치질은 일상 생활에서 매우 심각한 문제입니다. 스포츠 없이는 삶이 불가능한 사람들에게 무엇을해야합니까? 치질이있는 스포츠를 할 수 있습니까? 이러한 개념은 얼마나 호환 가능합니까?
치질이란 무엇입니까?
치질은 직장의 정맥이 확장되고 약화되는 질병입니다. 병리학 적 변화의 결과로 근육 및 결합 조직이 더 얇아지고 혈류가 방해되며 골반 부위에서 혼잡이 발생합니다. 혈관 벽은 긴장감을 잃고 정맥혈은 직장의 혈관을 채우고 치질의 융기 및 기타 합병증이 나타납니다.
치질의 주원인은 무엇입니까? 몇 가지가 있습니다 :
- 배변은 큰 어려움을 겪습니다.
- 설사 나 변비의 형태로 비우는 것과 관련된 지속적인 문제;
- 큰 무게;
- 많은 신체 활동을 필요로하는 일;
- 낮은 신체 활동;
- 임신 및 출산 기간 (항문 하부의 정맥 시도시 강한 압력을 받는다);
- 유전 적 소인.
치질에는 두 가지 유형이 있습니다.
- 내부 - 치질은 직장 내부에 있으며 통증이 발생하면 배변 중 및 배변 후 출혈이 일어나고 내부 노드가 항문에서 빠져 나옵니다.
- 외부 - hemorrhoids는 외부에서 항문의 주위에, 치질의 가장 고통스러운 유형있다.
치질의 가장 흔한 증상은 통증, 심한 가려움증, 항문 부위의 불타는 감각, 출혈, 부종, 염증 및 혈전증의 발생을 포함합니다.
치질과 스포츠는 어떻게 결합 되었습니까? 이 문제에 대한 전문가의 권고는 무엇입니까? 특정 근육 그룹에 하중을 가하는 것이 가능한가, 아니면 영원히 운동을 멈추어야 하는가?
치질의 신체 활동의 중요성
스포츠는 치질로 할 수 있어야하고해야한다 - 그래서 전문가를 말하십시오. 질병의 발생 원인 중 하나는 앉아있는 생활 방식이므로 항문의 질병에는 신체 활동이 필요합니다. 스포츠 라이프 스타일을 유지하는 것은 건강을 향상시키고 훌륭한 분위기를 제공하므로 "치질"로 진단되면 체육관에가는 것을 그만 두지 마십시오.
대조적으로, 직장에서 과도한 육체적 노력, 열심히하는 스포츠에 대한 열정이 있습니다. 치질은 주압이 골반 부위에 떨어지고 벽이 피로 채워지기 때문에 치질이 나타나기 시작합니다. 자연적인 유출은 없습니다.
의사의 항문 과학자들은 골반 장기에서 적절한 혈액 순환을 위해서는 치질이있는 부하가 가능해야하며 신체의 강한 과도한 긴장을 야기하지 않아야한다고 주장합니다. 스포츠는 예방 치료로서 초기 단계에서 특히 치질에 대해 보여집니다. 복합적인 조치에는 특수 의약품 사용과 균형 잡힌식이 요법이 포함됩니다.
운동은 15 분에서 20 분 동안 매일해야합니다. 과도하게 긴장시킬 필요는 없습니다. 그렇지 않으면 치질의 증상이 악화 될 수 있습니다. 또한 신선한 공기 속에서 최대한 많이 걸을 것을 권장합니다.
치질에 허용 된 스포츠
치질에 대해 어떤 스포츠를 할 수 있습니까? 허용 된 유형에는 다음 유형의로드가 포함됩니다.
- 수영 - 가장 치유력있는 스포츠를 말합니다. 모든 근육 그룹에 부하가 균일하게 분포되기 때문에 골반계의 압력이 감소되고 정맥혈의 흐름이 빨라집니다. 임산부를 포함한 모든 연령대의 사람들이 수영을 할 수 있습니다. 치질로 고통받는 사람들을 위해 수영장을 방문하는 것은 의무적이어야합니다.
- 러닝은 치질에 유용한 또 다른 스포츠입니다. 그 효과는 정맥혈의 흐름을 가속시키고, 복부 근육을 강화 시키는데, 이것은 치질의 또 다른 원인 인 변비에 대처할 수있는 좋은 방법입니다. 정기 달리기는 심각한 질병의 발병을 예방합니다. 달리기 중 혈액 흐름의 가속도는 혈관의 산소 포화와 관련이 있으며 이로 인해 손상된 조직과 점막이 빠르게 치유됩니다. 다리와 엉덩이의 근육이 집중적으로 작용하기 시작하고, 혈액이 정맥을 빠져 나가고, 혼잡이 사라지고, 혈관의 색조가 올라갑니다.
- 걷기는 치질에 대한 완벽한 스포츠입니다. 걷기 연습뿐만 아니라 달리기 동안 복부 근육과 다리 근육이 강화되고 조여지며 혈류가 가속되고 골반의 울혈이 사라집니다. 치료 효과를 강화하려면 일일 최소 2 ~ 3 킬로미터를 이동해야하며 점차적으로 거리를 5 ~ 7 킬로미터로 늘려야합니다. 정기적 인 운동 덕분에 치질의 원인을 한 가지 더 없앨 수 있습니다. 체중이 많이 듭니다.
- 요가는 치질의 초기 단계를 예방하고 치료할 수있는 이상적인 기회입니다. 실용적인 요가에는 골반 지방의 혈류를 자극하고 대장을 개선하는 엄청난 양의 asanas (포즈)가 있습니다. 좋은 예는 요가에서 Sarvangasana라고 불리는 유명한 블레이드 랙입니다.
- 휘트니스 - 치질에 유용합니다. 예방 약으로 작용합니다.
이들은 자궁 경부 전문의가 치질을 다룰 때 권장하는 주요 스포츠입니다. 정규 수업은 가능한 한 오랫동안 우수한 신체 형태와 우수한 기분을 유지하고 면역력을 높이며 불쾌한 증상의 수를 줄입니다. 정체 된 프로세스의 예방으로, 그것은 정기적으로 운동을하는 데 필요한 한 위치에 오래 머물지 않습니다. 의사는 웅크 리기를 권하고, 근육을 스트레칭하고, 팔 굽혀 펴기를하는 것이 유용합니다.
우리의 저자의 기사에서, 자궁 내막증의 경우에 osans가 허용되는 치질에 대한 요가가 얼마나 유용한 지 자세히 읽으십시오.
치질을 동반 할 수 있는지 여부와 올바르게 치유하는 방법에 대한 질문은 자궁 경부암 전문의의 다른 기사에서 제공됩니다.
치질이있는 수영장에 갈 수 있는지, 그리고 수영 할 금기 사항이 있는지에 관해서는 그의 전문가가 말합니다.
치질에 대한 금지 된 스포츠
위에서 언급 한 바와 같이, 과도한 운동은 치질의 과정을 악화시키고 합병증의 출현에 기여합니다. 어떤 스포츠가 치질로 금지됩니까?
- 보디 빌딩 (보디 빌딩), 역도, 파워 리프팅 (파워 리프팅)은 강도있는 스포츠이며, 이로 인해 복부 내압이 증가하고 골반계의 혈류 활동이 감소합니다. 과도한 압력은 유출이 발생하지 않으면 서 큰 정맥 연결 영역으로의 혈류 증가를 유도합니다. 결과 노드는 큰로드로 인해 증가하기 시작하고 결국 직장에서 빠져 나옵니다. 이 스포츠를위한 강화 된 훈련은 치질의 가장 복잡한 악화를 수반합니다.
- 승마 스포츠, 자전거 타기 - 치질에 대해 금지 된 (권장하지 않음) 유형입니다. 질병의 원인은 운동 선수와 동물 또는 자전거 사이에 발생하는 열 층에 있습니다. 파워 스포츠뿐만 아니라 마찰로 인해 발생하는 효과는 골반 부위의 압력 증가와 정체 된 증상의 후속 발생으로 나타납니다. 운동 선수가 치질이 있다면, 스포츠를 덜 외상으로 바꾸는 것이 좋습니다.
치질 증상을 악화시키는 경우 강도 훈련을 비롯한 스포츠 활동을 중단하고 상황이 개선 될 때까지 기다려야합니다. 항문 전문의는 운동 선수에게 치질의 첫 징후로 무엇을 추천합니까?
- 복강과 골반 장기의 압력을 높이기위한 훈련을 중지하십시오. 여기에는 스쿼트 (squats), 바벨 (barbell) 운동이 포함됩니다.
- 무게 훈련을 줄이고 체중을 들어 올리며 반복 횟수를 늘리십시오.
- 가능한 한 운동 중에 매끄러운 호흡을 유지하기 위해 밀지 마십시오.
- 골반 부위와 직장에 가해지는 압력을 최소화하기 위해 모든 것을하십시오.
- 악화 징후가 나타나면 즉시 교육을 중단하십시오.
기타 금지 사항 및 권장 사항
어떤 질문이 가장 자주 스포츠와 관련이없는 삶을 방해합니까?
- 치질이있는 체육관에 갈 수 있을까요?
그것은 모두 질병의 단계에 달려 있습니다. 강당을 방문하기로 결정하기 전에 반드시 자궁 경부 전문의를 방문한 다음 코치가 방문하도록 권유합니다. 코치는 의사의 조언에 따라 운동을 선택합니다. 절대적으로 안전하게 위로 당겨 올릴 수 있습니다.
- 권투는 치질에 금지 된 질병입니까?
아니, 그렇지 않아. 권투는 연습 할 수 있습니다. 그러나이 스포츠는 육체적 인 노력이 필요하기 때문에 개별적인 훈련 계획을 세우는 것이 필요합니다.
- 어떤 운동이 치질과 골반에서 골반의 근육을 강화합니까?
의사는 복부 및 골반 지방의 혈류 증가에 기여하고 근육을 강화하며 치질의 위험을 줄이는 다음 운동을 수행하도록 권장합니다.
- "가위"- 어린 시절부터 친숙한 운동. 경향이있는 위치에서 20 번에서 30 번 수행하십시오.
- 앙와위 자세에서 곧게 뻗은 다리를 들어 올리고 몇 초 동안 다리를 내려 놓습니다. 30 번 반복하십시오.
- "고양이"- 30 초에서 50 시간으로 구부러지고 굽혀지며, 모든 네 발에 올라 타십시오.
- 엉덩이를 걷는 것은 또 다른 잘 알려진 운동입니다. 엉덩이에 앉아 10 분 동안 움직여야합니다.
- "Stilts"- 무릎을 최대한 높이는 마네킹의 단계.
- "인장"은 얼굴을 아래로 향하게 한 상태에서 몸통을 다른 방향으로 돌리고 엉덩이로 바닥을 만지려고합니다. 최대 10 번 완료;
- 누워있는 동안 엉덩이를 쥐고 쥐어 짜내십시오. 15 번 반복하십시오.
- 치질의 치료법은 무엇입니까?
의약품의 사용, 전통 의학의 방법 및 가능한 신체 운동을 결합하여 복잡한 방식으로 치료를 수행 할 필요가 있습니다.
- 치질 제거 수술이 있으면 언제부터 훈련을 시작할 수 있습니까?
시작 훈련은 수술 후 2 개월 만 허용됩니다. 그러나 강한 짐이 없어야합니다. 그렇지 않으면 합병증의 위험이있을 수 있습니다.
- 치질 예방에 대한 일반적인 권장 사항은 무엇입니까?
결론
치질이있는 스포츠는 몸에 유익합니다. 신체 활동을 유지하는 가장 좋은 방법은 조깅, 수영, 걷기, 요가, 피트니스입니다.
운동에 참여할 수 없다면 근육과 혈관의 색조를 개선하고 혈류를 개선하며 면역 체계를 강화하는 데 도움이되는 여러 운동이 있습니다.
수술 후에는 의사를 방문한 후에 만 훈련을 시작할 수 있으며, 악화시에는 전혀 연습을 거부 할 수 있습니다.
체육관에서 훈련의 본질을 바꾸는 방법이나 완전히 거부 할 수 있습니까?
치질은 종종 정맥의 혈액이 정체되어 유출이 심해지는 좌식 생활 방식으로 인해 발생합니다. 치질에 대한 훈련이 중요하기 때문에. 결국 스포츠는 골반 장기의 혈류를 정상화하는 데 도움이됩니다. 그러나 체중이 들어 오거나 완전히 포기해야 질병의 재발 또는 재발을 유발할 수 있습니다. 불쾌한 결과를 피하기 위해 올바른 운동을 선택하는 것이 중요합니다.
치질이있는 체육관에서 훈련 할 수 있습니까?
치질의 온화한 단계에서는 가능한 신체 활동이 의무적이며, 그렇지 않으면 혈액의 정체가 발생하고 이로 인해 치질이 생깁니다.
운동은 특히 골반 장기에서 혈류를 개선합니다. 그러나 체육관에 와서 적극적으로 참여하기 시작하면 해로울 수 있습니다. 훈련받지 않은 사람들에게는 혈관 벽이 약해서 질병의 위험이 있습니다. 최소한의 하중을 가하기 시작하고 점진적으로 증가시켜야합니다. "치질"의 진단이 이미 만들어진 경우에, 운동 및 적당을 포기하지 말라. 결국, 올바른 접근법을 사용하면 질환이 치료 가능하며 재발하지 않고 힘이 가중 될 수 있으므로 간단한 권장 사항을 따라야합니다.
- 치료에 관해 의사와 상담하고 전체 과정을 완료해야합니다.
- 더 많이 움직여 라.
- 음주 정권을 준수한다.
- 균형 잡힌 먹기;
- 나쁜 습관, 커피 및 뜨거운 향신료를 포기하십시오;
- 화장실에 간 후에는 적극적인 구성 요소를 포함하지 않는 액체 베이비 비누로 세탁하는 것이 좋습니다.
- 주기적으로 허브의 쟁반을 만든다.
- 케겔 운동을 수행하십시오.
훈련이 금지되면?
치질이있는 사람은 3kg을 넘지 않아야합니다. 더 많은 체중을 올리는 것은 의사와 조율되어야합니다. 그러나, 치유가 초기 또는 만성적 인 경우 운동은 허용됩니다. 선진의 경우, 질병이 3도 또는 4도에 도달하고 상태가 악화되었을 때, 보디 빌딩, 강도 운동 수행은 위험합니다. 이것은 치질의 괴사로 이어질 수 있습니다. 그러한 표시가 나타나면 신체 운동은 엄격히 금지됩니다.
- 운동 전후의 혈액 또는 점액;
- 치질의 손실;
- 악화 또는 합병증 발생 기간;
- 수술 전후에 치질을 제거하는 기간.
교육 기능
체육관 후에 치질을 악화시키지 않으려면 복압을 높이 지 않고 훈련해야합니다. 그것 때문에, 치질에 혈액의 쇄도가 있으며, 이는 그들의 손실을 유발합니다. 앉아서 서있는 자세에서 몸무게를 휘두르고 들어 올릴 수는 없습니다. 사람이 체육관에 참여하고 체중을 들어 올리면 다음 규칙을 따라야합니다.
- 너의 숨을 멈추지 마라.
- "무게"가 아닌 벤치에 앉아있는 기차.
- 허용되는 범위 이상으로 무게를 들지 마십시오.
치질을위한 휘트니스
질병이 발생하면 무거운 육체 노동을 완전히 포기하고 더 가벼운 운동으로 대체하는 것이 좋습니다. 이러한 유형에는 러닝 머신에서 걷기, 언론 스윙, 몸무게를 들어 올리지 않고 쪼그리고 앉는 것, 팔 굽혀 펴기가 포함됩니다. 이 운동은 질병의 완화를 조건으로 허용됩니다. 유용한 공을 점프하고 엉덩이 근육을 스트레칭. 또한 치질을 시뮬레이터에 도움이됩니다. 운동기구는 다리와 엉덩이의 근육을 훈련시키고 몸은 정지 상태를 유지합니다. 시간에 따른 부하가 증가 될 수 있습니다. 트레이너의 지시에 따라 운동을 할 수없고 운동을 할 수 없다면 집에서 시뮬레이터를 구입하고 운동 할 수 있습니다.
치질이있는 스포츠를 할 수 있습니까? 보디 빌딩 및 수영, 스쿼츠 및 걷기
치질은 골반저 근육과 괄약근이 약화되는 질병입니다. 그래서 많은 항문 과학자들이 스포츠에 관여하기 위해 질병의 완화 기간을 추천합니다.
치질에 대한 훈련은 온건해야합니다. 특정 운동을 수행 할 때 올바른 기술을 따르는 것이 매우 중요합니다. 치질의 염증에 엄격히 금기하는 스포츠가 있다는 사실은 주목할 가치가 있습니다.
치질이있는 스포츠를하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 식이 요법을 따라야합니다. 균형 잡힌 식단은 장의 운동성을 향상시키고 직장 점막의 염증을 덜어줍니다. 또한식이 요법과 함께 특정 생물학적 활성 약물의 도움을 받아 치료를해야합니다.
어떤 스포츠가 치질에 유용합니까?
치질과 스포츠는 양립 할 수없는 개념이라는 의견이 있습니다. 이 진술은 잘못되었으며 근거가 없습니다. 항문 전문의는 치질의 염증으로 스포츠를하는 것이 필요하고 가능하다고 믿습니다.
신체 활동은 순환계의 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 치질의 규칙적인 운동은 항문의 정체 및 정맥 혈전증의 위험을 감소시킵니다.
가장 좋은 일은 무엇입니까? 가장 유용한 스포츠는 걷고 있습니다. 그녀는 완전히 안전합니다. 걷는 동안 많은 양의 칼로리가 태워지고 혈액 순환 시스템이 개선되고 골반저 근육이 강화됩니다.
치질과 함께 걷는 것이 매우 도움이됩니다. 의사들은 정기적 인 산책으로 질병의 재발 위험이 10-20 % 감소한다고 말합니다. 60-100 분 동안 걸어야한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 길게 걷는 것은 해로울 수 있습니다.
걷는 것 외에도 치질이 있으면 다음과 같이 할 수 있습니다.
- 수영으로. 치질 1-2 단계의 운동을 허용하는 운동 유형입니다. 치질이있는 수영은 골반 바닥의 근육 강화에 도움이되기 때문에 유익합니다. 또한 수영장을 정기적으로 방문하면 순환기계의 작업에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또 다른 수영은 팔, 복부 및 다리의 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.
- 요가 치질과 같은 운동은 매우 도움이됩니다. 규칙적인 요가 수업은 유연성을 향상시키고 골반저 근육을 강화하며 골반계의 혼잡을 없애줍니다. 요가는 매일 치질로 할 수 있습니다.
- 달리기 급성기에 치질이있는 스포츠를 할 수 있습니까? 질병이 안정된 완화의 단계로 넘어간 경우에만 실행할 수 있습니다. 수술 후 조깅은 4-5 개월 이내에 허용됩니다.
우리는 모든 신체 활동이 온건해야 함을 기억해야합니다. 그것을 과장하면 치질에 다시 염증이 생길 수 있습니다.
치질이있는 복도에서의 수업
너무 큰 체중으로 운동하는 운동 선수에게는 종종 치질이 있습니다. 그것이 문제가 발생하는 이유이며, 치질과 보디 빌딩은 호환 가능합니까? 항문 전문의에 따르면,이 질병에 적응하는 것이 가능합니다. 그러나 몇 가지 규칙을 기억해야합니다.
첫째, 치질에 대한 보디 빌딩은 질병이 급한 경우 금기입니다. 수술 직후 체중계를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 외과 수술 후 1 ~ 4 개월 이내에 치질에 대한 체육관에서 운동 할 수 있습니다.
홀에서 허용됩니다.
- 덤벨 프레스는 거짓말과 앉아 있습니다. 서있는 자세로 연습을하는 것은 권장하지 않습니다. 강도 훈련에서 바벨 벤치 프레스, 데드 리프트 및 이와 유사한 운동을 포함하면 치질에 다시 염증이 생깁니다.
- 수평 막대를 잡아 당깁니다. 이 운동은 도움이됩니다. 치질이있는 수평 바는 오직 도움이됩니다. 호버링 동안 복부, 골반저 및 팔의 근육이 강화됩니다. 치질이있는 술집을 세우는 것이 가능합니까? 면제가 있은 지 3 개월이 지난 후에 면제가 허용됩니다.
- 스쿼트. 무거운 바벨 또는 덤벨을 사용하는 것은 금지되어 있습니다. 치질에 대 한 웅크리는 것은 부담없이 이루어져야합니다. 바벨 또는 아령을 사용하면 질병의 재발 위험이 증가합니다. 빈 목 또는 가벼운 아령이있는 치질이있는 스쿼트 (Squat)는 완화 증상이 시작된 후 2 ~ 3 개월 이상 경과 한 경우에만 가능합니다.
- 바닥이나 바에서 밀어 올려. 운동 중 스포츠 장비 (체중 벨트, 팬케이크)를 사용할 수 없습니다. 치질로 인해 과도한 부하가 재발을 일으킬 수 있음을 명심해야합니다.
- Hummer와 블록 시뮬레이터에서 견인을하십시오. 그러나 우리는 부담의 무게가 최소한이어야 함을 명심해야합니다.
치질 용 프레스를 펌프질 할 수 있습니까? 당신은 그것을 할 수 있습니다. 바닥에 비틀거나 벽에 다리를 올리는 것이 가장 좋습니다.
어떤 스포츠가 금기 사항입니까?
스포츠는 모든 경우에 관여 할 수 없습니다. 치질이 체육관을 방문 할 때 허용되지만, 우리는 기본 보디 빌딩 운동을 할 수 없다는 것을 기억해야합니다. deadbift를 수행하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 바벨, 벤치 프레 서, 벨트로드 당기는 막대기로 쪼그리고 앉는 것이 금지되어 있습니다.
치질이 함유 된 "아이언"스포츠는 항상 유용하지는 않습니다. 예를 들어, 급성 치질이 발생하면 신체 활동으로 인해 해로울뿐입니다. 보디 빌딩은 염증이있는 노드가 떨어지는 사람들에게는 엄격히 금기입니다.
약혼 할 수없는 스포츠는 무엇입니까? 치질의 염증이 금기 일 때 :
- 승마 이 스포츠에 관여하는 사람은이 질병의 재발 위험이 있습니다. 라이딩 중에는 복부 내압이 증가합니다. 또한,이 스포츠를 연습 할 때, 그것은 외부 치질을 손상시키는 것이 가능합니다.
- 사이클링 자전거를 타면 소위 말하는 "열 팩 (heat pack)"이 형성됩니다. 골반 장기의 혈액 순환에 악영향을 미칩니다. 운동 자전거는 또한 이런 이유로 금기이다.
- 긴 점프와 로프. 예리한 리듬 운동은 치질의 염증과 함께 매우 위험합니다.
만성 치질이 있어도 디스크를 던지거나 축구를하거나 농구를하는 것이 좋습니다. 갑작스런 운동이나 피곤한 운동은 치질에 매우 위험합니다.
규정 식 보충 교재 및 규정 식
한 사람이 체육관에 참석하면 그는 균형 잡힌 식단을 꼭 먹어야합니다. 첫째,식이 섬유와 단백질 함량이 높은 음식물을 섭취해야합니다. 이 영양소의 가장 좋은 소스는 유제품, 희박한 고기, 생선, 야채, 시리얼, 과일, 듀럼 밀의 파스타입니다.
변비의 위험을 줄이기 위해서는 불포화 지방이 식단에 있어야합니다. 그들은 대변을 부드럽게 할뿐만 아니라 심장 혈관계의 작용에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 불포화 지방의 제일 근원은 붉은 물고기, 호두, 올리브 및 아마 인유입니다.
치질이 엄격히 금지되어있을 때 :
- 기름기 많은 음식.
- 매운 요리.
- 커피, 홍차, 에너지 및 탄산 음료.
- 양파, 마늘, 무.
- 절인 된 제품.
- 케첩, 마요네즈, 겨자
- 과자 및 패스트리.
스포츠 활동과 함께식이 보조제를 사용해야합니다. 외부 형태의 질환이 치질 용 크림 연고를 사용하는 것이 가장 좋습니다. Proctolex. 이 약물은 뚜렷한 면역 조절, 항 염증 및 혈관 확장 효과가 있습니다. 약물을 사용하면 치질의 혈전 위험이 크게 감소합니다.
대신 Proctolex, 당신은 치질에 대한 중국어 패치를 사용할 수 있습니다 - 치질. 이 도구는 만성 외부 또는 내부 치질을 제거 할 수 있습니다. 헝겊 조각의 효과는 네덜란드에서 한 수많은 임상 연구에 의해 확인됩니다. 중국 치질 패치는 혁신적인 도구입니다. 이 약은 CIS 국가와 EU에서 매우 인기가 있습니다.
치질 훈련
치질을 이용한 운동이 가능한가요? 그렇다면 상황을 악화시키지 않도록 올바르게 훈련하는 방법을 알아야합니다. 이 문제가 발생하지 않도록 더 훈련하는 방법 등.
나는이 문제를 반복적으로 접했고, 나는 치질이 세상의 종말은 아니라고 안전하게 말할 수있다. 문제가 이미 존재하는 경우 문제를 해결하고 나중에 다시 허용하지 않아도됩니다.
이미 사용 가능한 경우 문제를 해결하는 방법?
치질의 치료를 위해서는 양초가 필요합니다. (예 : anuzol 등 많은 변형이 있으며 구매할 때 알아보십시오) 또는 PROKTOSEDIL 연고. 이것 또는 그 것, 너 자신을 위해보십시오. 응용 프로그램에서 응용 프로그램 지침을 읽습니다 (항상 사용할 수 있음). 개인적으로 촛불이나 연고를 하루에 적어도 두 번씩 (더운 일을 한 다음 아침에, 그리고 자고 가기 전에) 사용했으나,이 질문은 개인적으로, 경우에 따라 무시 될 경우 하루에 2 번 이상 될 수 있습니다. 상황에).
위의 내용 외에도, 부록에 나와있는 지침에 따라 약물 detralex 또는 러시아어 아날로그 venarus를 구입하여 다시 적용하는 것이 좋습니다. 제가 사용했을 때 식사 후에 하루에 3 번 2 정, 4 일에 2 정을 받았습니다. 하루에 2 번).
그렇습니다. 그런데,이 약들은 약국에서 구입할 수 있습니다.
화장실에서 더러운 일을 할 때 - 어떤 경우에도 밀지 말고 사람의 노력없이 창자를 비워야합니다. 이것은 첫 번째입니다. 둘째, 차가운 물로 씻기 위해 화장실로 여행 할 때마다 습관으로 삼으십시오. 이것은 매우 중요합니다.
그건 그렇고, 위)) 여러 가지 방법으로 당신이 바로 먹을 필요가 구현합니다. 적절하고 건강한식이 요법 음식은 섬유질 (특히 야채, 섬유질은 하루에 적어도 30 그램이어야하며, 각 식사는 아래에 야채를 동반해야합니다). 음, 보디 빌딩 / 피트니스의 BASES-BASES (기본, 기본)이며 일반적으로 목표가 건강한 생활 방식 일 때 일반적입니다. 이해하니? 그러므로이 시점에서 초점을 두지 않을 것입니다. 이미 알고 있어야합니다.
낮은 골반의 혈류를 좋게하기 위해서 - 앉아서 앉아있는 생활 방식을 배제하고 2-3 시간 이상 연속으로 앉아 있지 말고 신선한 공기 속에서 산책하십시오. 원한다면 달리기도 가능합니다. 매일 운동하는 것이 좋습니다 - 항문 유도가 증가합니다. 10-20 반복, 하루 3-4 회. 이것은 정맥의 확장을 방지하는 항문 괄약근의 음색을 증가시키고 혈액의 흐름 또한 촉진합니다.
P. 나는 개인적으로 뛰지 않았다. 질량은 나에게 사랑 스럽다)), 오랫동안 자리에 앉지 않았고, 매 30 분마다 움직이거나, 하루 종일 능동적으로 ul을 걸을 수있었습니다. 일반적으로 본질은 이해한다고 생각합니다.
유산소 운동 (걷기, 달리기 등)은 소녀 / 여성 및 체중 감량 (지방 연소)을 원하는 모든 사람들에게 유용 할 수 있습니다. 이와 관련하여, 나는 "지방 연소를 위해 어떻게 그리고 언제 심장을 할 것인가"라는 기사를 읽을 것을 권장합니다.
치질의 경우, 나는 보디 빌딩이나 파워 리프팅 또는 다른 강도 운동을 포기하는 것이 좋습니다. 그러나 진실한 KOCHEK를 위해)),이 충고를 무시할 가능성이 가장 높은, 우선, 나는 강한 복부 압력을 일으키는 모든 운동을 내부에서 제외시키는 것이 좋습니다!
일반적으로이 기간 동안 고립 된 운동을하는 것이 가장 좋습니다. 격리 연습 이외에 작업 무게를 줄이고 반복 횟수를 추가해야합니다. 그리고 운동 중에 호흡을 따르십시오. 숨을 멈추지 마라.
문제를 다시 피하는 방법은 무엇입니까?
치질에 대한 권장 사항을 모두 따르십시오. (특히 섬유류가 많은 경우 야채는 단백질 섭취량이 가장 많고 하루에 30g 이상이 이상적입니다.) 화장실을 밀거나 차가운 물로 씻거나 활동적인 생활 방식을 유지하십시오 (앉아 있지 마십시오. 긴 시간 동안 장소), 그리고 물론 (영구적으로, 즉 영원히) 강한 복부 내압을 일으키는 모든 운동을 제외하십시오! 그렇지 않으면 재발이있을 것이고 다시 엄지 손가락에...
- 모든 스쿼트 - 시뮬레이터의 레그 프레스를 교체하십시오.
- Dead draft - 시뮬레이터에 앉아서 다리를 구부리거나 굽히거나 다리를 구부린 다.
- 벤치 보도 서 가슴에 / 머리의 뒤에서 - 앉아있는 동안 아령 벤치에;
- 나머지는 아무런 문제가 없습니다. 많은 대체품이 있습니다.
+ 모든 운동을 실행하는 동안 반드시 호흡을 관찰하십시오. 어떤 경우에도 숨을 참을 수 없습니다. 끊임없이 올바르게 호흡해야합니다. 이것을 기억하십시오. + 물론 운동 기술은 올바른 것이어야합니다 (이것은 일반적으로 기본, 기본, 기본입니다), 운동을 수행하는 올바른 기술, 치질뿐만 아니라 다른 문제가 나타날 수도 있습니다.
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안부, admin
나는 치질에 대한 체육관에서 운동 할 수 있습니까?
치질은 흔히 삶의 어려움이라고 불리는 끔찍한 말이며 방문 할 때 영광을 정당하게 정당화합니다. 우리는 종종 단호한 문구를 듣습니다 : - 들어 올리지 마십시오, 치질을 얻을 것입니다. 철분을 가지고 치질에 가까이 가지 않을 것이며, 치질에 대한 힘 운동은 위험합니다. 이 말에는 명확한 진실이 있습니다. 또한 과장이 있으며, 치질이 무엇인지, 그리고 치질을위한 체육관에서 연습이 가능한지 여부를 살펴 보겠습니다.
고대 그리스 출혈에서 번역 된 치질은 직장의 동굴 송아지에 혈액이 유입되고 유출되는 것을 침범하여 발생하는 질병입니다. 왜냐하면 정맥의 확장과 치질의 형성 때문입니다.
각 사람은 치질이 있고 건강한 상태에서는 불편 함을 유발하지 않으므로 많은 사람들이 자신의 존재를인지하지 못합니다. 치질 증상을 느낄 필요는 없습니다.
치질은 외부 및 내부 일 수 있으며, 제 1 실시 예에서는 노드가 직장에 있고, 제 2 노드는 항문 바깥쪽에 있고, 손으로 느낄 수있다.
치질에는 질병 경과의 복잡성에 따라 몇 단계의 형태로 증상이 나타납니다.
- 내부 치질의 염증은 출혈과 동반 될 수 있습니다.
- 치질은 창자 운동 중에 떨어지고 독립적으로 출발 할 수 있습니다.
- 치질은 대변 중 떨어지며 독점적으로 손으로 삽입됩니다.
- 치질은 리셋되지 않는다.
염증이 발생할 때, 치질은 노드가 부풀어 오르고 심한 통증을 유발할 때 혈전증의 형태를 취할 수 있습니다.
치질 증상 :
- 종이, 반바지, 화장실에 피가 떨어짐
- 가려움증과 습진 퇴원
- 치질 탈출증
- 교육은 큰 완두콩이 아니며 심한 고통이 아닙니다.
- 항문 통증
치질의 원인은 다음과 같은 것으로 간주됩니다 :
- 유전
- 좌식 생활
- 임신과 출산
- 과도한 역도
- 음주 및 흡연을 포함한 유해한 습관
- 매운 음식과 건강에 해로운 음식
- 빈번한 변비
지금 우리가 치질이 어떤 증상인지 알아 냈을 때, 치질을 이용한 운동이 가능한지, 그리고 치질에 힘 운동을 할 수 있는지 여부를 살펴 보겠습니다.
예를 들자면 매일 사무실에서 8-10 시간을 보내고 커피보다 멀리 가지 않고 담배를 피우며 워밍업하며 금요일에는 친구들과 함께 좋아하는 술집에서 스트레스를 풀어주는 전형적인 사무실 직원이 있습니다.
그는 여름 동안 그의 팔뚝을 펌프질하기로 결정했고 체육관에 가입했다. 자연스럽게 아이언 위에 퍼프를 치고, 가능한 한 빨리 해변 시즌을 준비하려고 노력했다. 실제로 치질을 얻을 수 있고 치질이 무엇인지 배우는 경우이다. 증상.
왜 모두? 예, 신체, 혈관 및 혈관이 힘의 부하에 대비하지 못했기 때문에 나쁜 습관과 잘못된 삶의 방식으로 인해 약해지고 부서지기 쉽습니다. 이는 치질의 발전에 기여합니다.
따라서 체육관에 올 때, 처음에는 짐을 몸에 준비하고, 좋은 트레이너의 통제하에 반복 횟수가 많은 3-6 개월의 순환 운동을 수행 한 다음 훈련 페이스를 합산하는 것이 좋습니다.
이미 치질이 있고 운동을하고 싶거나 이미 종사하고 있고 훈련 없이는 삶에 대해 생각하지 않는다면 아이언은 가장 친한 친구입니다. 당신은 그걸 가지고 참여하지 않을 것이며 의사와 인터넷은 한 가지만 말합니다 - 3보다 큰 가중치를 들지 마십시오 kg
나는 치질에 대한 체육관에서 운동 할 수 있습니까?
화를 내지 마십시오 - 치질 치료가 가능하고 치질에 대한 강도 운동이 가능합니다.
가장 중요한 것은 :
- 용기를 가져와 항문 전문 의사를 방문하여 치질의 정확한 형태와 정도를 결정하십시오.
- 현대 의학은 이제 광범위한 치료 과정을 제공하므로 치질의 방치에 따라 치료 - 수술 또는 보수 치료를 선택하십시오.
우리는 급진적 인 수술의 경우를 고려하지 않고 그 후에 노드가 묶여 있고 장시간의 재활 후 완전히 작동 할 수 있습니다.
근본적인 수술을하지 않기로 결정한 이유가 만성 치질이거나 첫 번째 치질 증상 만 있다면 다음 권장 사항을 따르고 치질에 대한 강도 운동이 가능합니다.
- 최소 침습적 절차 (라텍스 링, cryodestruction, 레이저 요법 등 적용)를 포함하여 의사가 처방 한 보수 치료를 완료하십시오.
- 오래 동안 한 곳에서 앉아서 더 많은 것을 움직이면 매 시간마다 워밍업을합니다.
- 물을 충분히 마시고, 순수한 물 2 리터는 적지 않습니다.
- 매일 Kegel 운동을 수행하고 항문의 근육을 긴장 시키며 1 접근을 위해 수축 / 전압 수를 50으로 가져옵니다.
- 담배를 피우면 치질의 염증을 일으킬 수 있지만, 알코올은 운동 선수의 적이며, 치질이 많은 운동 선수는 그렇게 많이 흡연과 강한 알코올을 포기하십시오.
- 화장실에서 곧게 펴지 말고, 바로 먹고, 섬유질, 유제품을 많이 먹어라. 특히 빈속에 있고 취침 전에.
- 커피와 향신료를 남용하지 마십시오.
- 가능하다면, 화장지 대신 의자 뒤에 서늘한 샤워로 항상 헹구십시오. GOST 세탁 비누를 사용하십시오.
- 1 년에 2 회, "Detrolex"코스 2 팩 코스를 마친다.
- 한달에 한 번씩 악화하는 동안 끊임없이 젤 "Troxevasin"을 사용하고 내부 치질과 외부 모두에 사용합니다
- 치질에 대한 운동은 악화시에해서는 안되며, 이것은 deadlift, 바벨과 쭈그려 앉는 것, 체중 과다 확장, 복부 운동, 훈련 강도를 줄여야합니다. 이러한 운동은 복부 내압을 증가시켜 염증을 일으키는 치질에 부정적인 영향을줍니다.
- 거치대, 바벨과 쭈그리고 앉는 것, 체중을 가하는 과신전, 부하가있는 언론을위한 운동은 치질의 염증을 일으킬 수 있지만 혈관벽을 강화하고 골반 장기의 혈액을 완벽하게 움직이기 때문에 이러한 모든 운동은 유용합니다. 따라서 몸을 들어보고 강도와 체중이있는 운동에서 올바른 균형을 찾으십시오. 운동이 끊임없이 불편 함을 유발한다면, 대안을 찾으십시오.
결론
우리는 치질을위한 체육관에서 연습이 가능한지 여부를 고려해 보았습니다. 우리는 체육관에서의 적절한 훈련과 일반적으로 힘 훈련이 치질의 발전에 기여하지는 않지만 역으로 신체를 강화시키고 치질이 생기면 몸이 지체되는 심각한 과부하로 인한 것임을 주목하고 싶습니다 지금 준비 됐어.
스포츠를 즐기고 건강을 관리하십시오. 이것은 귀중한 생명 보험료입니다!
나는 치질에 대한 체육관에 갈 수 있을까?
당신의 일이 종종 앉아 시간을 보내야하는 그런 경우라면, 아무도 그러지 않는 것처럼, 당신은 매우 불쾌한 질병에 걸리기 쉽습니다 - 치질. 이 단어는 흔히 정의 된 문제이며 스스로를 정당화합니다. 이 질환은 대장의 가려움, 타박상 및 심한 통증으로 나타납니다. 이러한 증상은 앉아있는 생활 방식의 혈관이 약화되고 정맥혈이 가득 차 있기 때문에 발생합니다. 종종 치질은 항문으로부터의 심한 출혈을 동반합니다. 이 질병은 체육관에서 몇 시간을 보내는 것을 싫어하는 사람들을 기쁘게하지 않습니다. 치질에 대한 체육관에 갈 수 있습니까?
치질은 스포츠에 지장이 없다.
이 질병은 종종 스포츠에 자주 관여하는 사람들에게 감염되기 쉽습니다. 치질을 얻으면 육체적 인 노력으로 신체에 과부하가 걸릴 수 있습니다. 이 질병은 말하자면 양날의 검입니다. 그래서 치질이 이미 입증 되었다면 스포츠를 포기해서는 안됩니다. 치질이 필요한 체육관에 갈 수도 있습니다. 질병이 발생하기 전에 스포츠와 관련이 없거나 컴퓨터 또는 소파에서 시간을 보내고 좋아하는 영화를 마시 며 차를 마시는 경우 라이프 스타일을 바꿔야합니다.
체육관에 가거나 운동을 시작하십시오. 치질에 대한 적합성은 매우 유용합니다.
결국, 이것은 무거운 스포츠는 아니지만 적당한 부하는 골반의 기관에서 정상적인 혈액 순환에 기여하여 정맥과 혈관의 혈액 정체를 방지합니다. 피트니스는 질병의 추가 발달을 허용하지 않습니다. 어쨌든 당신이 스포츠와 약으로 처음에 치료 될 수있는 경우에, 나중에 수술은 도울 것이다. 수술이 최선의 방법이 아닌 것 같습니다.
치질 용 프레스를 펌프질 할 수 있습니까?
당신이 언론을 끊임없이 흔드는 경우 - 당신은 치질을 얻을 가능성이 적습니다.
이 질문은 공정한 섹스의 대다수를 걱정하고 배 부분에있는 예금으로 고생합니다. 우리의 대답 : 치질에 대한 언론을 누르는 것은 불가능합니다! 이 운동을 끊임없이하면 원칙적으로 치질이 없어야합니다. 어쨌든이 운동은 외부 복부 근육뿐만 아니라 직장 및 작은 골반의 내부 근육을 강화합니다. 운동은 좋은 혈액 순환을 촉진시킵니다. 여름철까지 체중을 줄이고 치질이 부적절한 경우에는 언론을 스윙하는 것이 엄격히 금지됩니다. 이것은 질병 과정을 악화시키고, 발달을 가속화 할 것입니다. 언론에 짐을 준 후에, 당신은 전체적으로 전체 장에 그것을줍니다. 이것은 치질의 외부 원뿔뿐만 아니라 내부 원뿔의 염증과 파열을 일으킬 수 있습니다. 기껏해야, 창자에서 출혈을 관리 할 것이고, 최악의 경우 내부가 발생할 수도 있습니다. 다음 여름은 Cote d' Azur가 아니라 병원 침대에서 보내야합니다. 체중을 줄이고 질병의 증상을 완화시키기 위해 치질에 대한 적합성을 권장합니다.
다른 어떤 수업이 치질에 도움이 될까요?
어떤 자궁 경부부 전문의가 더 걷고, 엘리베이터를 버리고 계단을 오르라고 조언합니다. 과용하지 마십시오. 100 층에 살고 있다면, 걸어 다닐 필요가 없습니다. 결국 이것은 치질에 대한 웅크 리기를 할 수 있습니다. 이러한 운동은 치질 퇴치를위한 가장 효과적인 방법 중 하나로 간주됩니다. Hemorrhoid squats는 대퇴근과 골반근을 강화하는 데 도움이됩니다. 질병이 그 자체로 드러났다면 게으르지 말고 웅크 리기 시작하십시오. 1 일 2 회 20 회이면 충분합니다. 이 경우, 과부하처럼 자신을 해칠 수 있기 때문에 주된 것은 과용하지 않는 것입니다.
치질 용 체육관
처음 체육관에 오지 않았다면, 자신의 감정에주의를 기울이십시오. 출생 직후 또는 복부에 불쾌감을 느끼면 조련사와 이야기하고 다른 운동을해야합니다. 결국, 운동과 관련된 불편 함은 과부하의 첫 징후 일 수 있으며 치질은 오래 걸리지 않을 것입니다. 프로세스가 이미 시작된 경우에는 연습을 변경해도 좋습니다.
처음 체육관에 갔었다면 몸을 따뜻하게하고 즉시 무거운 아령을 들기 시작하고 디딜 방아에서 피로 고문하기 시작하지 말아야합니다. 모두 당신이 조금씩 시작할 필요가 있습니다.
방문 시뮬레이터를 통한 치질 치료 또한 매우 중요합니다. 기억해야 할 유일한 단어는 "측정"입니다. 언제든지 트레이너와상의하십시오. 사실 그는 의사와 마찬가지로 나쁜 말을하지 않고 웃지 않을 것입니다. 치료를위한 운동을 선택하는 데 도움이되며 재부팅을 허용하지 않습니다.
당신은 또한 술집에 매달릴 수 있습니다, 당기지 마세요, 당신은 바벨로 밀어 올려서 쪼그리고 앉을 수 없습니다.
치질의 경우, 복부 근육을 긴장시키는 운동을 완전히 제거하고, 운동을하고, 풋내기를하며, 일을 마치고 걷기 시작합니다. 또한 의사에게 물어보십시오. 치질이있는 체육관에 갈 수 있습니까? 집에서 그리 멀지 않은 곳에서 일하면서 걷는 기회를 가지면 교통을 포기하십시오. 걷는 기분이 들지 않으면 집에서 워밍업 할 수 있습니다. 좋아하는 음악을 켜십시오. 가급적이면 리듬감이 있고, 춤을 추고, 웅크 리고, 아이와 공을 둡니다. 그리고 치질이 사라지면, 그가 다시 생각 나게 할 수 있다는 것을 잊지 마십시오. 그래서 치료를받는 동안 의심의 여지없이 익숙해 져야 할 활동을 포기해서는 안됩니다. 너의 게으름이 몸을 다시 붙잡고 계속 걸으며 걷는 것을 두지 마라. 시간이 지남에 따라 추가 부하없이 지루해집니다.
항문 전문의를 방문하십시오
항문 전문의를 방문하는 것이 올바른 결정입니다.
그러나 자기 치료가 있어서는 안됩니다.
항문 전문의를 방문하십시오, 전문가 만이 질병의 단계를 정확하게 결정할 수 있습니다. 어쨌든 당신과 맞지 않는 수업이있을 수 있습니다.
예를 들어, 치질에 대한 피트니스 클래스는 심장 박동의 리듬이 방해받지 않는 경우에만 유용합니다. 의사가 무엇을해야하고 무엇을 포기해야하는지에 대한 지침을 제공하고 지시 할 금기 사항이 많이있을 수 있습니다. 따라서 체육관에 가입하거나 적극적으로 웅크 리기 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 무엇보다도 치질이 올 때까지 기다리지 말고 모든 필요한 검사를 받아서 스포츠 경기를하십시오!
치질에 대한 신체 운동 - 운동과 운동이 허용되며 금기 사항
아름다운 탄력있는 몸매를위한 패션은 결코지나 가지 않을 것이므로 많은 사람들이 치질이있는 체육관에서 운동 할 수 있는지 관심이 있습니다. 항문 과학자들은 이전에는 노년기에 만났던이 병이 훨씬 젊었다 고 지적합니다. 잘못된 생활 양식, 균형 잡힌 식단, 앉아있는 일, 과도한 운동은 젊은 사람들의 치질 발생을 유발합니다.
어떤 의사는 소량의 약이 신체에 치유 효과가 있다고 말하지만, 복용량을 많이 섭취하면 신체에 미치는 결과가 가장 슬플 수 있습니다. 이것은 또한 치질이있는 스포츠에도 적용됩니다. 적절한로드, 올바르게 선택된 운동 및 구현 기법 준수는 통증 완화, 혈액 순환 정상화, 새로운 노드 개발을 방지합니다.
많은 전문가는 치료의 불가결 한 부분으로 외부 및 내부 치질을위한 스포츠를 고려합니다. 그러나 골반 부위에 과도한 하중이 가해지면 피해 지역으로의 혈액 순환이 빨라지고 환자의 상태가 악화 될 수 있습니다.
치질이란 무엇인가?
이 질병은 불쾌한 특징이 있습니다. 거의 알려지지 않고 거의 나타나지 않습니다. 정맥혈의 침체와 직장 혈관의 약화 된 벽에 대한 압력 증가로 인해 치질이 형성됩니다. 위험한 상태에 처한 사람들, 운전자 및 사무원은 전체 근무일을 앉은 자세로 보내야합니다. 파워 스포츠와 포터를 좋아하는 사람들도 질병의 위험에 직면합니다. 그러므로 문제는 치질이있는 스포츠를 할 수 있다는 것입니다. 신체 상태가 좋지 않은 사람들에게는 화제가됩니다.
치질이있는 복도에서의 수업
체중을 너무 많이 들어 올리면 운동 선수의 치질이 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 이미 문제에 대해 알고있는 사람이라면 의사의 권고를 들어야합니다. 수술 후 및 악화 기간의 보디 빌딩은 특히 금기입니다.
치질과 체육관은 완전히 결합되어 있지만 환자는 짐을 찢어서는 안되며 신중히 치료해야합니다. 그렇지 않으면 합병증을 피할 수 없습니다. 홀에서 다음과 같은 연습을 할 수 있습니다.
- 엎 지르지 자세 및 앉아 아령 벤치입니다. 서있는 것은 권장하지 않습니다. 서있는 동안 바를 사용하여 운동을 시작하면 노드가 다시 염증이됩니다.
- 복근, 골반 및 팔의 근육이 포함되어 있기 때문에 수평 막대의 마비가 유용하다고 간주됩니다. 사기 진전 3 개월 후에 술집을 끌어 올 수 있습니다.
- 부담없이 웅크린 다. 통증이있는 증상을 없애고 2-3 개월 만 가벼운 덤벨과 빈 목으로 웅크 리고 앉을 수 있습니다.
- Hummer 시뮬레이터와 블록 시뮬레이터에서 수평 레버를 수행하십시오. 그러나 무게의 무게는 최소로 가져와야합니다.
치질에 어떤 종류의 스포츠를 할 수 있습니까?
진단 후, 스포츠 팬들은 절망 할 필요가 없습니다. 언제나 탈출구를 찾을 수 있습니다. 어떤 경험있는 의사라도 스포츠와 치질이 완전히 결합되어 치료를 마친 후에 좋아하는 운동으로 돌아갈 수 있다고 말합니다. 하지만 여기서 당신은 치질로 어떤 종류의 스포츠를 할 수 있는지, 무엇을 버려야 하는지를 알아야합니다.
가장 유용하고 무해한 걷고있다. 걷는 것은 호흡기와 순환계를 강화시키고, 골반의 근육을 훈련시킵니다. 정규 수업의 경우 재발 위험이 20 %로 감소합니다. 더 길게 걷는 것이 해로울 수 있으므로 최대 1.5 시간을 걸어야합니다. 걷는 것 외에도 다음과 같이 유용합니다.
- 수영 수영장의 클래스는 엉덩이를 강화할 수 순환 시스템의 기능을 향상, 작업에 모든 근육을 넣어 기분을 개선하고 면역 체계를 강화하십시오.
- 요가 치질이 매우 유용하다고 여겨 질 때. 특별한 아사나 덕분에 몸이 유연 해지고 정체가 사라지고 정신이 강해집니다.
- 달리기 치질이 스포츠에 종사하는 것이 가능한지 여부는 질병의 단계에 달려 있습니다. 악화가 지나면 고통스러운 증상을 없애고 4 개월 후에 조깅을 안전하게 시작할 수 있습니다.
치질에 대한 육체적 스트레스
출산 후 치질은 많은 여성들에게 친숙합니다. 그러나 임신 후, 나는 몸매를 펴고, 위장을 조이고, 허벅지를 줄이기를 원합니다. 따라서 많은 사람들을위한 훈련은 삶의 중요한 부분입니다. 그러나 치질에 대한 적합성을 수행 할 수 있습니까? 신체에 어떤 하중을 주어야합니까?
직업은 주치의와 강사와 조정해야합니다. 치질이 악화되는 단계에 있다면, 완치 될 때까지 고통받는 것이 낫습니다. 그래야만 심각한 결과를 피할 수 있습니다 : 치질의 침해, 혈액이 넘쳐 흘러 내린 혈관벽의 파열로 인한 내외부 출혈.
치질에 대한 대략적인 운동 세트
우수한 물리적 형태를 유지하려면 중력을 운반 할 필요가 없습니다. 하루에 20-30 분을 수행하기에 충분한 간단한 운동을 할 수 있습니다. 치질에 대한 교육은 초기 단계에서 문제를 제거하는 데 도움이되며 합병증 예방에도 도움이됩니다. 체조 연습은 복부, 가랑이 및 엉덩이를 강화합니다. 그들은 천천히 측정 된 20-30 번 만들어진다.
- 바닥에 누워서 다리를 들어 올리면서 교차 시키십시오.
- 허리에 누워서 골반을 들어 올리고 근육을 긴장시키려는 자세로이 자세를 유지하십시오. 그런 다음 시작 위치로 내려갑니다.
- 모든 네 발로 올라가서 등에 등을 돌린 다음 천천히 구부린다.
- 다리를 확장시키고, 움직이고, 엉덩이를 긴장 시키며 바닥에 앉아있다. 운동은 5-10 분을 수행합니다;
- 경향이있는 자세에서 손을 몸통을 따라 배치하고 천천히 엉덩이를 쥐고 10 세를 맞춘 다음 긴장을 풀어줍니다.
치질과 함께 웅크 리기
항문의 가려움증과 통증을 느끼기 때문에 환자는 치질과 체력이 매우 호완되기를 희망하며 수업은이 질병에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 골반 부위의 혈액 순환이 증가하면 질병의 새로운 순환이 일어나고 건강이 악화되기 때문에 악화 기간에 치질이있는 운동을하는 것이 가능합니다. 의사들은이 기간 동안 스포츠에 반대합니다. 첫째, 재발을 달성하고 운동을 시작해야합니다.
웅크리는 (Squatting)은 지속 된 완화의 단계에서만 할 수 있습니다. 올바른 기술을 고수하는 것이 중요합니다 : 등은 수평이어야하며 팔은 앞쪽으로 연장되거나 머리 뒤쪽으로 접혀 있어야합니다. 스쿼트는 진폭의 절반이어야합니다. 하실 수 없습니다 :
- 가중치로 쪼그리고 앉는다.
- 운동을 할 때 무릎을 올리십시오.
- 깊은 곳에 앉아 있으십시오. 그렇지 않으면 치질에 대한 압력을 피할 수 없습니다.
치질 요가
치질의 복합 요법에서 종종 요가를 사용합니다. 소위 hemorrhoid simulator가 있습니다 - 치유 과정을 가속화시키는 특수 asanas :
- 높은 스윙 다리;
- 항문 근육의 체계적인 긴장과 느린 이완;
- 위를 무릎으로 눌러 라.
- 체육 교실에서 모두가 익숙한 "교량"과 "자작 나무"를 연습하십시오.
운동은 아사나가 몸에 긴장없이 정확하게 수행 될 때 유익 할 것입니다.
체조 및 치질
치질과 체조 훈련을 할 수 있습니까? 사면에 관련된 체조뿐만 아니라 다른 스포츠. 매일 10-15 분 동안 집에서 할 수 있습니다. 케겔 (Kegel) 체조는 치질로 고통받는 사람들에게 특히 인기가 있습니다. 그것은 항문을 긴장시키고 긴장시키는 능력으로 구성됩니다 :
- 천천히 짜내고 항문 근육을 이완시킵니다. 최대 전압은 3-4 초 동안 지속됩니다.
- 골반 근육은 빠르게 수축되고 이완됩니다.
- 배꼽의 행동을 모방하여 회음부 근육을 끌어 낸다.
어떤 스포츠가 금기 사항입니까?
모든 스포츠가 치질로 연습 할 수있는 것은 아닙니다. 이 질병에 걸린 체육관에 참석할 수 있습니다. 그러나 재발을 일으키지 않기 위해서는 체조에서 치질로 할 수없는 운동을 정확하게 알아야합니다. 금지되어 있습니다 :
- 바벨과 함께 쪼그리고 앉아 라.
- 벤치 프레스를 수행한다.
- 사면에서 바벨을 수행하십시오.
나는 치질로 스윙을 할 수 있고, 보디 빌더는 관심이있다. 이 질문에 대한 답은 부정적인 것입니다. "철 스포츠"는 위험 지역이 확대되어이 질병에 금기입니다. 다음을 거부해야합니다.
- 자전거 타기;
- 조정;
- 경마;
- 긴 점프;
- 권투;
- 극단적 인 취미.
만성 치질은 갑작스런 움직임을 환영하지 않습니다. 던지기 디스크, 하키, 농구는 좀 더 편안한 스포츠로 대체되어야합니다. 치질이있는 축구를하는 것이 가능한가, 환자들은 종종 의사에게 물어 봅니다. 그것은 모두 개인의 특성에 달려 있습니다. 드롭 다운 노드가있는 치질이 있다면 외상으로 인한 이동을 삼가야합니다.
이미 사용 가능한 경우 문제를 해결하는 방법?
친구 나 이웃의 조언을 듣고 독자적으로 양초와 연고를 구입할 수는 없습니다. 숙련 된 의사가 약을 선택하여 환자를 돕습니다. 그들은 또한 체조에서 어떤 운동이 치질로 수행 될 수 있는지, 그리고 피해야하는 환자에게 환자에게 알립니다. 당신은 몸을 도울 수 있습니다 :
- 적절한 식단. 매일식이 요법에는 섬유질과 단백질 식품이 많이 있어야합니다. 튀김, 매운맛, 짭짤한 요리는 거절해야합니다.
- 예외 hypodynamia. 앉아서 일할 때는 30 분마다 일어나야합니다.
- 나쁜 습관에 대한 범주 적 거부.
- 직업 카디오 바디.
문제를 다시 피하는 방법은 무엇입니까?
치질과 체육관은 완전히 결합되어 있으며, 중요한 것은 전문가의 권고를 경청하고 금지 된 스포츠에 관여하지 않는 것입니다. 훈련 중 숨을 멈출 수는 없습니다. 운동 기술도 정확해야합니다. 복강 내에 강한 압력을 유발하는 운동을 제외하면 재발을 피할 수 있습니다.
치질을위한 체육관은 방문하는 것이 가능할뿐만 아니라 필요한 것입니다. 그러나 합병증을 다시 예방하기 위해서는 의사의 허락을 받아야하며, 지속적인 완화의 기간 동안에 만해야합니다. 문제가 다시 발생하면 먼저 그 증상을 제거한 다음 홀로 이동하십시오.
치질에 대한 신체 활동에 대한 비디오보기 :