일생에 적어도 한 번 이상 배변에 대한 문제는 우리 대부분을 염려합니다. 특히 여성과 노인들이 자주 직면합니다. 변비를 신속하고 쉽게 집에서 없애는 방법?
변비 (의학 이름)는 너무 긴급한 질문이므로 신화가없는 것은 아닙니다. 인터넷은 민간 요법을 요구하거나 "변비에 영원히 작별 인사하기 위해 밤에는 한 가지 제품만을 먹는다"고 요구합니다.
이 "리뷰"의 합창과 만병 통치약은 우리에게 적합하지 않습니다. 이 리뷰에서는 성인에서 배변을 시급히 달성 할 수있는 효과적인 방법을 찾을 수 있습니다. 이 기사의 두 번째 중요한 보너스는 안전하고 맛있는 규칙, 음식 및 모드의 도움으로 정기적 인 정화를 보장하는 법입니다.
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기사의 빠른 탐색 :
변비는 어떻게 발생합니까?
때로는 변비가 항문이나 치질에 균열이 동반됩니다. 화장지에 묻은 혈액에 의해 쉽게 추측 할 수 있습니다. 배설물로 인한 독성으로 만성 중독은 피로, 무관심, 입안에서의 불쾌한 맛, 때로는 불면증을 유발합니다.
규범은 무엇입니까?
성인의 의료 표준 범위는 매우 넓습니다. 건강한 사람은 1 일 3 회 ~ 3 회 화장실을 방문 할 수 있습니다.
그 이유는 다를 수 있습니다.
약물 치료로 변비가 생깁니다.
또한, 변비는 다음과 같은 빈번한 동반 상태입니다 :
문제가 산발적이라면 가정에서 변비를 없애는 방법?
빠르고 효과적인 배출 방법입니다. 절차는 의학적이지만 성인은 누구나 바닷물로 정화 관장을 올바르게 수행하는 법을 배울 수 있습니다.
어떤 솔루션이 관장을 위해 선택하는 것이 더 낫습니다? 혈장 내 미네랄 함유량보다 훨씬 높은 농도의 식염수. 따라서 액체는 장내에서 흡수되지 않고 배설물과 함께 운반되어 완전히 나옵니다.
비율 : 물 1 리터 - 소금없이 2 큰술. 요오드와 다른 첨가물을 사용하지 않고 순수한 미세한 분쇄 소금을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
용액의 온도는 실온 (20-23 ° C)이어야합니다.
창자에 주입되는 부피 - 1 리터.
다음은 몇 가지 중요한 세부 사항입니다.
관절을 올바르게 만드는 방법 - 고통없이, 쉽고 빠르게?
어떤 사람들은 즉시 배설하는 충동을 느낍니다. 다른 사람들은 2-3 분 후에 그것을 느끼기 시작합니다. 효과를 극대화하려면 약 5 분 동안 물을 넣는 것이 좋습니다.
다른 쉬운 옵션 enemas - 석유. 그들은 8-12 시간 안에 행동 할 것입니다. 아래의 비디오는 기계적 대장 세척을위한 세 가지 국내 옵션을 간략하게 설명합니다.
희소하게 기계 세척을 사용하더라도 유해한 영향을 미치지는 않지만 일정한 세척을하면 다음과 같은 편차가 발생할 위험이 높아집니다.
전통 의학이 우리에게 집에서 구급차로 제공하는 것을 고려하십시오.
주의! 우리는 완하제의 체계적인 사용에 관해서 이야기하는 것이 아닙니다. 만성 변비의 원인을 확인하려면 의사에게 문의하십시오. 그는 적절한 치료법을 처방 할 것입니다.
아래에 나열된 설사약은 창자를 즉시 세척해야하는 경우 단일 복용으로 만 표시됩니다.
대장 점막의 수용체에 작용하여 연동 운동을 향상시킵니다. 물방울은 소량의 물로 채취합니다.
그것은 장 수용체를 자극하고, 점액 분비를 증가시킵니다. 그것은 내부 (행동 - 6 시간 후)와 직장 (둘째 시간은 이미 유효합니다) 모두에서 사용할 수 있습니다.
유사체 : Laxatin, Laxbene, Dulcolax.
직장으로 도입되면, 직장의 점막을 자극하여 반사적인 배변을 유발합니다.
허브 추출물이 들어 있습니다. 그들은 연동 운동을 자극하고, 의자의 볼륨과 부드러움과 무게를 증가시킵니다.
그것은 두 가지 효과가 있습니다 : 그것은 물이 대변에 남아 콜론의 수용체를 자극하는 데 도움이됩니다.
그것은 직장으로 도입되고, 대변의 질량과 양을 증가시키고 부드럽게합니다. 약물은 실제로 장에서 흡수되지 않으며, 그 성분은 흡수되지 않고 분해되지 않습니다.
창자에 물을 유지하기 때문에 대변이 더 무겁고 부드러워집니다. 약물은 신체에 흡수되지 않고 대변과 함께 완전히 이동합니다. 장 점막을 자극하거나 해를 끼치 지 않습니다.
유사체 : Macrogol, Forlax, Fortrans.
갈락토오스와 과당의 조합. 그것은 신체에 흡수되지 않으며 내장에 흡수되지 않습니다. 이 물질은 대변을 액화시키고 부피를 증가 시키며 좋은 박테리아에도 영양을줍니다.
위의 약물과 비교하여, lactulose는 변비를 극복하기위한 가장 양성의 치료법입니다. 유사품 : Duphalac, Normaze, Portalak, Romfalak, Laksalak, Livolyuk, Laktusan, Prelaks.
복용량은 개별적으로 선택하고 점진적으로 증가시켜야합니다. 그렇지 않으면, 처음 만날 때, 적어도 하루 동안 창자를 따라 가며 rez와 강력한 가스 형성을 제공하게됩니다.
빠르고 쉬운 개념 - 느슨한 개념.
"빠르고 쉽지만 약이없는"경우 적어도 며칠을 암시하는 경우 포괄적 인 권장 사항을 따라야합니다.
며칠 후에 무엇을해야할까요?
첫째, 최적의 마시는 정권.
아침에 술을 마신다 - 공복에 1-2 잔의 물을 마셔 라. 다음, 20 분 동안 각 식사 전에 1 잔의 물 한 잔. 다른 유리 - 식사 사이. 총 1.5 리터의 깨끗한 물을 마셔야합니다.
둘째, 식품에 물을 넣고 동시에 20-30 그램의 섬유를 포함시키는 것입니다. 적어도 어떤 형태로든.
뭐 먹을 수있어?
다음은 좀 더 효과적인 대안입니다.
절인 양배추 피클 : 4-5 시간마다 1 컵. 동시에 음식 - 다이어트 3.
밤에는 날 당근과 사과 샐러드를 먹습니다. 기름으로 절기, 올리브 기름보다는 잘. 천천히 씹어 라. 최소 비율 : 200 그램의 뿌리 채소와 100 그램의 사과. 미리 담근 말린 과일을 더할 수 있습니다. 아침은 어떤 choleretic 음식 리셉션과 함께 시작합니다. 가장 쉬운 방법은 깨어 난 후 빈속에 잠깐 따뜻한 물 (1-2 잔)을 마시는 것입니다.
아침과 저녁 식사 전에 바셀린 오일과 1 큰술, 하루 2 번. 다이어트 3도 필요합니다.
세 of (Seine)의 갈매 나무 껍질과 풀과 섞으십시오. 주의! 요금은 "무해하고 자연스러운"것이 아니라 완전한 완하제이며 복잡한 효과가 있습니다. 즉, 장 내강의 수분 보유력과 연동 운동의 자극입니다. 그러므로 "마약이 없다"는 희망을 가지고 그러한 주입과 즙을 마시는 것은 순진하고 위험합니다. 의사의 통제가없는 긴 수신은 변비를 악화시킬뿐입니다.
빈 뱃속에 소다수는 최근 몇 년 동안 가장 인기있는 제품 중 하나입니다. 아래의 비디오는 민간 요법이 약물없이 영원히 변비를 없애는 데 중요한 뉘앙스를 강조합니다. 그러나 우리의 견해로는식이 요법에서 물과 섬유가 부족하다는 영양 부족의 주요 배경에 대해 효과가 없을 것입니다.
단기 구제를 위해 약국에서 연봉의 절반을 떠날 준비가되지 않은 사람들의 선호하는 방법입니다.
신속하고 쉽게 가정에서 변비를 없애는 방법에 대한 질문에 필요한 답을 얻으시기 바랍니다. 중요하고 건강 해지십시오!
여성과 남성 모두의 신체 활동과 불쾌감의 오작동은 분명히 작업 능력과 가족 관계에 부정적인 영향을 미치는 나쁜 기분, 신경 증상, 스트레스를 유발합니다. 특히 사람들은 소화 시스템의 작동과 관련된 다양한 질환, 즉 장과 위를 용납하지 않습니다.
위장관 기능과 관련된 가장 불쾌하고 불편한 문제 중 하나는 변비입니다. 이 문제는 일반적으로 발생합니다.
변비가있는 질병에는 2 가지 종류가 있습니다.
변비가 화가 나기 쉬운 이유는 아닙니다. 질병이 자주 반복적으로 발생하기 시작하면주의를 기울여야합니다. 우리는 질병의 원인을 규명하고, 전체 유기체를 검사하고, 음식 메뉴를 분석하려고 노력해야합니다. 이것은 수분 섭취, 임신, 급격한 기후 변화, 스트레스가 많은 상황 등 부적 절한 수 있습니다.
변비 예방 의사는 건강한 식단을 고수하고 체액을 많이 마시고 가벼운 운동을하도록 권장합니다.
그럼에도 불구하고 질병이 엄청난 불편 함을 느끼기 시작한 경우 치료가 필요하다는 것이 분명 해지면 완하제와 약제를 구입하기 위해 바로 약국을 운영 할 필요가 없습니다. 그들은 여러 가지 부정적인 결과를 낳습니다. 게다가, 오랫동안 그들의 사용은 중독성이 있습니다. 필요한 효과가 오지 않기 때문입니다.
의사의 서비스에 의지하지 않고 병원을 언급하지 않고도 가정에서 변비를이기는 것이 가능합니다. 변비에 대한 전통 의학은 매우 효과적이며, 이것은 수년간의 실행에 의해 입증되었습니다. 많은 대중적인 조리법 및 집에서 만드는 방법은 변비를 제거하는 것을 도울 것입니다.
음식은 질병의 출현과 질병에 대항하여 큰 역할을합니다. 질병의 출현을 불러 일으키는 음식에는 다음이 포함됩니다 :
연동 운동을 개선하고 안정시키는 제품에는 다음이 포함됩니다.
집에서 변비에 신속하게 대처할 수있는 훌륭한 요리법이 있습니다.
변비에 대한 효과적인 가정 치료법을 선택하면 운동에 대해 기억해야합니다. 복잡하고 적절한 영양 섭취와 운동을 통해 효과적으로 질병을 치료할 수 있습니다.
앉아서 앉아있는 생활 방식은 일반적으로 인간의 건강과 특히 위장관의 작용에 영향을줍니다. 집에서 불편한 질병을 없애는 데 도움이되는 두 가지 운동이 있습니다.
변비가 오랫동안 고통스러워하고 그것을 극복하는 데 도움이되지 않는다면,이 경우에는 장 세척에 대해 생각할 필요가 있습니다.
이 과정에는 따뜻한 소금물과 탄산 음료뿐만 아니라 따뜻한 물로 된 관장염도 포함됩니다. 첫날에이 혼합물의 한 병을 2 ~ 2 분, 그리고 최대 4 일을 소비해야합니다.
양초는 변비를 돕고 어떤 약국에서 구입할 수 있습니다. 사람들의 리뷰는 글리세린이 함유 된 가장 효과적인 양초임을 나타냅니다. 그들은 장기간의 변비에도 도움이되고, 자연적인 충동을 일으키며, 장의 조직을 윤활하고 대변을 부드럽게 해줍니다.
약국에서 제공되는 약을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 미니 관장기가 자주 사용되며 첨부 된 지침에 따라 사용됩니다.
따뜻한 물을 사용하여 한 잔을 마시 며 유리를 마 십니다. 가슴을 무릎 꿇기 위해서는 가능한 한 자주해야합니다. 화장실에 들러서, 무릎을 들어 올리려면 발 아래 무언가를 대신해야합니다.
운동은 변비를 도울 수 있습니다. 의사는 가능한 한 걷는 것이 좋습니다. 점프하거나 운동을하면 복부 근육에 영향을 미칩니다. 정상적인 신체 활동은 가정에서 변비를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
고대부터 변비를 없애기 위해 모든 종류의 기름을 사용했습니다. 이 방법의 효과는 완하제 효과의 존재로 설명 할 수 있으며, 오일은 직장의 윤활제 역할을하여 특정 과정을 활성화시킵니다.
이 오일은 변비에 완벽하게 대처하며 배설물을 제거 할 수있는 기회를 제공합니다. 치료 효과는 파라핀이나 석유 젤리의 특성에 기인합니다. 파라핀이나 오일 젤리는 기름으로 만들어지기 때문에 천연 약입니다.
식사 2 시간 전에 기름을 섭취 할 필요가 있습니다. 그리고 어린이의 경우, 용량은 약 0.5 tsp., 청소년의 경우 1-2 tsp., 성인의 경우 2.5-3 tsp.
복용량을 초과하면 면역 체계를 약화시키고 반대 효과를 유발할 수 있으므로 권장 복용량뿐만 아니라 입원시기를 준수해야합니다. 예방 파라핀의 역할은 사용하지 않는 것이 좋습니다. 코스 기간은 5 일입니다.
바셀린 오일 사용에는 금기 사항이 있습니다 : 전염병, 임신, 궤양 및 장폐색의 존재.
이 기름은 구강 내에서 섭취되며, 리시 놀 (ricinoleic), 올레산 (oleic acid), 리놀레산 (linoleic acids)은 리파아제의 영향으로 분해되며, 장 수용체를 자극하고 에너지를 방출하여 장의 근육을 강하게 수축시킵니다.
의사의 허락없이 기름을 사용하는 데는 오랜 시간이 걸리지 않습니다. 캐스터 오일은 3 일 이상 사용하지 않는 것이 좋습니다. 어린이의 복용량은 어른이 35 g 인 경우 약 10 그램입니다. 기름은 매일 한 번씩 섭취해야합니다.
오일의 효과와 효과는 소비 후 2 ~ 7 시간에 시작됩니다. 버터는 생강이나 일반 홍차와 함께 사용할 수 있기 때문에 불쾌한 맛입니다. 월경 중 여성뿐만 아니라 임신 한 피마자 기름도 복용 할 수 없습니다.
이 오일은 나타난 질병에 맞서 싸울 수있는 더 부드럽고 부드러운 방법을 제공합니다. 이 오일의 일부인 오메가 산과 미네랄은 면역력을 높이고 장의 장애를 제거하며 작업을 최적화하고 인체에서 일어나는 다양한 신진 대사 과정을 활성화시킵니다. 오일은 포화 물질을 제거하고 만성 변비를 효과적으로 제거하는 천연 윤활제입니다.
아마 인유를 사용하기위한 몇 가지 옵션이 있습니다 :
해바라기 오일은 변비 예방 및 예방법으로 사용됩니다. 1 위의 비눗물에 기름을 사용하는 것이 좋습니다. 내가 메인 식사 1 시간 전. 변비와 싸우기 위해서는 정제되지 않은 기름을 선택해야합니다. 해바라기 오일은 인체에 거의 부정적인 영향을 미치지 않습니다.
만성 형태 일뿐만 아니라 변비 예방을 위해 해바라기 기름과 같은 방법으로 올리브 기름을 사용하는 것이 좋습니다.
악화 될 때 올리브 기름으로 관장을 수행 할 수 있습니다. 관장을 준비하려면 5 tsp를 혼합해야합니다. 계란 노른자위에 기름을 붓고 따뜻한 물을 더합니다. 관장기는 잘 시간에 끝납니다. 경전은 구제의 유익한 효과로 표시됩니다.
변비를 예방하고 불편한 질병으로 고생하는 동안 음식 메뉴에주의를 기울여야합니다. 다이어트 신선한 야채, 밀기울, 채소 및 과일을 넣어야합니다. 앉아서 앉아서 앉아있는 생활 방식이 변비를 유발하므로 신체 활동을 늘리고 더 많이 움직이는 것이 좋습니다.
올리브, 아마씨, 해바라기 등의 다른 오일은 이러한 불쾌한 문제를 제거 할 수있는 기회를 제공하지만 정확하게 사용하고 정확하게 복용량을 관찰해야합니다. 가정에서 변비를 없애는 데 인기있는 방법이 없다면 클렌징 관장을 시행 할 수 있습니다. 관장기는 집에서 만들거나 모든 약국에서 기성품을 구입할 수 있습니다. 자연적인 방법으로 대변을 제거하는 데 도움이되는 특별한 양초를 구입할 수 있습니다. 변비에 대한 가장 중요한 권장 사항은 더 많은 수분을 마시는 것, 병의 출현 문제를 제거하고 신진 대사를 가속화하는 것입니다.
때로는 의자에 약간의 지연이있을 때 건강에 해를 끼치 지 않는 즉석적인 수단의 도움으로 집에서 성공적으로 싸울 수 있습니다. 도우미는 식물성 원재료, 약초 및 기타 "완하제"와 같은 다양한 오일을 만들 수 있습니다 : 말린 과일과 열매, 주스, 유제품, 꿀, 곡물, 밀기울.
위장관의 안정된 기능에 영향을 미치는 여러 요인들 : 앉아있는 생활 방식, 영양, 내부 기관의 질병.
좌식 일을하는 경우 정기적 인 워밍업을 시도하고 신 우유와 기타 유제품 (쿠미스, 에어건, 요구르트, 리아 첸 카, 케 피어)을 자주 마 십니다. 장의 수축을 가속시키고 변비를 예방하면 도움이됩니다.
변비가있는 경우 연동이 낮아지는 제품의 사용을 포기하거나 제한해야합니다. 매우 신중할 가치가 있습니다.
집에서 변비를 없애는 방법에 대한 질문이 있으면 버터를 찾으십시오. 그것은 배설물에 대한 문제를 해결하는 훌륭한 방법입니다. 오일 작용의 효과는 장 벽을 윤활하고 choleretic 프로세스를 자극하여 쇠약 해지는 효과를 나타낼 수 있다는 것입니다. 이 오일은 장 스테이 시스에 도움이됩니다.
바셀린. 그것의 특별한 물질 - 액체 파라핀 때문에 유리하게 다름. 그것의 환경 친화 때문에, 그것은 아기에있는 변비를 치료하기 위하여 이용 될조차 수있다. 섭취 후,이 오일의 화학적 안정성으로 인해 위장관 벽이 포화되지 않습니다. 파라핀은 벽에 분산되어 운동성을 활성화시킵니다. 식사 전후 2 시간 (어른 - 2.5 tsp, 아기 - 0.5 tsp, 아기 및 청소년 - 1-2 tsp)을 가져갑니다.
음료는 5 일 이내 여야합니다. 제한 : 복강의 전염병, 궤양 또는 장 폐쇄, 임신.
아마씨 오메가 3 지방산, 비타민 및 도움으로 인한 장에 막대한 영향을 미치며, 변비를 제거하고 면역력을 향상시키는 방법. 포화 지방을 중화시키고 장기적인 변비가 없음을 보장하는 천연 윤활제입니다. 다른 방법으로 사용할 수 있습니다.
금기증 : 담낭의 장애, 임신, 모유 수유, 췌장 질환, 특정 약물 또는 경구 피임약 복용.
바다 갈매 나무속 그것은 만성 및 연장 된 변비에 도움이됩니다. 그것은 항균 및 상처 치유 특성이 특징입니다. 변비를 없애면 1 달 동안 하루에 찻 숟가락 만 도움이됩니다.
금기 사항 : 췌장에 문제가 있습니다.
캐스터. 기름의 활성 물질은 장 수용체에 작용하여 위장관의 평활근을 활성화시킵니다. 어른은 30g, 어린이는 10g으로 3 일 이상 마시면됩니다. 불쾌한 맛, 그래서 당신은 차 또는 생강 달인으로 취할 수 있습니다.
제한 : 임신, 맹장염, 점착성 위장병, 저혈압, 여성의 월경 기간.
호박. 특별한 금기 사항이 없으며 임산부에게도 권장됩니다. 드링크 - 빈속 (식사 30 분전) 10 일.
올리브 침체를 빨리 제거해야하는 경우 클렌징 관장을하는 것이 좋습니다. 성분 : 달걀 노른자와 기름 6 티스푼을 섞고 따뜻한 물에 부어 라. 관장은 밤에하고 아침까지 나가야합니다. 효과는 아침에 눈에 띄게됩니다. 예방을 위해 많은 요리에 기름을 첨가 할 수 있습니다.
금기 사항 : 담낭의 합병증, 개인 내 편견.
해바라기. 정제되지 않은 종을보다 효율적으로 돕습니다. 기름은 공복 (1 큰술 숟가락)에 마셔야하며 1 시간 후에 만 먹어야합니다. 예방을 위해서 - 주유소로 사용하십시오.
비만인이 사용할 수 없습니다.
변비가 있으면 완하제를 복용 할 필요가 없습니다. 민간 요법으로 대체 할 수 있습니다. 집에서 변비를 없애기위한 몇 가지 요령은 다음과 같습니다.
몸에 해를 끼치 지 않는 민간 요법으로 장 기능을 정상화하고 장시간 변비를 잊을 수 있습니다.
정기적으로 변비로 고통받는 경우 사전에 특별한 약초 수집을 미리 준비 할 수 있습니다. 집에서 변비를 치료할 때 다음 팁이 도움이 될 것입니다 :
어떤 수단을 사용하든 모든 것이 완전히 안전해야합니다. 그러나 몸이 완전히 건강 할 때만. 그렇지 않으면 의사의 도움을 받으십시오.
한 번에 사람들은 하루에 한 번씩 창자를 비우는 것이 모두에게 기본이라고 생각했지만 최근 몇 년 동안 연구는 모든 것이 개인이며 오직 인체에만 의존한다는 것을 보여주었습니다.
사람들이 변비로 고통을 당하면 일상 업무에서 제대로 업무를 수행 할 수 없습니다. 그들이 생각할 수있는 것은 모두 그들의 관심사입니다. 어떤 사람들은 일을 할 수 없기 때문에 일하는 능력을 완전히 박탈하고 육체적 인 고통 이외에 재정적 인 문제를 겪을 수도 있습니다.
변비를 집에서 빨리 제거하는 방법? 이것이 우리가이 기사에서 논의 할 것이며 변비와 bloating을 없애기위한 최고의 자연스러운 가정 요법을 보여줍니다.
변비로 고통받는 많은 사람들은 언제든지 완하제를 사용할 수 있기 때문에 특히 걱정하지 않습니다. 이것은 창자를 비우는 것을 쉽게합니다, 그러나 완하제의 빈번한 사용이 그들에게 어떤 의존을 일으키는 연구 결과를 보여줍니다. 이 마약이 없으면 더 이상 자신의 창자를 비울 수없는 순간이 올 수도 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 의약품에 대한 의존성 이외에도 유기체의 중독성으로 인해 완하제의 투여 량을 증가시켜야하며 이는 또한 인체 건강에 악영향을 미칩니다. 완하제를 섭취 할 계획이라면 먼저 약을 복용 할 수있는 빈도와 정기적으로 복용하는 것이 안전한지 의사와상의해야합니다.
현재 민간 요법은 현재 약간의 이상이있어 사용이 필요하지 않다고 생각할 것입니다. 왜냐하면 현재의 시장에는이 불쾌하고 고통스러운 상태를 쉽게 없앨 수있는 의약품이 많이 있기 때문입니다. 기억할 것은 약이 그렇게 개발되지 않았을 때, 사람들은 민간 요법만을 사용했기 때문에 신체를 매우 긍정적 인 방법으로 영향을 주었고, 부작용을 일으키지 않고 문제를 제거하고 동시에 해결했습니다. 그리고 문제를 없애기 시작하는 것은 자연 요법을 사용하는 것이 가장 좋습니다 (생명을 위협하는 조건에는 적용되지 않는 경우). 그리고 대처하지 않으면 의사의 말을 들어 볼 수 있습니다.
많은 사람들은 마늘이 실제로 변비에 도움이 될 수 있다는 것을 모릅니다. 항 염증 및 다른 성질 덕분에 마늘은 장의 운동성을 향상시키고 결장을 비울 때 대변의 통과를 돕고 대변의 빈도를 증가시킵니다.
참고 : 변비에 대한 마늘의 효과는 주로 어떻게 사용하는지에 달려 있습니다. 샐러드에 생 마늘 정향을 첨가하거나 조미료로 사용할 수 있습니다. 열처리를하면 효과적으로 변비에 대처하는 데 도움이되는 성분이 손실되기 때문에 생 마늘 만 사용해야합니다.
많은 사람들이 락토스 불내성 때문에 우유를 마실 수 없지만, 변비로 고생하면 뜨거운 우유가 도움이 될 수 있습니다. 그것의 일정한 사용은 배변을 자극한다.
필요한 것 :
주 : 아침에 공복에 물, 차 또는 커피 대신 뜨거운 우유 한 잔 마시십시오. 우유 맛이 마음에 들지 않으면 설탕이나 꿀을 조금 더할 수 있습니다. 꿀이 함유 된 우유의 유익한 특성에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오 - 꿀이 함유 된 뜨거운 우유의 장점 : 특성, 응용 분야, 칼로리 내용.
섬유가 체중을 줄이려는 사람들에게 좋은 것이라고 생각해야합니다. 소비 할 때 많은 양을 함유하는 제품은 사람들이 만족스럽게 느끼게하여 소비되는 식품의 양을 줄입니다. 또한, 섬유는 또한 그 사용은 대변과 직장을 통해 그들의 통로를 용이하게 대변 질량을 더 가볍게 만드는 사실로 알려져 있습니다. 섬유질이 풍부한 식품은 소화를 개선하고 자연적으로 변비를 완화하는 데 도움을줍니다 (변이성 섬유 제품 참조).
감자, 콩류, 정제되지 않은 곡물 및 통 곡물 빵뿐만 아니라 대량의 생과일과 채소를 먹기 시작하면됩니다.
참고 : 당신은 위의 음식 섭취를 늘려서 식단을 풍부하게해야합니다 (성인과 노인의 변비에 대한 다이어트 참조). 이것은 대장을 통한 대변의 움직임을 크게 개선하고 변비를 없애는 데 도움이됩니다.
다양한 건강 문제에 관해서는 레몬과 레몬 주스와 같은 치료 및 예방 민간 요법에 대한 정보를 찾는 것이 가능합니다. 다른 질병 및 증상 중에서도 변비는 간단한 가정 요법으로 제거 할 수 있습니다.
필요한 것 :
주 : 충분한 레몬 주스를 따뜻한 물 한 잔에 넣으십시오. 물의 온도가 높을수록이 치료법이 변비에 효과적 일 것입니다. 레몬으로 물을 마시는 것은 변비를 효과적으로 다루기 때문에 하루에 몇 번씩 섭취해야합니다.
종종 알로에 베라는 피부와 머리카락을 돌보는 천연 성분으로 외부에서 사용됩니다. 그리고 모든 사람들이이 제품이 다른 것들 중에서도 변비를 퇴치하는 데 크게 도움이 될 수있는 치유력있는 치료제라는 것을 잘 압니다. 알로에 베라는이 상태를 완화하고 완전히 없애는 데 도움이되는 항진균 성 물질을 포함합니다. 알로에 베라를 변비, 복용량,주의 사항 및 금기 사항에 사용하는 방법에 대한 자세한 내용은이 페이지에서 찾을 수 있습니다. - 알로에 변비 : 복용 방법, 복용량, 금기 사항.
필요한 것 :
참고 : 건강 상점에서 판매되는 알로에 베라 주스를 사용할 수 있지만 가정에서 요리 할 수 있다고 확신하는 경우에는 사용하십시오. 최상의 결과를 위해서는 하루에 두 번 50-100 ml의 알로에 베라 주스를 마셔야합니다. 위궤양 및 십이지장 궤양으로 고통받는 경우 알로에 베라 주스는 엄격히 금기 사항입니다.
배변을 빠르고 쉽게하는 과일이 있습니다. 이 과일을 먹는 것은 변비 치료에 효과적 일 수 있습니다.
이 과일은 다음을 포함합니다 :
참고 : 이러한 과일을 개별적으로 섭취하거나 과일 샐러드, 주스 또는 으깬 감자로 만들 수 있습니다. 그러나 이러한 과일의 주스와 으깬 감자 사용이 변비에 덜 효과적이라는 점은 주목할 가치가 있습니다.
중증의 변비로 어려움을 겪고 가까운 장래에 창자를 비우려면 허브 티가 필요합니다. 그러면 대변을 부드럽게하고 배변을 촉진하는 데 도움이됩니다.
어느 차가 가장 바람직한가 :
참고 : 민들레가 든 허브 차 한잔을 뜨거운 물 한잔에 넣고 약 10 분 동안 끓이십시오. 하루에 두 번 이상 차를 마시면 훌륭한 치유 효과를 느낄 수 있습니다.
수시로, 자연적인 가정 치료 중 변비를 포함하여 각종 상황에서, 사용되는 사과 사이다 식초를 찾아 낼 수있다. 사과 사이다 식초가 소화를 개선하는 데 도움이된다는 사실 때문에 이것은 위장관 전체의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
필요한 것 :
참고 : 사과 사이다 식초 2 큰술과 따뜻한 물 한잔을 섞어서 사용해야합니다. 즉, 아침 식사, 점심 식사 및 저녁 식사 전에 - 식사 전에 사용해야합니다.
이전에 언급했듯이, 꿀은 다른 식품과 혼합되어 변비에 대한보다 효과적인 치료법을 얻을 수 있지만,이 독특한 양봉 제품 자체가 도움을 줄 수 있습니다. 꿀은 날것으로 만 섭취해야하며 어떤 경우에도 뜨거운 물과 끓는 물에 그것을 첨가하지 않아야합니다.
주 : 날마다 한 번, 하루에 두 번, 하루에 한 스푼의 생꿀을 사용하십시오. 그러한 명령을 준수하지 않고 편리한 시간에 사용할 수는 있습니다.
많은 사람들은 무화과가 실제로 자연적인 완하제라는 것을 깨닫지 못합니다. 완하제가 무엇인지 너무 잘 모르는 사람들을 위해 완하제가 장의 운동성을 높이고 대장에서 수분 흡수를 줄이며 대변을 부드럽게하여 쉽고 빠르게 대변을 움직일 수 있다고 설명합시다. 대부분의 약제 완하제에는 인체에 해를주는 화학 물질이 포함되어 있으며, 자주 섭취하면 여러 가지 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다. 무화과를 사용할 때 걱정할 것이 없습니다. 왜냐하면 무화과는 이 과일은 건강에 아주 좋으며, 또한 자연적으로 변비를 없앨 수 있습니다.
필요한 것 :
참고 : 씻은 무화과는 물 한 그릇에 담으십시오. 스튜 냄비를 난로에두고 그것을 끓게 가져오고 15 분 동안 요리하십시오. 냄비에서 삶은 무화과를 제거하고 그것을 마구 쳐 낸 다음 다시 으깬 감자를 팬에 넣으십시오. 취침 전에 저녁에이 달걀을 섭취하십시오. 이것은 소화관의 모든 과정을 정상화하고 변비를 제거하는 데 도움이됩니다.
신선한 무화과와 말린 무화과를 모두 사용할 수 있습니다. 말린 무화과 및 다른 말린 과일은 또한 변비를 제거하고, 당신이 여기에서 배울 수있는 그것의 재발을 방지 할 수있다 - 말린 과일 : 건포도, 자두, 말린 살구 및 무 변기 무화과.
많은 사람들은 자두가 변비에 효과적인 치료법이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 모든 사람들이 왜 그렇게 효과적인지에 대해 알지 못합니다. 자두는 이뇨 작용, choleretic 및 완하제 효력이있는 분대를 포함합니다. 천연 자두 주스를 사용하면 대변을 부드럽게하고 쉽게 제거 할 수 있습니다.
필요한 것 :
참고 : 아침에 일어나서 큰 필요를 해결하고 싶다면 저녁에 매실 주스를 마셔야합니다. 저녁에 화장실에 가고 싶다면 아침에이 주스를 마 십니다. 가장 좋은 방법은 가정에서 자두 주스를 준비하는 것입니다. 가게 주스는 의심스럽고 원하는 효과를 내지 못할 수도 있습니다.
아마씨에 용해 된식이 섬유 덕분에이 제품을 사용하여 변비 증상을 쉽게 완화 할 수 있습니다.
필요한 것 :
참고 : 아마씨 씨앗을 껍질을 벗긴 해바라기 씨앗과 함께 푸드 프로세서에 넣으십시오. 그들을 분말로 분쇄하고 물과 섞는다. 아침 저녁으로 하루에 두 번 이상 혼합물을 사용하십시오. 어떤 사람들은 이러한 유형의 칵테일을 너무 많이 마시는 것을 좋아하지 않으므로 아마 종자 대신 아마씨 기름을 사용하거나 다양한 샐러드에 첨가하거나 순수한 형태로 사용하면 변비를 효과적으로 없앨 수 있습니다.
시금치는 땀샘의 분비를 촉진시키고 소화를 개선합니다. 이 제품은 신체 조성에 성분이 풍부하고 섬유질이 많기 때문에 몸의 장 운동성을 향상시킵니다. 그것은 심지어 만성 변비를 제거하는 데 도움이됩니다.
필요한 것 :
주 : 시금치에서 맛있는 수프를 요리하고, 좋아하는 다른 야채를 넣고 조금 뿌려주는 것이 가장 좋습니다. 너무 많은 다른 제품을 추가하지 말고 시금치를 수프의 기초로 만드십시오 - 이것은 당신에게 당신이 기대하는 효과를 정확하게 얻을 수있는 기회를 줄 것입니다.
이 물질에 설명 된 자연 요법의 대부분과 마찬가지로, 호로 나무 잎은 변비에 대한 매우 효과적인 치료법을 만드는 몇 가지 성분을 포함하고 있습니다.
필요한 것 :
주 : 호로 파 잎의 효과를 높이기 위해 녹색 파를 추가하여 샐러드를 준비 할 수 있습니다. 호로 파 잎을 추가하여 스프를 조리 할 수도 있습니다. 둘 다 변비가 아주 좋습니다.
한천은 적갈색 및 갈색 조류에서 추출하여 얻은 제품입니다. 이것은 다양한 디저트에 첨가 된 젤라틴을 대체 할 야채입니다.
필요한 것 :
참고 : 설탕이나 꿀뿐만 아니라 작은 바닐라도 넣을 수있는 한천을 우유에 첨가하십시오. 변비를 일으킬 수있는 다른 디저트 대신 결과물을 사용할 수 있습니다.
이것은 실제로 변비를 신속하게 완화하는 가장 쉬운 가정 요법 중 하나입니다. 세계 인구의 대부분은 만성 탈수증으로 고통 받고 있습니다. 이것은 아마도 탈수증의 마지막 "고리"인 갈증을 느끼지 않는다는 사실 때문일 것입니다. 모든 사람들에게 가장 좋은 방법은 충분한 양의 생명을 공급하는 습기를 마시는 것입니다.- 물. 이 간단한 치료는 변비뿐만 아니라 많은 만성 질환에도 도움이됩니다.
지구상에서 가장 건강에 좋은 나라 - 일본인에게 중요성을 부여하고 아마도 이것은 장수의 비밀이라고 할 수 있습니다. 일본의 식수 요법은 건강과 장수의 열쇠입니다.
참고 : 매일 권장량의 물을 마시십시오 - 체중 1kg 당 30ml. 당신의 이상적인 체중보다 많거나 적 으면 현재 체중에서 계산하지 말고 정상 체중에서 계산하십시오. 신장이이 정도의 물에 대처하지 못하고 부어 오르면 소량의 물을 마시고 천천히 정상으로 되돌립니다.
변비를 집에서 빨리 제거하는 방법? 우리가 당신의 질문에 대답하기를 바랍니다. 모든 것은 쉽습니다. 어쨌든 건강한 생활 방식으로 인해 하나를 치료하고 다른 약물을 사용하는 의약품을 거의 완전히 없앨 수 있습니다.
그러나 어떤 경우에는 변비가 기저 질환의 증상 일뿐입니다 (변비의 원인 참조). 이는 검사로만 발견 할 수있는 신체의 더 심각한 상태로 인해 발생할 수 있음을 의미합니다. 따라서 변비가 오랫동안 어떤 식 으로든 사라지지 않으면 의사에게 상담하십시오.