후 천천히 패치의베이스를 분리하고 조심스럽게 천천히 롤에 넣으십시오.
2. 테이프는 모발 성장 뒤에 약간의 각도로 서서히 제거해야합니다. 특수 용액을 사용하지 않을 경우 석고를 제거한 후 피부에 영양 크림을 바릅니다.

특수 스프레이를 사용하여 패치를 제거하십시오.

Kinesio 테이프는 의학 및 스포츠에서 널리 사용됩니다. 이 도구는 척추 osteochondrosis (탈장, 돌출, 척추 전위), 어깨 부상, 무릎 및 팔꿈치 관절, 다양한 종류의 염좌 도움이됩니다. 이러한 테이프를 적절하게 부과하면 혈액 순환을 개선하고 통증을 줄이며 부상당한 부위의 회복 과정을 촉진하는 데 도움이됩니다.

환자 리뷰

"다른 무릎 부상으로 물리 치료사에게 의지했습니다. 그는 불편한 붕대 대신에 운동 요법 스트립의 대안을 제안했습니다. 의사는이 영역에서 졸업 증서를 받았습니다. 그는 신속하고 전문적으로 무릎 위에 몇 개의 리본을 달았습니다. 석고가 움직임을 방해하지 않고 잘 풀어 주므로 결과에 만족합니다. "

"척추골의 골 연골 증 (osteochondrosis)에서 약제 학적 처방은 수명이 짧았습니다. 익숙한 기적의 패치. 의사와상의 한 후 BB 테이프를 사용하기 시작했습니다. 이제 나는 평화롭게 잠을 잘 수 있고 육체적 인 노력은 나에게 지옥 같은 고통을주지 않는다. 나는 4-5 일 동안 석고를 착용하고 의사가 새로운 것을 부과합니다. "

"나는 계속 미용사를 방문한다. 일단 혁신과 목과 얼굴을 찍었습니다. 벌써 5 일간 착용하고있는 필드에서 주름이 줄어들고 내 눈 밑에 부종이 생기고 목에있는 피부가 눈에 띄게 활력을 되찾았습니다. 그리고 최근에 나는 정맥류의 문제로 의사에게 갔다. 그래서 나는 또한 그러한 테이프를 갖도록 권고 받았다. 결과가 오래 가지 않을 것이라고 확신한다. "

의사 리뷰

Alexey Alexandrovich (재활 의학자)

"나는 오랫동안 운동 요법으로 일해 왔으며 그 방법이 실제로 효과적이라고 말할 수 있습니다. 내 환자는 스포츠 부상으로 고통받습니다. 붕대와 규칙적인 탄력 붕대가 도움보다 더 많이 간섭 할 때. 이러한 경우 키네시오 테이프는 고통을 덜어주고 부상당한 지역을 지키기에 좋습니다. "

Nina Vitalievna (물리 치료사)

"나는 마사지와 함께 테이핑을 적용합니다. 이 방법은 의료 절차의 효과를 강화하고 부상이나 수술 후 약해진 근육 (관절, 인대, 힘줄)을 잘 지원하는 데 도움이됩니다. 환자에게 필요한 훈련을받은 전문가의 도움을 받아서 만 kinesio 테이프를 사용할 것을 권장합니다. "

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"Kinesio Tape plaster"에 대한 한 가지 생각

멋진 기사, 감사합니다! 이 모든 것이 필요한 경우입니다! 내가 좋아하는 것도 kinesio bbtape입니다. 모든 건강과 덜 부상!

탭 지침 붙이기 방법

이들은 파도 모양의 아교 구조를 가진면으로 만든 탄성 플라스터입니다.

또한 림프 흐름과 혈액 순환을 개선하고, 종양, 타박상이 용해됩니다.

과도하게 긴장된 근육을 풀어 주면 그러한 패치가 빨리 회복됩니다. 테이프는 신체 활동을 방해하지 않으며 심지어 교육을 계속할 수 있습니다.

따라서 사용 효과는 다음과 같습니다.

• 개선 된 근육 기능
• 통증 감소,
• 혈액 순환 촉진
• 근육 및 피부 활동의 자극,
• 마사지 과정의 효과를 향상시킵니다.

Kinesio 테이프의 장점은 다음과 같습니다.

• 숨을 쉬기 위해 피부를 방해하지 않으며,
• 땀으로 인해 불편 함을 느끼지 않으며, 빨리 건조되고,
• 이동성을 제한하지 않고 근육을 고정시키고,
• 저자 극성.

해결사는 스포츠뿐만 아니라 의학에서도 사용됩니다.

임신 중 테이핑

사용 지침은 다음과 같습니다.

• 타박상
• 염좌
• 스트레칭
• 어린이 다리의 곡률
• 뇌성 마비의 치료,
• 정맥류,
• 척추 측만증 및 기타.

일반적인 기술 및 부과 방법

1. 테이프에서 원하는 길이의 테이프를 자르고 가장자리를 반올림하고,
2. 첫 번째 및 마지막 센티미터는 스트레칭없이 적용되며,
3. 오버레이 영역의 스킨은 최대로 늘려야하며,
4. 탭하려면 오버레이 후 활성화가 필요합니다.이 경우 탭을 여러 번 누르고 약간 밟아야합니다.

커팅 탭의 방법

몇 가지 오버레이 기술이 있습니다.

그들을 상세히 고려하십시오.

석고는 늘어난 위치의 손상된 근육에 고정됩니다. 장력은 20 %에서 60 %까지 가능합니다 (목 근육의 경우 0-15 %). 근육 패치는 다른 용도로 붙어있어서 테이프의 부착 방향이 다를 수 있습니다.

테이프는 인대에 부착되어 40 %까지 늘어납니다. 선택할 긴장의 비율은 성취하는데 어떤 효과가 필요한지에 달려 있습니다. 패치는 끝 부분을 늘리지 않고 부착됩니다.

테이프는 80 % -90 %까지 늘려야합니다. 테이프를 측정 할 때 고려해야합니다. 끝은 둥글고 리본은 가운데를 자릅니다. 리테이너의 가장자리를 따라 5cm를 자르지 않을 때까지 손상되지 않은 채로 유지합니다.Tip은 끝단에 인장력을주지 않고 인대에 힘을가합니다.

테이프는 늘어난 위치에서 측정됩니다. 기저부는 길이가 5cm가되어야하며 기저부는 긴장없이 고정되어 있으며 스트립은 팬으로 직접 또는 림프 전류의 웨이브와 같은 방향으로 부과됩니다.

무릎에 스포츠 테이프를 붙이는 법

무릎을 복원하기 위해 키네시오 테이프를 붙이기위한 몇 가지 기술이 있습니다. 우리는 운동 선수들 사이에서 가장 보편적이라고 생각합니다.

테이프를 고치려면 더 좋고 적절한 부과를 위해 도움이 필요할 것입니다.

1. 테이프를 준비하십시오 - 무릎 부분에서 다리의 볼륨을 기준으로 약 25cm 길이의 스트립 1 개와 약 15-20cm의 스트라이프 1 개를 잘라냅니다. 각 스트라이프의 끝을 반올림하십시오.
2. 등에 누워서 부상당한 다리를 올바른 각도로 구부리지 마십시오.
3. 다리에 수직 인 무릎 인대 아래에 짧은 테이프를 붙입니다. 테이프 중앙의 종이 받침대에서 눈물을 냅니다. 극단적 인 부분을 가진 강한 긴장을 가진 테이프를 접착제로 붙이십시오 - 5 cm는 긴장없이이어야합니다.
4. 다음 스트립을 잡고 무릎 위의 긴장없이 테이프의 모서리를 붙이고 무릎 안쪽을 리본으로 감아 50 % 당깁니다. 무릎 인대 아래에 붙여진 테이프 바로 아래의 무릎 아래에서 긴장없이 다시 끝을 고정하십시오.
5. 같은 방법으로 두 번째 테이프를 무릎 반대쪽에 붙이고 테이프는 슬개에 더 가깝게 위치시켜야합니다.
6. 손바닥으로 표면을 문질러 행동을 활성화하십시오.

클램프를 부과하면 생리적 인 움직임을 제한하지 않고도 관절을 쉽게 고정시킬 수 있습니다.

테이프를 어깨와 목에 붙이는 법

어깨에 테이핑을하려면 다음과 같이하십시오.

1. 원하는 길이의 석고를 측정하고 자르고 반으로 자른 다음 5 cm의 가장자리를 그대로두고 스트립의 끝을 둥글게 만듭니다. Y- 탭이 나옵니다.
2. 접착제, 긴장없이 델타 같은 tuberosity (상완 근본 밑) 아래 teip의 기초. 손을 앞에두고 손바닥을 반대쪽 어깨에 대십시오.
3. 긴장없이 테이프 가장자리를 25 % 이하의 긴장으로 근육을 두드리는 견갑골 중간 중간 3 분의 1 방향으로 테이프를 붙입니다. 테이프의 후반부에서는 어깨 반대쪽에서도 똑같이하십시오.
4. 손으로 가볍게 문질러 테이프를 활성화하십시오.

목을 두드려야 할 경우 다음 알고리즘을 사용하십시오.

1. 앉아, 머리 앞으로, 턱 내려다 보면서.
2. 가는 선에서 6-8 cm 떨어진 곳에 수직으로 뒤쪽에 테이프를 깔아 놓습니다. 테이프의 가장자리에서 종이 스트립을 떼어 내고 장력없이 붙이면이 끝이 앵커가됩니다.
3. 척수 근처 직근 근육을 따라 테이프를 25 % 당김으로써 테이프를 붙입니다. 긴장없이 접착제를 끝내십시오.
4. 유사하게, 다른 평행 한 지구를, 그러나 등뼈의 다른 측에 접착제로 붙이십시오. 장력도 25 %가되어야합니다.
5. 세 번째 스트립을 75 % 늘려서 어깨 꼭대기와 목 밑을 수평으로 붙입니다. 긴장없이 테이프 끝을 고정하십시오.
6. 표면 위로 손을 문질러 활성화하십시오.

뒤쪽에 키네시오 탭 고정

허리를 테이핑하는 옵션 중 하나 인 요추를 고려하십시오.

1. 무릎을 꿇고 앞으로 몸을 기대십시오. 고통스러운 부분 위에 테이프 한 개를 수평으로 붙이십시오. 테이프의 가운데는 앵커 여야하며 가능한 한 끝까지 고정해야합니다.
2. 2 ~ 3 개 더 리본으로 같은 것을 반복하십시오. 그들은 고통의 시점에서 교차해야합니다.

또 다른 기술 :

20-25cm의 스트립이 2 개 필요합니다. 하나는 오른쪽에 붙여야하며, 두 번째는 척주를 따라 붙여야합니다. 고정을 강화하려면 길이가 10-12 cm 인 세 번째 스트립이 필요합니다.

1. 서서, 팔과 척추가 편안하게 시작하는 자세를 취하십시오. 견갑 아래에 패치를 고정, 척추를 따라 긴장은 25 % 이상입니다. teip의 끝 부분이 엉덩이 부위에 떨어져야합니다. 테이프의 끝은 긴장없이 붙어 있습니다.
2. 같은 방법으로 두 번째 테이프를 붙이십시오, 그러나 척추의 다른쪽에 붙이십시오.
3. 앞쪽으로 구부리고 테이프의 가운데에있는 용지 뒷면을 찢어서 엽니 다. 요추에 최대 장력으로 테이프를 붙이고 긴장없이 끝나고 척추의 왼쪽과 오른쪽에 붙입니다.

테이프로 허리 통증 제거

패치의 도움으로 허벅지의 다른 근육에서 작업 할 수 있습니다. 허벅지의 내전근을 테이핑하는 기술을 고려하십시오.

1. 다리를 올바른 각도로 구부리지 마십시오.
2. 가장자리에서 반올림하여 20cm의 스트립 길이를 자릅니다. 사타구니 아래에서 약간 스트레칭하지 않고 테이프 모서리를 조이고 천천히 다리를 최대한 옆으로 움직여이 위치에서 슬개골이 시작되기 전 끝 부분이 테이프에 고정됩니다.

발목에 테이프를 정확하게 붙이십시오.

1. 39-44 cm의 I 자형 스트립을 준비하고 모서리를 둥글게 만듭니다.
2. 의자에 앉아서 다리를 올바른 각도로 구부리면 발이 나옵니다.
3. 조인트 안쪽에 장력없이 앵커를 고정하십시오. 그런 다음 20 %의 장력을 갖는 테이프가 관절의 바깥 쪽 발의 경골 안쪽 중앙에 붙어있어 가장자리가 긴장없이 고정됩니다.

테이프 테이프 적용 팁

• 고통의 장소를 결정하고 그에 따라 행동해야합니다. 어떤 경우에는 자신의 힘을 가하는 것에 대처할 수 있지만, 신체의 특정 부위에서 행동 할 때는 상대방의 도움 없이는 할 수 없습니다.
• 피부는 깨끗하게하고, 소독하고, 모발을 제거해야합니다.
• 테이핑을 할 때 고통의 장소가 최대로 늘어나도록 자세를 취하십시오. 예를 들어, 손을 옆으로 또는 다른 사람의 도움으로 움직입니다.
• 스포츠를하기 전에 30 분 정도 테이프를 붙이는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 중간에서 끝까지 문질러 탭을 활성화하십시오.
• 샤워 한 후에는 수건으로 재료 표면을 말리십시오.
• 상처 부위에 테이프를 두지 말고 알레르기, 염증, 발적, 가려움증을 감지 할 때는 사용하지 마십시오.
• 심각한 질병의 경우 전문가에게 테이프를 적용하십시오.

키네시오 테이프를 올바르게 사용하면 일반적인 신체 활동을 유지하면서 좋은 결과를 얻고 긴장과 고통을 완화 할 수 있습니다.

제대로 테이프를 입히는 방법?

키네시오 테이프를 적절하게 적용하려면 응용 프로그램에 대한 일반적인 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다. 잘못 고정 된 석고는 질병의 악화 또는 알레르기 반응의 발병을 유발할 수 있습니다. 기능적 고정은 근육 긴장의 정도를 줄여 운동 중에도 영향을받는 영역에 평화를 줄 수 있습니다.

테이핑이란 무엇입니까?

석고 테이프는 피부에 고정되는 멀티 컬러 테이프입니다. 응용 프로그램이 원하는 영역에 붙어 있으며, 리프트 및 뻗어 표피와 그것에 고정되어있는 근막의 상단 레이어. 이 과정을 통해 신경 수용체에 대한 압력을 줄이고 혈액 흐름과 림프액을 자극하여 신진 대사와 재생 과정을 현저하게 가속화 할 수 있습니다. 하중이 적 으면 손상된 부분을 더 신속하게 복구 할 수 있습니다. 동시에, 그것은 운동성을 유지하고 위축을 겪지 않습니다. 운동 선수들에게 키네시오 테이프를 사용하면 훈련 중에 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.

응용의 장점

운동 치료 용 테이프 사용의 이점 :

• 다른 재활 방법과의 호환성;
• 불편 함과 고통 없음;
• 생리적 활동의 보전;
• 장기간의 고정화 이후에 재활을 할 필요가 없다.
• 피부 호흡의 보전;
• 장기간 사용 가능 (최대 7 일 이상);
• 수질 절차의 허용.

어떻게 작동합니까?

Kinesiotypes는 소아과에서 뇌성 마비, 자세 및 보행 장애, 많은 다른 병리의 교정이있는 소아에서 운동 장애를 치료하는 데 사용됩니다. 이 기술은 다른 재활 방법과 결합되어 실질적으로 금기 사항이 없습니다. 정형 외과 및 수술에서 테이프는 부상 후 회복 기간의 길이를 줄이기 위해 사용됩니다. 임신 중에 생리통이나 문제가있는 여성에게 테이프를 사용하는 것이 좋습니다. 발의 적용은 정맥류를 예방하는 데 사용됩니다.

금기 사항

키네시오 테이프를 붙이기 전에 겹치는 테이프가 보이지 않는 경우에 익숙해지는 것이 중요합니다. 이것은 :

• 피부에 열린 상처;
• 혈전 및 색전증의 사례;
• 임신 첫 삼 분기;
• 물질에 대한 알레르기 반응;
• 종양학;
• 심장 및 신장 문제.

테이프의 종류

다양한 종류의 클램프가 시장에 나와 있습니다 :

신장 정도에 따라 패치는 다음과 같이 나뉩니다.

• K 형 - 최대 140 %의 신축성을 가짐.
• R 형 - 190 % 신장.

응용 프로그램은 다음과 같은 변형으로 구입할 수 있습니다.

• 롤;
• 메쉬;
• 시체의 일부에 대 한 준비가 설정합니다.

절차에 대한 일반적인 권장 사항

1. 바람직하지 않은 반응을 방지하려면 응용 프로그램의 기술 및 규칙을 숙지하는 것이 중요합니다.
2. 손상되었거나, 영향을 받거나 축축한 피부에 키네시오 테이프를 붙이는 것은 불가능합니다.
3. 아플리케를 붙이기 전에 영역에 원하는 위치가 지정됩니다.
4. 앵커 (몇 개의 위아래로 고정 된 센티미터)는 장력없이 중첩됩니다.
5. 박리를 방지하기 위해 리테이너의 끝이 둥글게됩니다.
6. 고정의 장소에서, 피부는 최대로 늘어납니다.
7. 테이프의 표면이 주름이나 주름없이 매끄럽다는 것이 중요합니다.
8. 응용 프로그램이 고정되면 보호 스트립이 제거됩니다.
9. kinesio 테이프를 적용한 후에는 활제를 활성화시키기 위해 활제를 가볍게 문질러 야합니다.
10. 불편 감이 있거나 피부의 민감성이나 변색 장애가 발생할 경우 테이프를 제거해야합니다.
11. 스포츠 고비는 훈련 도중 검사해야합니다.

같은 탭을 여러 번 사용할 수 없습니다.

kinesio 테이프를 적용하는 방법 : 올바른 기술

자물쇠의 기술 부과는 목표에 달려 있습니다.

• 림프계의 원리. 테이핑은 림프 혈관을 따라 이루어져 염증과 통증을 완화시킵니다.
• 기능적 방법. 이 기술은 음색을 바꾸는 것을 목표로하고 근육을 약화 시키거나 늘릴 수 있습니다. 클램프 장력 - 40-80 %.
• 재활 원리. 부상과 수술 후에 송아지의 인대와 힘줄을 효과적으로 강화합니다. 테이프를 적용하는 것은 40 % 이하의 응용 범위를 확장해야합니다.

상지 두드리기

염증성 질환의 치료, 부상 예방 및 터널 증후군 완화를 위해 훈련 중 패치를 붙이는 것이 좋습니다. 각 관절과 손가락에 다양한 기술을 개발했습니다. 손가락을 따라 손목 관절에서 가장 일반적으로 사용되는 반경 방향 적용 또는 팔뚝을 따라 단일 스트립 부착. 쇄골의 골절이있는 견갑골 부위의 Y 및 X 자형 중첩도 빈번합니다. 어깨는 세로와 가로로 동시에 테이핑을합니다. 응용 프로그램은 종종 원의 원리에 적용되어 모든면에서 관절을 덮습니다.

하체 고정

응용 프로그램은 coxarthrosis, 류마티스 관절염, 고관절 골절에 통증을 완화하기 위해 다리에 접착제로 권장합니다. 엉덩이 관절의 측면에 하나의 테이프가 붙어 있으며, 끝 부분에서 약간 떨어져 있습니다. 심한 통증을 없애기 위해 별표 형태로 신청서를 제출하십시오. 인대와 반월 상 연골의 부상의 경우, 무릎이 무릎 부분에 붙어 있거나 2 개의 겹침 부분이 겹쳐져 있는데, 그 중 하나는 슬개골 옆에 붙어 있고 두 번째 부분은 슬개골 아래에 수평으로 붙어 있습니다.

아래쪽 다리에 혈종이있을 때 뼈 주위로 구부러진 제 2 그리드가 겹쳐집니다. 발목에서 질병이 손상되거나 국소화되는 경우, 3 개의 테이프로 등자 형태의 안정화가 이루어집니다.

1. 종아리 중앙에서 긴 줄무늬가 발등을 따라 붙어 있습니다.
2. 두 번째 테이프는 발의 한쪽 뼈에서 다른 쪽 뼈까지 수평으로 이어집니다.
3. 스트립의 대각선 고정이 가능합니다.

척추 테이핑

테이프는 탈장, osteochondrosis, radiculitis 및 뒤의 다른 질병에있는 고통을 구호하기 위하여 효과적으로 사용된다. 클립은 전체 척추를 따라 스트립 형태로 붙일 수 있습니다. 허리 근육 기술에서 표현 된 통증이 "눈송이"의 유형에 사용되는 경우, 4 개의 스트립이 서로 붙어 있습니다. 또한 물결 모양의 발산 광선 형태로 응용 프로그램을 적용하는 것이 좋습니다.

편두통을 완화하기 위해 목 밑의 C7 돌출 된 결절에 메쉬를 붙일 수 있습니다.

기타 권장 사항

테이프 제거

키네시오 패치는 피부를 손상 시키거나 모발을 제거하지 않도록 모발 성장 방향으로 부드럽고 부드럽게 제거되어야합니다. 줄무늬를 쉽게 제거하려면 접착제를 비활성화하는 특수 스프레이를 사용하는 것이 좋습니다. 각 티핑은 고유 한 만료 날짜를가집니다. 뾰루지와 자극이 나타나지 않도록하려면 먼저 피부에 특수 크림 또는 스프레이를 바르십시오.

kinesio 테이프를 부과하기위한 지침

Kinesiotiping은 부상당한 사람에게 재빨리 돌아 오는 것을 도와줍니다. 프로 운동 선수 및 체육관 운동 애인의 경우 신체 활동을 계속 유지하여 모양을 잃지 않도록하는 것이 매우 중요합니다. 고약 생성자의 과학적 발전의 기초는 마약과 연고를 사용하지 않고 손상된 관절, 힘줄 또는 근육을 보호하는 원리였습니다.

절차 규칙 및 부과 순서

키네시오 테이프 란 무엇입니까? 그들은 일반적인 탄력 붕대와 어떻게 다른가요?

적용 원리는 손상된 근육과 인대가 패치에 반응하도록 유도하는 것입니다. 림프 및 혈류가 쇄도하고, 혈종이 빠르게 퍼집니다. 자연적인면 기초 및 teip 지구의 증가한 신축성은 반대로, 피부 호흡을 방해하지 않는다 - 그들은 땀의 증발에 기여한다. 아크릴 접착제는 알레르기 반응을 일으키지 않습니다. 접착제 캐리어의 체온을 고려하여, 접착제는 피부상에서 활성화된다.

그것은 밝혀졌습니다 : "통증의 느낌은 신체의 신경 수용체의 자극에 대한 뇌의 반응입니다. Kinesio 테이프가 감염된 부위와 중첩되면 수용체가 전환되어 스티커에 반응하기 시작합니다. 신뢰할 수있는 입증 된 - 통증 쉽게 outwitted 수 있습니다. "

부과하는 기법은 명확한 프로세스를 의미합니다.

1. 현장 준비 (철저히 건조시키고 모발을 제거하고, 알코올 용액으로 탈수 할 수 있음).
2. 테이프의 끝 부분에있는 사각형 모서리는 둥글게하는 것이 좋습니다 (피부에 더 잘 밀착되도록).
3. 끈적임 부분을 손가락으로 만지지 말고 가볍게 붙입니다 (패치의 인장 강도는 손상 유형에 따라 다릅니다).
4. 바닥 아래에 여러 개의 레이어를 적용하면 테이프가 주로드를 붙인 채로 상단에 붙어 있습니다. 나머지는 테이프입니다.
5. 손바닥으로 압축을 3 회 가열합니다 (약간의 힘을 가하여).

흥미로운 사실은 : "다양한 색조의 석고와 디자인 도면은 동일한 특성을 가지고 있습니다. 그러나 컬러 테라피의 진정 작용이나 색조의 효과는 환자의 기분과 빠른 회복에 대한 자신감을 높여줍니다. "

어떤 응용 프로그램 방법을 적용해야합니까?

운동 선수는 30 분 동안 석고를 붙이기를 권장합니다. 손상의 뉘앙스와 부상의 성격을 감안할 때 이러한 오버레이 기술은 차별화됩니다.

• 근육 테이핑. 사용 분야는 시너지 제와 길항제입니다. 스트레칭 된 초기 위치의 병든 근육에서 테이프는 장력없이 적용됩니다. 근육을 유지하고 긴장시켜야하는 경우 - 패치는 근육의 시작점에서 패스너의 위치에서 음색을 활성화하고 증가시키는 역할을합니다. 강장 효과를 위해, 차분함을 유지하기 위해 붉은 색조를 사용하는 것이 좋습니다. 근육을 평소의 타이트한 자세로 되돌릴 때, 아플리케는 약간 움츠 리게됩니다. 이것은 적절한 부과를 나타냅니다.
• 인대. 찢어 지거나 염좌는 매우 고통스러운 과정입니다. 이 기술의 주된 임무는 통증을 완화하고 힘줄이 근육을 뼈에 붙이는 것을 완화하는 것입니다. 패치의 작동 부분은 잘 늘어져 있어야합니다. 테이프는 인대 힘 분포의 부하를 견디거나 연결 장치를 안정시킬 수 있습니다.
• 림프. 근육 방법과 같은 방식으로 겹쳐 쌓이지 만,베이스는 림프절에 붙어 있습니다. 테이프는 림프 배수 방향으로 배치 된 스트립으로 절단됩니다.
• 수정. 압축의 중앙 부분이 강하게 늘어나고 접착되며 자유 가장자리 (5cm)가 인장없이 배치됩니다. 인대를 보호하고 관절을지지하고 재 부상을 방지하기 위해 사용됩니다.

테이핑이 여러 기능을 수행 할 것으로 예상되면 부과 기법을 결합하는 것이 가능하지만 전문가를 신뢰하는 것이 더 낫다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

키니시오 테이프의 사용에 대한 도움말

충격 효율면에서 접착제의 사용은 탄성 붕대의 특성을 훨씬 초과합니다. 스티커를 사용하면 샤워를하고 활발한 생활을 영위 할 수 있으며 최대 5 일까지 착용 할 수 있습니다.

수포근 근육

징후 : 불안정, 어깨 관절의 이형성증, 활액낭염, 어깨의 납치 중 통증, 건염.

이 기술은 근육질입니다.

지침 : 팔을 편안하게하고 아래로 내려. 앵커가 큰 결절의 상부에 부착 된 다음 석고가 근육의 시작 부분으로 보내집니다.

경혈

징후 : 어깨 관절의 비정상적 퇴행, 건염, 외상 후 시술시 어깨 관절의 재활.

기법 - 근육질

지침 : 문자 Y의 형태로 테이프를 세로로 자르고, 어깨 관절 앞에 앵커를 붙이십시오. 어깨를 앞쪽으로 늘리고 테이프의 꼬리 부분을 장력없이 블레이드 둘레 방향으로 부착하십시오. 테이프 중 하나가 상단에 있고, 다른 하나는 하단에 있습니다.

트리거 포인트

표시 : 다른 영역의 트리거 포인트.

기술 - 결합.

지침 : 스트립은 서로에 2 개의 팬 십자 형태로 겹쳐져 있습니다. 중앙이 늘어나고, 꼬리는 늘어지지 않고 고정되어 있습니다.

앞쪽의 스켈레톤 근육

징후 : 경련 또는 scalenus 증후군, 호흡 곤란, 채찍 끈.

이 기술은 근육질입니다.

지침 : 닻은 쇄골 중앙에 붙어 있으며, 머리는 대각선 방향으로 반대 방향으로 가져와야합니다. 스트레칭이없는 테이프는 목에 수직으로 귀에 대고 있습니다.

어깨 불안정

징후 : 외상 후 재활, 아 탈구,과 운동.

기법 - 근골격계.

지침 : 팔을 구부리고 90˚에 가져 가십시오. 테이프는 두 개의 돌출부에 겹쳐져 양쪽에서 어깨 마운드 주위로 구부러져 있습니다. 두 꼬리 모두 관절 간격에 기초합니다. 그런 다음 그들은 단단히 당기고 뒤로 당깁니다. 어깨 언덕은 두 개의 스트립 사이에 열려 있습니다.

어깨의 팔뚝 근육

징후 : 외상성 epicondalitis, tendonitis, 증가 된 톤 및 트리거 포인트.

기술 - 근육과 인대가 합쳐졌습니다.

조작법 : 두 스트립은 뻗어 있으며 팔꿈치의 안쪽 어깨에서 병렬로 실행됩니다. 손바닥을 위쪽으로 돌려야합니다. 꼬리는 중간에서 반대 방향으로 긴장없이 부착됩니다.

Cervicobrachialgia

징후 : 팔의 감각 상실, 목과 흉부의 통증, 팔에 발산.

이 기술은 근육질입니다.

조작법 : 밑면은 팔꿈치 아래에 붙어 있고 약간의 긴장은 어깨 뼈에 붙어 있습니다. 팔은 앞쪽으로 이동하고 반대쪽으로 이동하여 어깨 뼈의 피부와 근육이 늘어납니다. 테이프를 세로로 자르고 (Y), 스트레칭없이 붙입니다. 테이프의 아래쪽 꼬리는 흉추의 중간 부분, 즉 위쪽 - 자궁 경부까지 도달해야합니다.

아치 지원

적응증 : 만성 건 스트레칭, 터널 증후군, 외상성 epicondylitis.

기술 - 인대.

지침 : 스트레칭과 낮은 밴드는 팔꿈치 관절에서 손목에 팔의 바깥쪽에 배치됩니다. 상단 - 겹친 오버랩, 첫 번째 패치 건너.

엄지의 중수골 족지 관절

징후 : 손가락으로 부상당한 후의 통증.

기술 - 근육 또는 림프 (부상의 성격에 따라 다름).

조작법 : teip의 앵커는 손바닥에 고정하고 엄지 손가락 주위 8로 묶여, 손목은 꼬리를 감싸고있다.

허리 엉덩이 근육

적응증 : 자세 교정, 고관절의 관절염, 둔부 팔뚝의 통증, 무릎 관절의 불안정.

이 기술은 근육질입니다.

지침 : 응용 프로그램의 중앙 부분은 허벅지의 뒤쪽 중간에 붙어있다. 구부린 무릎을 가진 두 갈래로 갈라진 (Y) 꼬리가 비골의 관절 부위에 부착됩니다. 다리가 올라가고 테이프의 다른 쪽 끝이 무릎 결절까지 뻗는다.

kinesiological teyp를 붙이는 방법?

kinesiological 테이프를 빠르고 효과적으로 부착하는 방법은 물론 고통없이 피부에서 제거하는 방법? 사용 된 테이핑 방법에 관계없이 항상 적용되는 몇 가지 규칙이 있습니다.

kinesio 테이프를 붙이는 방법?

• 녹화 된 부분이 깨끗하고 건조하며 무 지방인지 확인하십시오.
• 매끄러운 피부를 두드리는 것이 가장 좋습니다. 테이프가 가늘어지면 피부에 달라 붙어 teip의 효과가 떨어집니다. 테이프를 다시 붙일 때 테이프를 제거해야하기 때문에 미리 머리카락을 제거하는 것이 좋습니다. 면도기로 인해 상처와 피부가 손상 될 수 있으므로 기계로 머리카락을 면도하는 것은 좋지 않습니다.
• 절단면의면이면을 마주 보게 잡고 상지 손가락으로 종이를 제거하면 운동 기록 테이프의 종이 받침을 더 쉽게 꺼낼 수 있습니다.
• 또한 용지 기반을 먼저 제거 할 수 있습니다 (일부 방법에서는 권장 됨).

• 테이프 끝 (앵커) 고정은 항상 긴장없이 접착됩니다.
• kinesiology 테이프를 안전하게 부착 하시겠습니까? teip의 고정 끝이 항상 둥글게되어 있는지 확인하십시오. 이 경우, 테이프 점착의 효과가 높아져 장기간의 고정을 보장합니다.

• 테이프 또는 테이프 아래의 피부에 주름을 피하십시오. 접힌 곳에서는 발진이 나타날 수 있습니다.
• 테이프를 피부에 최적으로 밀착시키기 위해 장시간 마찰을 사용하여 좋은 조명 조건에서 탭해야합니다.
• 테이프는 가열하면 접착력이 높아 지므로 피부의 테이프 부분에 열원을 사용할 때는주의하십시오 (과도하게 사용하지 마십시오).
• teip에 단기간 (10-20 분) 가려움증이 발생하는 것은 금기 사항이 아닙니다. 가려움증이나 자극이 30 분 이상 지속되면 teip을 제거해야합니다.

• 최대 "압축"(피부 리프팅이있는 벨트의 눈에 띄는 잔물결)은 최소한의 테이프 장력을 사용하여 더 좋은 피부 장력을 제공합니다.
• 테이핑은 길이로만 이루어집니다. 좁은 테이프 스트립이 필요한 경우 (예 : 어린이의 경우) 테이프도 길이가 맞 춥니 다.

피부에서 테이프를 제거하는 방법?

• 항상 테이프를 피부에서 조심스럽게 제거하십시오. 아주 쉽게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 그것은 샤워에서 할 수 있습니다. 베이스를 철저히 적시고, 티핑의 상단 고정 끝을 벗겨 내고 손가락으로 테이프를 롤 전체 길이로 굴립니다.
• 오일 (예 : 어린이)을 사용하여 키네시오 탭을 조심스럽게 제거하십시오. 기름은 아크릴 접착제를 잘 녹입니다. 또한, 세린 륨 (Sterilium)과 같은 스킨 클렌저를 사용하여 점착제를 녹일 수도 있습니다.
• 부주의 한 탭 제거와 낮은 품질의 탭 사용으로 피부에 자극을주고 발진이 생길 수 있습니다. 과도한 테이핑은 자극과 발진을 일으킬 수 있습니다.

테이프 작업을 용이하게하는 추가 도구

테이핑하기 전에 3M 카 빌론 바리 에프 필름으로 피부에 살포하면 가능한 피부 자극의 위험을 크게 줄이고 피부에 테이프의 접착력을 향상시켜 테이프 착용 기간을 늘릴 수 있습니다. 테이핑하기 전에 스프레이 연속 사용을 권장합니다.

설명 : 3M Cavilon Barrierefilm

3M Cavilon Barrierefilm은 집중적 인 보호 스프레이로 외부 영향이나 손상으로부터 피부를 보호하는 필름을 만듭니다. 대변 ​​실금에 의한 피부 자극, 소변 및 기타 분비물 (염증시 삼출물, 그 다음에 퇴행성 마비 주위의 분비물); 접착제베이스로 인한 자극으로부터.

3 중 아크릴 공중 합체로 인해 필름은 기름기가없는 느낌으로 오래 동안 피부에 남아 있습니다. 이 필름은 흡수성 드레싱 및 패드의 흡수에 긍정적 인 효과가 있습니다. 테이프는 3M Cavilon Barriererefilm에서 잘 관리됩니다. 3M Cavilon Barrierefilm은 매우 경제적입니다.

절차 사용 :

• 피부를 닦고 말립니다. Cavilon은 건성 피부에만 사용됩니다.
• 분무기를 피부에서 10 ~ 15cm의 거리에 두십시오. 넓은 움직임으로 처리 할 표면에 균일 한 레이어를 부드럽게 적용 할 수 있습니다.
• 30 초 동안 건조시킵니다.
• 첫 번째 코트가 처리 할 전체 표면을 덮지 않으면 두 번째 코트를 적용하고 30 초 동안 건조시킵니다.
• 피부와 피부 접촉이 일어나는 피부 주름 또는 기타 장소에서는 각 접힌 곳에서 피부를 열고 스프레이가 올바르게 건조되도록 한 다음 피부를 원래 위치로 되돌립니다.
• 스프레이 제거는 일반적으로 필요하지 않습니다. 원하는 경우 올리브 오일을 사용하십시오.
• Cavilon이 상처 부위에 있지 않지만 가장자리를 치유하고 있는지 확인하십시오.
• 각 드레싱 교체 후 스프레이의 얇은 층으로 스프레이하거나 상처의 가장자리를 닦습니다.
• 스프레이를 보호용으로 사용하려면 48 시간마다 피부에 바르십시오.
• 스프레이는 매 3 회 세척 후에도 다시 도포됩니다.

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테이핑 기법
FysioTape의 Kysiology 테이핑 전문가의 단계별 사진과 함께 테이프 응용 프로그램을 적용하는 방법에 대한 자세한 지침.

운동 요법 : 적응증 및 금기 사항
테이핑은 근골격계, 인대, 근육 및 힘줄의 부상을 예방하고 치료하는 데 탁월합니다. 어린 아이도 테이프를 사용할 수 있습니다. 그러나, teip의 사용이 바람직하지 않은 경우가 많이 있습니다.

선택할 kinesio 테이프는 무엇입니까?
테이프는 롤 형태로되어 있고, 작은 스트립으로 자르고, 색깔이 있고 베이지 색이며 다른 정도의 긴장감이 있습니다. 많은 테이프 중에서 당신에게 맞는 테이프를 선택하는 것이 중요합니다. 선택해야 할 사항 -이 기사를 읽으십시오.

키네시오 테이핑 방법

키니시오 테이프의 부과에 대한 일반적인 권장 사항

그럼 초보자를위한 많은 편지가있을 것입니다, 당신이 이미 정확히 당신이 꼭지 해야하는지 알고 있다면, 신체 부분에 대한 지침이 여기에 있습니다.

이론의 비트 : kinesiotoping 무엇입니까

키네시오 테이핑은 근육을 지원하고 혈액 순환과 림프액을 개선하는 키네시오 테이프 스티커입니다. 키네시오 테이프 - 100 %면으로 만들어진 탄성 컬러 접착 테이프입니다. 체온에서 활성화되는 아크릴계 알레르기 성 접착제로 코팅되어 있습니다.

Kinesio 테이프가 사용됩니다.

• 관절과 근육에 통증이있다 (등, 무릎 등)
• 어린이의 자세와 편평 교정을 위해
• 수술과 뇌졸중 후 재활 기간 동안
• 뇌성 마비가있는
• 부상 후 근육과 관절을 복원하고 보호한다.
• 혈종이있는
• 외반 변형
• 두통과 월경 통증이있는

실용 조언. 키니시오 테이프 사용을위한 권장 사항

키네시오 테잎이 신체의 움직이는 부분 (어깨, 무릎, 발목 등)에 붙어 있다면 보강 된 것을 사용하는 것이 좋습니다.

호기심 : kinesio 테이프는 어떻게 작동합니까?

1. 혈액 순환과 임파선 운동 향상 :

조직 염증이 림프 정체시. 림프의 축적은 인근 조직의 압력을 증가시켜 국부적 인 부종이 피부와 근육 사이의 공간을 감소시키고 림프의 자연 흐름을 감소시킵니다.

키네시오 테이프는 조직을 들어 올리고 림프 흐름과 혈류를 원활하게하여 공간을 넓 힙니다. 신체의 영향을받는 부분이 늘어나므로 테이프가 긴장없이 적용됩니다.

테이프를 붙인 후에는 늘어난 피부가 짧아 져서 테이프가 압축됩니다. 접힌 자국이 테이프에 파도의 형태로 나타납니다. 탄력성으로 인해, 키네시오 티핑은 삽입 공간을 증가시킵니다. 이로 인해 피부의 압력이 감소되고 감각 수용체와 신경 수용체가 자극되어 통증이 완화됩니다. 결합 조직이 이완되고 림프 흐름이 개선됩니다. 신체 운동과 함께, 키네시오 테이프는 피부를 뻗어 마사지합니다. 또한 림프 유출로 이어집니다.

2. 통증의 제거 (컵 제거) :

민감한 수용체의 신호가 대뇌 피질에 도달하면 사람이 고통스러워합니다. 키네시오 테이프는 뇌가 최대한주의를 기울이는 더 큰 수용체에 작용합니다. 결과적으로, 테이프가 채워질 때까지 사람은 고통을 느끼지 않습니다. 이 효과는 적용 후 20-60 분 후에 나타납니다.

테이핑으로 인한 통증 완화는 기능 회복과 치유 과정을 개선합니다. 동시에 정상적인 운동 기능이 다시 가능 해지고 조직은 원래의 에너지 조절로 되돌아갑니다.

3. 근음의 정상화와 근육 기능의 향상 :

종종 근육통은 근육의 불균형으로 인해 발생합니다. 근육의 불균형은 잘못된 자세, 감기에 노출, 훈련받지 않은 근육의 과부하로 나타납니다. Kinesio 테이프는 근육의 긴장을 정상으로 회복시키고 통증을 완화시킵니다. 신체의 근육은 긴장되어 있어야하며 긴장된 상태가되어서는 안됩니다. 이것은 신체의 균형이 회복되어야 함을 의미합니다. 신체의 균형은 광범위한 기능 (신체의 에너지 기능, 신체의 기능, 신진 대사, 활동, 색조, 운동 등)을 의미합니다. 편차는 균형 안정성의 상실을 포함합니다. 균형 부족은 치유 과정에 영향을 미칩니다.

실제로이 과정은 조직 치유 및 기능 회복을 지연시키는 가장 최적의 방법으로 종종 발생합니다 (예 : 급성 통증 및 붓기, 활동 증가, 통증을 유발하는 모터 스테레오 타입 등) 키네시오 테이프를 적용한 후에는 근육 기능이 즉각적으로 향상됩니다. 이것은보다 유리한 치유 과정을 제공합니다.

4. 공동 지원 :

Kinesio 테이프는 관절을 기계적으로지지하고 근육이 올바르게 분포되어있는 위치에 있도록 가르칩니다. 특정 근육 그룹의 균형을 바꿀 때 동작 감각이 향상되어 관절 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

인대 인대의 도움으로, 키네시오 테이프는 관절에 대한보다 효과적인 수동적지지를 제공합니다 (이 방법에서 테이프는 최대 길이까지 늘어납니다). 관절이나 인대 부상의 경우 정상적인 기능이 방해 받고 스트레칭 된 teip이이를 복구하는 데 도움이됩니다. 지지 감각은 탭 (신경계의 일정한 자극)으로 피부 수용체에 대한 지속적인 효과로 인해 발생합니다.

전문가 용 : 키네시오 테이핑의 기본 방법

1. 근육 기술 (Muscular technique) : 근육이 펴진 상태에있는 경우, 필요한 길이의 테이프가 40 %에서 60 %의 긴장 상태로 (표시에 따라) 적용됩니다. 근육 탭을 부과 할 때 근음을 줄이기위한 부과와 부과 사이에 차이가 있습니다.

오버레이의 방향을 선택하는 것은 달성하려는 효과에 따라 결정됩니다. 키네시오 테이프의 밑과 끝은 긴장없이 적용됩니다.

2. Ligamenting technique : 테이프는 40 %까지 신장 된 상태로 (적용 정도에 따라 신축 정도가 결정됨), 테이프를 기지개하지 않고 테이프를 양면에 고정시킵니다.

3. 교정 기술 : 테이프를 측정하고 절단 할 때 80 % -90 %의 장력을 가하는 것이 필요합니다. 양끝이 둥글다 (단순화하기 위해 테이프를 반으로 접는다). 중간에 테이프를 부러 뜨리고 양쪽 가장자리에 4-5cm를 남겨 둡니다. 테이프가 인대 위에 놓입니다. 부드럽지만 단단히 테이프와 테이프의 끝 부분을 눌러 스트레칭하지 마십시오.

4. 임파관 기법 : teip의 길이는 펴질 때 측정해야합니다. 길이에 따라, 티핑은 4-6 개의 긴 스트립으로 절단됩니다. 테이프의 바닥은 4-5cm이어야하며 림프의 흐름 방향에 긴장없이 적용됩니다. 물결 모양 또는 직선 모양의 스트립은 피부에 최소한의 장력으로 겹쳐집니다.

국부적 인 부종이 있거나 최근 부상이나 혈종이있는 경우 눈금 형태로 티핑을 적용 할 수 있습니다. 이렇게하려면 두 개의 팬 쉐이프 림프 탭 또는 하나의 림프 탭을 두 가지 방향으로 부과 할 수 있습니다. 부종을 가로 지르기 위해 테이프가 겹쳐져 국부적 인 압력 강하가 증가하고보다 강력한 림프 흐름을 제공해야합니다.

유니온 CrossFit에서 프로 운동 선수의 키네시오 테이프 비디오 리뷰

비디오 kinesiotiping 지시

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