소아용 변비 다이어트

만성 변비가있는 어린이를위한식이 요법을 작성하는 것은 매우 조심스럽게 다루어야합니다. 각각의 경우에 변비의 원인이 크게 다를 수 있습니다. 균형이 맞지 않고 영양이 부족한 경우 종종 어린이의 불규칙한 변이 생깁니다.

원인

변비의 원인은 소화 시스템의 질병과 항상 관련이있는 것은 아닙니다. Komarovsky 박사는 심지어 어린이 대변 결핍이 항상 병리학으로 해석 될 수는 없다고 생각합니다. 변비는 건강한 아기에서 발생할 수 있습니다.

가장 자주 그것은 더운 계절에 발생합니다. 바깥 쪽이 매우 덥면 아기의 몸에는 엄청난 양의 물이 필요합니다. 몸에 들어있는 모든 액체는 음료 나 과일, 야채와 함께 창자에 흡수됩니다.

아기가 육체적으로 매우 활동적이라면, 땀을 흘리는 과정에서 엄청난 양의 물이 손실됩니다. 몸의 액체의 또 다른 부분은 호흡 할 때 잃어버린다. 여름에는 물 부족으로 충분하지 않습니다.

대장의 기능은 몸에서 배설물을 가능한 많이 제거하여 안에있는 모든 물을 되돌릴 수 있도록하는 것입니다. 결국, 인체는 70 %의 유동성입니다! 뜨거운 물의 섭취와 그 손실 사이의 균형이 뜨거운시기에 방해를 받으면 종종 변비가 발생합니다. 그러한 경우에, 강한 물 불균형은 피해야한다. 여름에는 아이를 더 많이 마시 게하십시오 (특히 달리기를하고 거리에서 많이 뛰고 스포츠 클럽에 다닐 경우).

전원 규칙

특별한 의료 영양은 아기의 대변이 지연되는 문제를 바로 잡을 수 있습니다. 어린이가 의자를 정상화하려면 다음 규칙을 고려하십시오.

1. 먹이 정권을 따르십시오. 2 세의 어린이는 하루에 적어도 5 번 이상 먹어야합니다. 다이어트는 망가질 수 없습니다! 시기 적절한 식사는 창자에게 신호를줍니다. 엄격한 식습관을 가진 모든 효소와 호르몬은 엄격하게 동시에 조화롭게 나타납니다. 이를 통해 거의 소화 과정을 시계에서 조정할 수 있습니다.
2. 아기는 하루 중 마지막 시간에 취침 전 약 2 시간 동안 식사를해야합니다. 이것은 좋은 잠뿐만 아니라 소화를 촉진합니다. 수면 중에는 소화 기계가 없어야합니다. 수면 직전에 왕성한 저녁 식사는 신체에 과부하가 걸릴 수 있으며 신진 대사를 감소시킵니다.
3. 깨어 난 후, 깨끗한 물을 반 잔 마시도록 자녀에게 제공하십시오. 실온에서 가스가없는 일반 물이어야합니다. 내장을 통과하면 액체가 작동합니다. 이것은 모든 연령의 아기에서 변비 예방에 탁월합니다.
4. 매일 대변을 마시는 모드는 매우 중요합니다. 작은 몸체에는 하루에 적어도 1 리터의 물이 필요합니다. 여름 기간에는 액체가 300-400 ml 이상이어야합니다 (어린이의 나이에 따라 다름).
5. 자녀가 운동하도록 동기를 부여하십시오. 한 팀으로 게임을 좋아하는 어린이의 경우 스포츠 섹션을 방문하는 것이 더 적합합니다. 신체 활동은 장 운동 기능의 활성화에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 음식은 위장관을 통해 빠르게 전달되어 변비의 가능성을 줄입니다.
6. 신선한 채소와 과일을 잊지 마세요. 매일 다른 야채를 사용하면 몸에 다양한 비타민을 섭취 할 수 있습니다. 접시에 밀기울을 넣으십시오. 신중하게 입력하십시오. 3 세 이상 어린이의 경우 하루에 ½-1 tsp 정도면 충분합니다. 1 세에서 2 세까지의 아기에게는 밀기울에 근거한 달인을 만드는 것이 좋습니다.
7. 아이가 아침을 먹는 걸 꼭 보아라. 아침 식사는 신체 활동을 시작하여 장기에 신호를 보내어 일어납니다. 가장 좋은 방법은 물 죽 또는 저지방 유제품에서 삶은 것입니다. 풍성한 아침 식사는 어린이에게 절대적으로 쓸모가 없습니다.
8. 어떤 식 으로든 과다 공급하지 마십시오. 많은 양의 음식을 먹으면 위장이 강하게 늘어납니다. 이것은 만성 위염의 출현을 유발합니다. 서빙의 양은 어린이 연령 기준을 엄격하게 준수해야합니다.
9. 어떤 메뉴가 어린이 메뉴에 포함되어야 하는가?
10. 변비 치료 표의 핵심 구성 요소는 섬유질이라는 점을 명심해야합니다. 그것은 모든 천연 허브 제품에서 발견됩니다. 섬유 내용의 지도자는 과일, 채소 및 곡물입니다.
11. 섬유질은 위장관을 통해 음식물의 이동을 촉진하고 배설물을시기 적절하게 배분하는데 기여합니다. 악성 종양 및 만성 장 질환의 예방에 도움이됩니다. 정기적 인 채소 섭취는 궤양 성 대장염이나 크론 병을 예방할 수있는 훌륭한 방법입니다.

대변을 매일 먹기 위해서는 다음 음식을 어린이의 식단에 포함시켜야합니다.

• 모든 종류의 양배추. 흰색, 콜리 플라워, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물 일 수 있습니다.
• 딸기와 과일입니다. 변비가있는 어린이는 껍질과 함께 과일을 먹어야합니다. 물론, 먼저 흐르는 물에서 철저히 씻어 내고 끓는 물로 헹궈 야합니다. 과일 섬유에 엄청난 양의 섬유질이 들어있어 벽을 손상시키지 않고 부드럽게 어린이의 전체 내장을 깨끗하게합니다.
• 다양 한 야채입니다. 6 개월에서 1 년까지의 어린이는 꽃 양배추 또는 브로콜리 퓌레를 선호해야합니다. 으깬 감자 또는 강냉 삶은 당근을 넣을 수 있습니다. 더 오래된 아이들은 이미 채소 테이블의 연장을 보여주었습니다. 엄마는 캐서롤이나 야채 스튜를 만들 수 있습니다.
• 1 학년 또는 2 학년 밀가루에서 제빵 및 빵. 밀기울 빵을 사용할 수 있습니다.
• 건포도, 말린 살구, 날짜 및 자두. 1 년까지의 아기에게는 그들에게서 작성된 컴포트가 주어집니다. 나이가 많은 아이들은 끓는 물에 미리 담그고 열매를 맺어 줄 수 있습니다. 자두는 창자를 완벽하게 활성화하고 변비를 없앱니다.
• 신선한 요구르트. 제조 시간에주의하십시오. 신선하고 신선하게 조리 된 유제품 만 장을 자극합니다. 5 일 이상 조리 한 제품은 그 반대의 효과가 있습니다. 보통 그들은 의자를 강하게 고정시킵니다.

다이어트 3 번

대변을 정상화하기 위해, 소아과 의사는 대개 치료 식단 -식이 # 3을 처방합니다. 이식이 요법은 성인과 어린이 모두에게 적합합니다. 그것은 장내 부패성 과정을 감소시키고 부종을 감소시킵니다.

다이어트에 무엇을 포함시켜야합니까?

이 다이어트에서 영양의 기초는 다음과 같은 제품입니다 :

• 고기와 생선 요리. 그들은 희박한 고기 나 생선으로 만들어야합니다. 빵 굽는 것이 더 좋습니다. 닭고기로 다양한 요리를 할 수 있습니다. 요리하기 전에 피부를 제거해야합니다.
• 다른 과일이나 야채. 신선한 야채 샐러드로 각 식사를 보충하면 장을 정상화하는 데 도움이됩니다.
• 모든 말린 과일, 특히 자두.
• 갓 준비된 코티지 치즈, 케 피어. 집에서 발효유 제품을 준비하는 것이 좋습니다 (유익한 젖 또는 비피더스 균을 함유 한 특수 스타터 배양 물을 사용). 이러한 요구르트 또는 케 피어는 매일 준비 할 수 있습니다.
• 요리 한 죽. 유아는 요리를 할 때 미끼를받으며 죽을 때도 많이 먹습니다. 일관성은 수프와 같이 얇아 야합니다. 일년이 지나면 이미 죽을 요리 할 수 ​​있습니다. 훌륭한 옵션은 오트밀뿐만 아니라 메밀 죽입니다.

금지 된 제품은 무엇입니까?

식이 요법 중 3 번은 엄격하게 금지되어 있습니다.

지방, 훈제 및 소금에 절인 음식. 예를 들어, 돼지 고기, 오리 또는 어린 양. 어린이들이 이러한 제품을 섭취하는 것은 위험합니다! 그들은 변비를 증가시킬뿐만 아니라 간과 담즙 방광에도 부정적인 영향을 미칩니다.

모든 절인 및 통조림 제품. 열처리 후에는 섬유가 거의 없지만 많은 양념과 식초가 있습니다.

아이에게 초콜릿, 과자 또는 버터 크림이 달린 과자류, 케이크 및 패스트리를 제공해서도 안됩니다.

이번 주 샘플 메뉴

어떤식이 요법을 잘 따르기 위해서는 일주일 전에 메뉴를 만드는 것이 좋습니다. 다음 주 토요일에 메뉴를 만드십시오. 이렇게하면 일요일에 월요일부터 이미 요리를 시작하는 데 필요한 모든 제품을 구입할 수 있습니다. 제품을 실험하고 다른 요리법을 조리 해보십시오.

변비가 있으면 아기를 일주일 동안 요리해야합니까?

월요일

아침 식사 : 건포도와 오트밀. 딸기 mors.

두 번째 아침 식사 : 자두가있는 강판 배. 소량의 사워 크림 또는 요구르트로 채울 수 있습니다.

점심 식사 : 버섯 스프 퓌레. 디저트의 경우 - 단맛을 들이지 않은 크래커와 차 두 개.

스낵 : 말린 살구가있는 오븐 커티지 치즈 푸딩에서 구워졌습니다. 우유에 코코아.

저녁 식사 : 메밀 크림 소스에 피쉬 볼. 식물성 기름을 곁들인 오이와 양배추 샐러드. 검은 딸기 주스.

화요일

조식 : 베리 소스와 치즈 케이크. 말린 과일에서 말린.

두 번째 아침 식사 : 바나나.

저녁 : 흰색 물고기 수프. 밀기울 빵 한 조각입니다. 단맛을 들이지 않는 차.

차 시간 : 차와 통밀 밀가루 크래커.

석식 : 야채 캐서롤과 밥. 키셀.

어린 이용 변비 음식

유년기에있는 장해의 경우에, 마약의 사용에 치료는 항상 안전하고 효과적이지 않다, 그래서 아이들에있는 변비를 싸는 방법의 한개는 규정 식이다. 식이 요법을 정상화하면 어린이 위장관의 작업을 안전하고 신속하게 수립 할 수 있습니다.

아기의 나이를 고려하여 메뉴를 선택해야합니다.

변비에 대한 영양 원칙

위장관 장애가있는 경우 완하제 약을 복용하기 위해 서둘러 약을 복용하지 말고 어린이의 영양 상태를 바꾸십시오. 의사는 어린이의 변비에 3 번 다이어트를 권장합니다. 엄격히 지키면 아기의 의자가 좋아지고 장은 시계처럼 작동합니다. 어린이의 변비에 대한 규정은 중요한 원칙에 근거합니다 :

1. 메뉴를 작성할 때 각 연령대의 어린이의 나이와 음식 기능을 고려하십시오.
2. 다이어트에 집착하십시오. 예를 들어, 2 세의 어린이는 하루에 5-6 번, 바람직하게는 동시에 식사를해야합니다. 그래서 장은 일정한 리듬에 익숙해집니다.
3. 요리는 장 연동을 자극하는 제품으로 준비됩니다.
4. 자녀가 아침을 건너 뛰지 않도록하십시오. 그것은 죽 또는 유제품을 포함해야합니다. 첫 번째 아침 식사는 소화관 작업을 시작합니다.
5. 음식에는 각 나이에 필요한 물질, 비타민 및 미네랄이 들어 있어야합니다.
6. 변비가있는 어린이의 식사에는 연령에 적합한 칼로리가 있어야합니다. 너의 아이를 너무 많이 먹이지 마라. 위축을 일으키는 음식이 다량 먹는다.
7. 취침 전에 아이가 마지막으로 먹는 시간은 몇 시간입니다. 이것은 잠을 방해하지 않으며 음식이 소화되도록합니다.
8. 만성 변비의 경우, 이유식에 신선한 채소와 과일을 넣으십시오.

아이에게 삶은 요리를 먹이는 것이 바람직합니다. 당신은 구울 수 있고, 한 쌍을 위해 요리 할 수 ​​있습니다. 첫 번째 코스를 잊지 말고 매일 아이들의 식탁에 있어야합니다.

변비를위한 다이어트는 음주 정권을 고려해야합니다. 체액의 양은 연령에 따라 달라야합니다. 여기 규칙은 다음과 같습니다.

• 1 세 아동의 경우, 하루에 1 ~ 2 리터의 액체가 필요합니다.
• 2 세 아기는 1.4 리터의 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 3 년 만에 1.5 리터.
• 4-5 세 어린이 1.6 리터.
• 6 ~ 7 년 - 1.8 리터까지.

매일 유체의 감소 된 양은 음식과 함께 오는 양을 포함합니다. 우리가 물의 흐름에 대해 말하면, 3 세까지 하루에 0.5 잔이면 충분합니다. 나이가 많은 어린이에게는 1 컵으로 늘릴 수 있습니다. 깨끗한 물로 하루를 시작하도록 자녀를 가르치십시오. 벌 제품에 알레르기가 없다면 숟가락 한 벌을 더할 수 있습니다. 이것은 변의 보유에 대한 훌륭한 예방 조치 일 것입니다.

변비로 먹는 것이 좋습니다

아이들의 변비에 대한 메뉴는 완하제를 사용하지 않고 장의 작업을 정상화합니다. 유아식은 하루에 5-6 회 분량이어야합니다.

의사는 변비가있을 때 무엇을 가질 수 있는지, 의사가 말할 것입니다. 가장 중요한 것은 자신의 권고를 따르는 것입니다. 어린이의 만성 변비에 대한식이 요법은 다음과 같은 음식과 요리를 허용합니다 :

• 호 밀 빵입니다.
• 잘라 버려.
• 베이킹은 설탕이 적은 이스트를 넣지 않은 반죽에서 가장 잘합니다. 채우기의 역할에서, 사과 또는 고기가 할 것입니다.
• 첫 번째 요리는 느슨한 육류 또는 생선 국물에서 조리해야합니다.
• 과일과 야채는 어떤 양으로도 어린이에게 줄 수 있습니다.
• 신선한 주스.
• 과자를 말린 과일, 잼 또는 잼, 마시맬로로 대체하는 것이 좋습니다.
• 버터를 약간 첨가하여 물에 새우를 요리하는 것이 좋습니다.
• 고명으로, 신선한 야채, 삶은 또는 조림의 양배추 또는 콜리 플라워는 고기와 생선에 적합합니다.
• 소아과 의사는 어린이 유제품에 변비가있을 때 식사를해야한다는 것을 확인합니다. 매일 케 피어 (kefir), 요구르트, 그러나 바람직하게는 자연스러운 코티지 치즈 (ryazhenku)를주세요.
• 소량의 버터 허용.
• 계란에서 오믈렛을 요리하거나 부드럽게 끓일 수 있습니다.

만성 변비의 경우, 준비한 식사에 식물성 기름을 첨가하십시오.

어린이를위한 변비 제품은 세 가지 그룹으로 나뉩니다.

1. 장의 연동 운동을 개선합니다 : 야채 및 과일, 곡물 시리얼, 빵, 유제품.
2. 내장 벽 : 식물성 기름.
3. 자극성 점액. 이들은 가시 덤불 열매, 대황 접시를 포함합니다.

부진한 연동 운동이 있으면 변비를 돕는 방법, 의사가 알리 겠지만 첫 번째 및 세 번째 그룹의 제품으로 요리법을 사용해보십시오. 변비가 동반 된 경련과 통증이있는 ​​경우 1 군과 2 군의 음식을 아기에게 먹이면 도움이됩니다.

변비로 먹을 수없는 것

아이가 대변이 자주 잦은 경우 다음 제품을식이 요법에서 제외하는 것이 좋습니다.

• 지방 육류와 생선
• 매운 양념
• 훈제 제품,
• 과자
• 버터 베이킹,
• 양파와 마늘,
• 강한 차
• 오트밀 곡물,
• 콩과 식물의 소비를 줄인다 - 그들은 가스 형성을 증가 시키며,
• 동물성 지방.

변비로 고통받는 아이를 먹는 데는 편의 식품, 패스트 푸드가 포함되어서는 안됩니다. 아이에게 갓 준비한 접시 만 먹이십시오.

다이어트를 조절하면 변비 문제가 사라집니다. 개선이 이루어지지 않으면 의사를 방문하여 원인을 찾아 수정하십시오.

아이에게 장의 어려움을주는 법

어린이들에게 변비를위한 조리법을 가져 오려면 모든 연령대에 동일하게 적용됩니다. 제품 및 요리는 연령 카테고리에 따라 선택해야합니다.

변비가있는 1 년까지의 어린이 영양

이상적인 아기 용품은 모성 모유입니다. 규칙적인 배변에 어려움이있는 경우, 어머니는 :

• 다이어트 식품에 섬유 함량을 포함 시키십시오.
• 많은 양의 물을 마 십니다.

어린이의 변비에 대해서는 규칙에 따라 보완 식품을 도입해야합니다.

1. 모유 수유는 하루에 찻 숟가락부터 시작하여 점차 신제품을 보충합니다.
2. 처음으로 어린이 식단 야채 퓌레에 들어가기.
3. 술집에서 옥수수, 메밀, 오트밀을 선택하십시오.
4. 점차적으로 으깬 자두, 살구, 사과가 포함됩니다.
5. 야채 주스 : 당근, 호박.

1 일 8-9 개월의 어린이 메뉴는 다음과 같이 보일 수 있습니다.

1. 아침 식사 : 메밀을 첨가 한 메밀, 모유.
2. 두 번째 아침 식사 : 어머니의 우유.
3. 점심 식사 : 닭고기와 콜리 플라워 퓌레.
4. 점심 식사 : 코티지 치즈와 과일 퓌레.
5. 석식 : 스쿼시 또는 호박 퓌레, 자두 또는 사과 주스.
6. 취침 시간 : 어머니의 우유.

엄마는 한 살짜리 아이에게 그런 유용한 요리법의 도움을받을 것입니다.

요리 재료 :

• 닭고기 또는 쇠고기 간;
• 우유;
• 버터;
• 물

요리에는 많은 시간이 걸리지 않습니다.

1. 흐르는 물에서 간을 잘 헹구십시오.
2. 줄무늬를 모두 제거합니다.
3. 조각으로 자르고, 소량의 물을 첨가하십시오.
4. 10-15 분 동안 뚜껑을 닫은 채로 진탕하십시오.
5. 블렌더로 준비된 간을 부수십시오.
6. 따뜻한 우유를 넣고 끓여주세요.
7. 버터 좀 넣으세요.

이 퓨레는 야채 반찬을 보완합니다.

2-3 세 어린이를위한 조리법

3 년 동안 변비가있는 아이를 먹는 것은 야채 샐러드의 도입으로 다양합니다.

조리법 1. 사탕 무우와 자두 샐러드

1. 사탕무를 삶아.
2. 가지 치기는 끓는 물을 부어.
3. 사탕무 껍질과 껍질은 강판 처리했습니다.
4. 자르십시오.
5. 모든 믹스와 시즌은 요구르트 또는 사워 크림과 함께합니다.

3 세 어린이의 변비에 대한 규정에는 다음과 같은 조리법이 포함될 수 있습니다.

호박과 오믈렛

요리에는 다음이 필요합니다.

• 계란 1 개;
• 반 신선한 호박;
• 1 토마토;
• 우유;
• 기름;
• 녹색

요리 단계는 다음과 같습니다.

1. 계란을 털다.
2. 우유를 조금 더하고 완전히 섞으십시오.
3. 호박과 토마토를 자르십시오.
4. 베이킹 접시에 기름을 바르십시오.
5. 한 레이어에 야채를 넣어.
6. 달걀 우유 혼합물을 부어 라.
7. 갈변 할 때까지 오븐에 구우십시오.
8. 다진 채소를 뿌린다.

상상력을 발휘하십시오. 자녀를위한 음식은 맛있고 건강해질 것입니다. 3 세 된 아이는 적어도 하루에 네 번 먹어야합니다. 부분이 작 으면 음식물을 더 잘 흡수 할 수 있습니다.

3 세에서 7 세까지의 어린이를위한 조리법

미취학 아동은 배변 장애로 메뉴에 포함되어 있으며 다음과 같은 요리법을 포함 할 수 있습니다.

조리법 1. 토마토와 메밀 수프.

요리에 필요한 사항 :

• 1 토마토;
• 1 양파와 당근;
• 감자;
• 메밀 100 그램;
• 식물성 기름의 찻 숱가락;
• 물;
• 녹색

준비에는 다음 단계가 포함됩니다.

1. 모든 채소를 껍질을 벗기고 자른다.
2. 메밀을 헹구십시오.
3. 물을 끓여서 모든 야채를 넣으십시오.
4. 소금과 그것이 끓을 때까지 기다립니다.
5. 시리얼을 부어.
6. 15-20 분 동안 끓으십시오.
7. 요리가 끝나면 다진 토마토를 넣으십시오.
8. 열을 끄고 허브와 기름을 넣으십시오.

두 번째 방법은 다음과 같습니다.

• 작은 스쿼시;
• 당근;
• 양파;
• 1 감자;
• 토마토;
• 식물성 기름;
• 소금

1. 야채를 씻고 껍질을 벗기십시오.
2. 큐브로 자른다.
3. 냄비에 모든 재료를 보냅니다.
4. 식물성 기름과 5 스푼의 물을 넣으십시오.
5. 요리 될 때까지 저열로 끓으십시오.
6. 소금을 요리 끝에, 녹색을 추가합니다.

미취학 아동을 먹는 것은 성인용 식단과 같을 수 있지만 패스트 푸드, 칩, 크래커 및 기타 식품 산업의 특선을 완전히 배제한 채로 할 수 있습니다.

7 세 이상 어린이의 식사

이 나이는 특히 어린이에게 중요합니다. 그는 학생이되어 음식에는 몸에 에너지를 공급할 수 있도록 모든 중요한 비타민과 미량 원소가 들어 있어야합니다.

7 세 어린이의 변비에 대한 다이어트는 다양한 요리를 포함 할 수 있으며, 그 때 아이는 즐거움으로 먹을 것입니다. 변비를 위해 다음과 같은 처방을 추천 할 수 있습니다.

미트볼 스프

요리에는 다음이 필요합니다.

수프를 빨리 요리 할 수 ​​있습니다.

1. 작은 미트볼을 만들다.
2. 물을 끓여서 고기 완자를 낮추십시오.
3. 감자를 껍질을 벗기고 입방체로 자르고 수프에 더한다.
4. 당근을 비 춥니 다, 양파를 자르고 팬에 보내십시오.
5. 10 분 전에 준비, 일부 국수를 낮 춥니 다.
6. 요리 후에 녹색을 추가하십시오.

첫 번째 요리는 다음 두 번째 조리법으로 추가 할 수 있습니다.

• 코티지 치즈 - 150 그램;
• 모든 과일;
• 세모 리나 3 큰술;
• 계란 2 개;
• 설탕 큰 스푼.

준비는 다음 단계로 구성됩니다.

1. 블렌더 채찍 두부.
2. 과일을 부수십시오.
3. 저어.
4. 양질의 거친 밀가루, 계란, 설탕을 넣으십시오.
5. 잘 저어, 황금 갈색까지 오븐에서 구워.

어린 시절부터 그 아이의 습관을 길러주는 것이 바람직합니다. 칩이나 크래커 대신 사과 나 바나나를 사서 발효유 제품으로 바꿔 주면 의자에 아무런 문제가 없습니다.

2-3 세 어린이를위한 샘플 메뉴

대변 ​​문제에 대한식이 요법은 다르게 보일 수 있습니다. 가장 중요한 것은 창자를 돕는 건강식 만 포함한다는 것입니다.

월요일

첫 번째 식사 : 자두, 베리 주스와 오트밀 팬케이크.

두 번째 아침 식사 : 꿀이 든 코티지 치즈, 사과.

점심 식사 : 닭 국물 스프, 야채 스튜 고기, 비스킷 차.

스낵 : 우유가 든 코코아, 오븐에서 구운 사과.

저녁 식사 : 증기 패티가 든 메밀, 요구르트.

화요일

아침 식사 : 치즈 케이크와 말린 과일 한 잔.

두 번째 아침 식사 : 자두가있는 배.

점심 식사 : 야채 스프, 밀기울 빵, 크래커와 차.

점심 식사 : 말린 살구가있는 코티지 치즈 푸딩, 설탕에 절인 과일.

저녁 : 생선 미트볼과 야채 퓌레, 베리 주스.

수요일

아침 식사 : 견과류, 코코아와 물에 오트밀.

석식 : 야채와 닭고기 스프, 신선한 양배추 샐러드, 버터 구이, 설탕에 절인 과일.

스낵 : 코코아가 든 크래커.

저녁 식사 : 쌀과 채소 캐서롤, 젤리.

목요일

첫 번째 아침 : 메밀 팬케이크, 크래커와 차.

스낵 : 말린 살구와 강판 사과.

점심 식사 : 고기 스프, 건포도와 당근 샐러드, 설탕에 절인 과일.

점심 식사 : 코 티 지 치즈 과일, 차.

석식 : 식물성 기름과 찐 생선 커틀릿, 요구르트로 채소 샐러드.

금요일

아침 식사 : 메밀, 오트밀 쿠키가 든 차.

두 번째 아침 식사 : 요구르트 한 잔.

점심 식사 : 치킨 누들 스프, 오이와 당근 샐러드, 말린 살구 설탕에 절인 과일.

저녁 : 치킨 커틀렛, 야채 샐러드, 케 피어 잔.

토요일

첫번째 아침 식사 : 커티지 치즈 푸딩, 코코아.

스낵 : 오렌지 또는 다른 과일.

점심 식사 : 양배추 스튜와 닭고기 미트볼, 크래커와 설탕에 절인 과일.

스낵 : 비스킷이 든 요구르트.

저녁 : 호박 튀김과 당근, 생선 케이크, 장 과즙.

일요일

아침 식사 : 사 우 어 크림, 말린 과일 설탕에 절인 과일과 호박 팬케이크.

스낵 : 꿀과 과일을 곁들인 커티지 치즈 푸딩.

점심 식사 : 간, 오이, 토마토 샐러드와 감자, 코코아.

저녁 식사 : 스팀 치킨 커틀릿, 사탕무 샐러드, 케 피어와 메밀.

배변에 어려움이있는 경우 배급량은 다음 제품에 의해 확대됩니다.

• 으깬 자두;
• 밀기울은 시리얼, 요구르트 또는 케 피어에 첨가 될 수있다.
• 유산 제품;
• 곡물 빵;
• 삶은 사탕무;
• 신선한 살구;
• 당근 주스.

아이들은 항상 새로운 음식을 기꺼이 받아들이는 것이 행복하지 않으므로 점차적으로 소개하고 이미 친숙한 요리에 작은 부분을 추가하십시오.

변비가있는식이 요법에 대한 의사와 부모의 리뷰

소아과 의사는 변비의 경우식이 요법에 관해 이렇게 말합니다. "대다수의 내 동료는 변에 문제가 있으면식이 요법을 변경해야한다고 확신합니다. 유년기에있는 위장관의 일은 아직 확립되지 않았으므로식이 요법은 그 일에 영향을 미칩니다.

어린 나이부터 아이들에게 올바른 식사를 가르치고, 건강에 좋은 음식 만 먹으면 의자에 문제가 없을 것입니다. "

젊은 엄마 올가 (Olga)는 "아들은 태어날 때부터 변비를 겪었다. 비닐 모유 수식은 모유 수유를하지 않았으므로 공통 테이블로 전환됨에 따라 문제가 해결되었습니다.

그런 다음, 소아과 의사의 권고에 따라, 나는 아이의 메뉴를 바꿨고, 나는 식습관을 재고해야했습니다. 창자에 좋은 음식물 만 포함하기 시작했습니다. 제외 유해 식품, 패스트 푸드 및 쇼핑.

적당한식이 요법을 한 후, 아들의 의자가 규칙적으로되었습니다. 지금 나는 적절한 영양이 건강을 보장한다고 확신한다. "

요약하자.

식이 요법은 변비에 대처하는 데 도움이되며, 위장관 작업을 개선합니다. 제대로 먹는 것은 병리를 악화시키는 것뿐만 아니라,이 습관을 스스로 개발하고 자녀에게 가르치는 것이 좋습니다.

이것은 유익 할 것이고 소화관에있는 많은 문제를 예방할 것입니다.

1-3 세 어린이의 만성 변비에 대한 다이어트 : 치료 메뉴 및식이 패턴

변비의 문제는 모든 연령대와 관련이 있습니다. 어린이나 성인 모두이 불행에 시달립니다. 왜 그것이 나타나고 보완 식품을 아직 시도하지 않은 아기를 때리는이 채찍을 다루는 방법에 대해 이전 기사에서 이미 말씀 드렸습니다.

섬유가 유아의 몸에 나타나 자마자 보완 식품의 도입 중에 이런 일이 발생하면 대개 대변과 관련된 모든 문제가 사라집니다. 섬유는 창자에서 소화되지 않아 대변의 분비물에 유익한 영향을 미칩니다. 긍정적 인 효과는 아기의 활동적인 삶의 시작에서 더욱 분명 해집니다.

왜 아기들은 대개 변비가 있습니까?

• 부족한 물 섭취량;
• 다이어트에 소량의 섬유;
• 낮은 신체 활동.

음주 모드

몸이 탈수되면 변비로 표현 될 수 있습니다. 적절한 음주를 보장하는 것이 매우 중요합니다. 어린 시절부터 아기에게 물을 마시 게하십시오. 음주 목적의 생수에 최적의 옵션을 사용하십시오. 볼륨에 관해서는, 3 세 이상의 아이들은 하루에 최소한 2 잔의 물을 필요로합니다.

식이 요법은 모든 연령대의 어린이에게 매우 중요합니다.

영양에서 다음과 같은 중요한 사실을 고려하십시오.

• 금지에는 소다, 설탕, 커피, 강한 차 함유량이 높은 음료가 포함되어있어 이뇨 작용을하며 탈수증과 변비를 일으 킵니다.
• 찬물을 마시면 장 연동 운동에 유익한 효과가 있습니다. 따뜻한, 반대로, 장 근육을 완화하고 신속하게 흡수됩니다. 대변이 지연되면 빈 복부에 시원한 물을 마시는 것이 좋습니다. 3 세 이하 어린이의 경우 필요한 양은 ½ 컵이며이 나이보다 나이가 많은 어린이는 유리 1 개입니다. 첫 번째 샘플은 실온에서 물로 시작하는 것이 가장 좋습니다. 효과가 없다는 것을 알면 건강 상태에 따라 물을 서서히 낮출 수 있습니다. 보디카는 차가워 야하지만 얼음을 태우지 않아야합니다. 벽은 냉수에 자극을 받아 적극적으로 감소하기 시작합니다.
• 완하제 효과를 제공하는 음료는 다음과 같습니다 : 사탕무와 자두에서 쥬스, 카모마일 달임, 발효유 음료, 건포도, 달걀과 딜 차의 달임 또는 설탕에 절인 과일. 모든 샘플은 점차적으로 복용량을 늘려야합니다. 그렇지 않으면 소화에 더 많은 분열을 가져올 수 있습니다.

다이어트

섬유가있는 식품은 변비로 고통받는 어린이의 신체에 특별한 유익을줍니다. 이 물질은 청과에서 발견됩니다. 우리는 아이들의 몸에 실질적인 유익을주는 채소와 과일의 종류를 열거합니다. 이 표는 하루에 어린이에게 필요한 천연 제품의 양을 그램으로 나타낸 것입니다.

소아용 변비 다이어트

변비는 느리고 불규칙적 인 신체의 대변 분비물입니다. 이것은 모든 연령대의 어린이에게 나타나는 일반적인 장 질환입니다. 균형 잡힌식이 요법과 필요한식이 요법은 치료법의 복잡성을 도울 것입니다.

부모님은 다음과 같은 사항을 신중하게 고려해야합니다.

• 오랫동안 의자가 없다.
• 복부에 통증이 있다는 불만이있다.
• "대부분의 경우"화장실에 갈 때, 고통스러운 감각이 있고, 긴장을 푸는 것이 필요합니다.
• 대변은 건조하고 밀집된 "소시지"또는 "공"의 형태로 형성된다.
• 배설 과정에서 대변에 작은 혈액 줄무늬가 나타납니다.
• 불완전한 대변 운동.

비슷한 증상은 변비의 존재를 나타냅니다. 그러한 경우 도움은 즉각적으로 이루어져야합니다. 이러한 증상의 체계적인 발현은 배변 장애로 인한 어린이 신체의 경향을 나타냅니다.

배설의 빈도

어린이의 배변 문제는 아주 흔합니다. 시간이 지남에 따라 질병의 징후를 알아 내고 어린이 유기체의 도움을 받기 위해 부모는 빈 빈도와 대변의 일관성에 대한 대략적인 기준을 기억하는 것이 중요합니다.

• 1 세 미만의 모유 또는 모유 수유중인 영아에서는 대변의 빈도와 수유 빈도가 동일해야합니다. 규범은 끈적 끈적한 배설물로 간주됩니다.
• 소아에서 1 년에서 3 년간의 배변 횟수는 하루에 1-2 회를 넘지 않아야합니다. 의자는 장식되어 있고 부드럽다.
• 3 세에서 7 세 사이의 어린이는 하루에 1 번 "크게"화장실에 갈 수 있습니다.

아기의 특정 그룹에서는 불편 함이 없을 때 2 ~ 3 일에 한 번씩 장의 비울을 수행 할 수 있습니다. 그 이유는 생물체의 유전적인 경향 일 가능성이 있기 때문입니다.

소아에서의 변비는 종종 위장관과 소화 기관의 질병과 관련이 없습니다. 배변 장애를 일으킬 수있는 가장 일반적인 요인은 다음과 같습니다.

• 불충분 한 식수 섭취;
• 섬유가 풍부한식이 식품의 부족;
• 항생제 치료의 결과로 장내 미생물의 불균형;
• 음식 알레르기 반응;
• 낮은 신체 활동;
• 기생충;
• 소화 효소 부족;
• 빈번한 스트레스가 많은 상황.

변비로 인해 관장 시술을 자주하지 않는 것이 좋습니다. 장은 외부 자극에 익숙해지고 변비가있는 상황은 더욱 악화되고 있습니다.

영양 치료 및 예방

질병의 예방과 복합 치료를 위해서는 어린이의 영양 상태를 검토해야합니다. 다이어트의 간단한 변화조차도 정상적인 대변을 만듭니다.

더 많은 유체

변비로 몸이 탈수됩니다. 일반 삶은 또는 병에 든 음용수는 액체를 채우기에 적합합니다. 또한 완벽한 카모마일 건포도, 신선한 야채 주스, 회향 또는 딜의 달임, 집에서 만든 발효 우유 음료. 모든 소비 된 액체는 실온이어야합니다. 탄산수와 강냉이는 사용하지 마십시오.

다이어트의 원리

변비 치료와 예방에서 올바른 식사를하는 것이 필요합니다. 모든 어린이들에게 동일합니다 - 나이는 중요하지 않습니다.

• 식사 - 적어도 하루에 다섯 번.
• 아침 식사가 필요합니다.
• 아픈 아기에게 수시로 먹일 수 있지만 부분적으로는 먹을 수 있습니다.
• 간식을하는 동안 아이들에게 신선한 과일을 먹을 수 있습니다.
• 마지막 식사는 취침 전 2 시간 이내에 이루어져야합니다.

다이어트 3 번

변비를 앓고있는 아동을위한이 식단에는 마시는 정권의 증가, 더 많은 신선한 채소와 섬유가 풍부한 과일의 일일 섭취에 대한 도입, 장내에서 가스 형성을 유발하는 제품은 제외됩니다.

허용됨

다이어트를 준수하여 권장되는 제품 및 요리 목록 :

• 버터 및 해바라기 기름;
• 발효유 수제 제품 - 요구르트, 유장, 요구르트;
• 밀기울 빵;
• 야채 수프;
• 삶은 죽;
• 찐 오믈렛;
• 야채 샐러드;
• 저지방 닭고기와 생선;
• 펄프가 함유 된 천연 주스;
• 신선한 과일;
• 풍미 가득한 저지방 디저트.

금지 된 것

식이 요법을 따르는 경우 다음 제품 및 요리는 엄격히 금지됩니다.

• 저지방 코티지 치즈;
• 삶은 쌀, 베르 미 첼리;
• 세 몰리나;
• 지방질 고기;
• 뚱뚱한 새들의 고기 (오리, 거위);
• 훈제 소시지;
• 단단한 치즈;
• 절인 채소 및 절인 채소;
• 양파와 마늘;
• 기름에 튀긴 계란;
• 신선한 밀 또는 호밀 빵;
• 버섯;
• 육류 반제품;
• 과일 - 배;
• 젤리.

코티지 치즈와 치즈는 버려야합니다. 왜냐하면 3 세 미만의 어린이는 배변이 악화되기 때문입니다.

식이 요법이 효과적이고 작은 사람이 상처를 입지 않기 위해서는 온 가족이이 식단을 준수해야합니다.

가슴의 나이

변비에 대처하기 위해 모유 수유중인 모유 수 유아는 단순히 변비를 예방하기 위해식이 요법을 재검토 할 수 있습니다. 무겁거나 해로운 모든 제품을 제거해야합니다. 우리 엄마의 식단은 가벼운 음식이어야합니다. 아기가 병 먹이를 먹으면 따뜻한 음료수를 단순히 섭취하기 만하면됩니다.

앞으로 이러한 질병을 피하기 위해 의사는 엄마와 아기를위한식이 요법을 써야합니다.

1 세에서 3 세까지 아이들을 위해 무엇을 먹을 수 있습니까?

연중 어린이들은 야채와 과일 퓌레를 섭취합니다. 변비 식단으로 허용 된 제품의 대부분을 열처리 (삶은 것, 조림, 구운 것)합니다. 3 세 미만의 어린이에게는 다이어트가 엄마입니다.

3 세에서 7 세까지의 어린이를위한 다이어트

이 기간 동안 아기는 이미 성인용 음식을 섭취하고 있습니다. 아이는 이미 맛 선호도를 형성하고 있으며 일부식이 요법은 혐오감을 유발할 수 있습니다.

3 세부터 어린이를위한 대략적인 메뉴 :

• 아침 식사 : 삶은 밀가루 죽, 빵과 천연 베리 잼이있는 따뜻한 카모마일 국물.
• 스낵 : 천연 요구르트와 이스트를 넣지 않은 롤빵의 일부.
• 점심 식사 : 야채 수프, 야채 퓌레가있는 치킨 스팀 돈 까스. 야채 샐러드, 말린 과일 설탕에 절인 과일.
• 점심 식사 : 펄프와 베이비 짭짤한 비스킷이 든 과일 주스.
• 저녁 식사 : 조림의 마른 생선, 밀 시리얼, 사탕무 샐러드.
• 취침 시간 2 시간 전, 저지방 요구르트를 마실 수 있습니다.

7 년간의 청소년을위한 다이어트

학교에서 다이어트, 심리적 스트레스의 변화는 학교 학생의 변비의 두 가지 일반적인 원인입니다. 학교 수업은 항상 올바른식이 요법을 고수하지는 않습니다. 불규칙한 음식 섭취의 영향으로부터 십대를 보호하려면 그에게 음식 용기를 줄 필요가 있습니다. 그러면 학생은 휴식 시간 동안 특정 시간에 자유롭게 식사를 할 수 있습니다.

다음은 학교에서 워밍업 할 수없는 예시적인 요리 목록이며 변비가 발생하기 쉬운 어린이에게 권장됩니다.

• 야채 팬케이크;
• 수제 요구르트;
• 과일 샐러드;
• 해바라기 기름과 야채 샐러드입니다.

적절한 영양 섭취와 건강한 음식은 학생에게 활발한 활동을 제공하고, 자료의 성능과 동화에 집중하도록 도와줍니다.

다이어트 디저트를위한 간단한 요리법

아이가 즐거움으로 치료 받고 장래에 변비가 없기 때문에 간단하지만 효과적인 여러 가지 요리를 준비하는 것이 좋습니다.

1. 맛있는 롤빵. 성분 : 말린 살구, 자두, 뽕나무 열매. 모든 재료를 갈아서 찻 숟갈 꿀을 넣으십시오. 모든 것을 섞어서 작은 공을 만드십시오 - dragee. 참깨 망치로 굴리십시오.
2. 비정상적인 과일 퓌레. 그것의 준비를 위해 자두의 동일한 양을, 말린 살구 가지고 가고, 사과의 3 개 조각을 추가 할 필요가있다. 믹서기를 사용하여 잘게 썬다. 신선한 과일이 없으면 말린 것을 사용하여 따뜻한 물에 담가 두십시오.
3. 맛있는 파스타. 그것은 말린 살구, 자두, 호두 및 무화과를 포함합니다. 모든 믹서기를 갈아서 꿀 큰 스푼을 넣으십시오. 이 페이스트를 냉장고에 보관할 수 있습니다. 식사 전에 티스푼 한잔주세요.

이 디저트는 만성 변비가있는 어린이 및 성인에게 권장됩니다.

변비 체조

식이 요법과 병행하여 치료 운동을하면 어린이의 신체가 변비에 신속하게 대처할 수 있습니다. 경미한 운동은 골반 장기로의 혈액 공급을 향상시키고, 경련을 완화시키고, 축적 된 가스 배출을 개선 할뿐만 아니라 복근을 강화시킬 수 있습니다. 연습 세트는 간단하며 집에서 수행 할 수 있습니다.

• 뱃속에 무릎을 당겨. 부정사 수행.
• 다리를 위로 올리십시오. 허리를 굽히지 않고 무릎을 구부리지 않고 바닥에 수직으로 들어 올리십시오.
• "가위". 등에 누워서 다리를 똑바로 펼쳐서 곧게 펴고 바닥 위로 천천히 들어 올리십시오. 무릎은 구부리지 않습니다.
• "자전거". 아직도, 등 뒤에서 거짓말을하고, 자전거를 찰 때를 흉내 낸다.
• Squats.
• 그 자리에서 걷기.
• 몸의 측면 경사. 시작 위치 - 다리 너비.
• 앞으로 기울어 져 발가락을 만지려고합니다.

어려운 배 운동을위한 마사지는 복부에서 시계 방향으로 가벼운 스트로크로 감소합니다. 배꼽에서 운동을 시작하고 점차적으로 나선형 코일의 반경을 늘려야합니다.

어린이의 신체가 해를 입히기는 매우 쉽습니다. 따라서 변비를 치료할 때는 약물 치료를해서 도망 가지 말아야합니다. 이 섬세한 질병의 발생 및 가능한 불쾌한 결과를 배제하기 위해 어린이와 온 가족의 식단을 검토하고 조정하는 것이 훨씬 쉽고 유용합니다.

소아용 변비 다이어트

어린이의 변비는 어린이의 신체가 성인보다 더 민감하게 인식하는 여러 가지 부정적인 요소의 영향으로 인해 발생하는 문제입니다. 질병을 제거하기 위해서는 그의 도발사를 고려하여 개별적으로 접근해야합니다. 그러나 어린이의 변비 치료에는 몇 가지 원칙이 있습니다. 변이의 원인은 무엇이든간에 따라야합니다. 이것들 중 하나는 다이어트입니다.

소아용 변비 다이어트

어린이의 변비의 원인

아동의 배변 장애는 외부 및 내부 부정적인 요소의 영향을받습니다. 어린이의 변비의 원인은 다음과 같습니다.

• 낮은 이동성. 낮은 신체 활동은 신체의 대사 과정에 악영향을 미칩니다.
• 기후 변화. 기후 조건의 급격한 변화 - 신체에 대한 스트레스, 소화 시스템의 붕괴로 인한 스트레스;

기후 변화 때문에 어린이는 변비를 시작할 수 있습니다.

보충제는 변비를 일으키지 않도록 제때에 올바르게 투여해야합니다.

변비는 약물 치료 후에 시작될 수 있습니다.

때때로 변비는 질병의 존재를 나타냅니다. 배변 장애는 다음과 같은 질병의 증상입니다.

• 췌장염;
• 치질;
• 담낭염;
• 위염;
• 장 감염;
• dysbacteriosis;
• 결장 게실증;
• 위 궤양;
• 당뇨병;
• 신장 결석.

주의 : 변비가 어린이를 자주 염려하고 복지의 다른 악화를 수반하는 경우 질병의 존재 가능성이 높으므로 전문가에게 연락해야합니다.

소아에서의 변비 치료

특별한식이 요법과 신체 활동 증가가 변비 치료에있어 첫 걸음입니다. 질병이 사라지지 않거나 주기적으로 재발하지 않으면 소아과 의사의 도움을 받아야합니다.

아이가 변비를 앓고 있다면 의사에게 보여야합니다.

검사 (혈액, 소변, 대변)를 검사 한 후, 소아과 의사는 권고안을 작성하거나 좁은 전문가 (외과 의사, 위장병 학자)에게 보냅니다.

주의 사항 : 변비 이외에 복부의 심한 통증을 걱정하고 항문에서 혈액 및 액체 배설물이 나오면 (가능한 경우) 의사에게 가능한 빨리 문의해야합니다.

소아에서 변비 치료를위한 의약품은 전문가가 선택합니다. 일반적으로 의사는 다음과 같은 약을 처방합니다.

모든 연령의 어린이를위한 "듀 팔라크"

6 세 이상 어린이를위한 "노파"

5 세 이상이며 20kg을 초과하는 어린이를위한 "Domperidone"

6 세 이상 어린이를위한 "호피톨"

"Hilak Forte"는 모든 연령의 환자가 잘 견딜 수 있습니다.

출생 한 어린이를위한 약

어린이가 자신의 구성 요소 중 어느 것에도 알레르기가 없다면 어린이의 변비 치료에 적합하고 민간 요법입니다. 몇 가지 요리법을 생각해보십시오.

센나의 달인. 건조한 세나의 큰 숟가락 3 개를 물 반 리터로 끓으십시오. 한 잔에 하루에 두 번씩 자녀에게 달인을주십시오.

자두와 갈매 나무의 국물

중요 : 아이의 항문이 다 치지 않으면 관장 할 수 있습니다. 차가운 물 한 잔은 액체로 적합합니다. 관장기를 사용하기 전에, 배를 소독하고 팁을 석유 젤리 또는 부드러운 크림으로 칠해야합니다.

아기 관장 만드는 법?

어떤 음식을 먹어야합니까?

어떤 종류의 음식은 기아를 만족시킬뿐만 아니라 신진 대사에 유익한 효과를줍니다. 변비를 위해 다음 제품을 권장합니다.

• 유제품;
• 식물성 기름;
• 야채;
• 과일;
• 열매;
• 살코기와 고기;
• 해산물;
• 밀기울;
• 통 밀 빵;
• 메밀.

메밀은 장 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

중요 : 특히 유용한 야채에는 사탕무, 호박 및 양배추가 포함됩니다. 자두, 무화과, 살구, 구즈 베리 - 과일과 열매는 변비를 예방합니다.

호박 퓌레는 유아식을위한 건강하고 맛있는 요리입니다.

변비 치료를 빨리하기 위해서는 따뜻한 액체와 반 액체 요리를 먹여야합니다. 우유 주전자, 수프, 고기 나 생선이 담긴 조림 야채는 건강에 좋은 요리입니다.

1 세부터 어린이를위한 양배추와 감자와 닭고기 수프

조림, 끓음, 제빵 - 적합한 조리 방법. 사용 된 지방이 상황을 악화시키고 제품에 영양소가 적기 때문에 음식을 튀기면 안됩니다.

사탕 무우 증기 커틀렛

버려야 할 제품은 무엇입니까?

어떤 음식은 다른 음식보다 오래 몸에 흡수됩니다. 이것은 지방이 존재하고 그 안에 들어있는 물질을 처리하기가 어렵 기 때문입니다. 변비에 사용하는 것이 바람직하지 않은 제품 범주는 다음과 같습니다.

• 지방 고기와 생선;
• 훈제 고기;
• 고급 밀가루의 베이커리 제품;
• 파스타;
• 쌀과 세 몰리나;
• 동물성 및 식용유;
• 초콜릿 제품;
• 뜨거운 소스와 조미료;
• 버섯;
• 젤리;
• 코코아;
• 차

변비를 앓고있는 어린이를위한 과자 및 코코아를 제공해서는 안됩니다.

중요 : 변비, 일부 야채와 과일 (무, 마늘, 무, 마르 멜로, 블루 베리) 금기입니다.

변비로 고통받는 아이들을위한 정지 목록 제품의 마늘

연령대가 다른 어린이를위한 권장 식단

자녀의 식단을 변경하기 전에 나이를 고려해야합니다. 각 연령 카테고리별로 구체적인 권장 사항이 있습니다.

유아 이 경우 어머니의 식단을 바꿔야합니다. 우유 제품, 과일, 채소 및 마른 고기가 발효 될수록 더 좋습니다. 저지방 어패류 또한 도움이됩니다. 보완 수유는 일시적으로 모유를 위해 포기하는 것이 좋습니다.

수유부 용 발효 우유 제품

고기 퓌레는 집에서 조리하거나 항아리에서 조리 할 수 ​​있습니다.

사우어 크림과 허브가 함유 된 Borsch - 7 세 어린이들을위한 영양가있는 요리

중요 : 다이어트를 할 때 나이뿐만 아니라 어린이 신체의 특성을 고려해야합니다. 예를 들어, 변비에 도움이되는 특정 제품을 허용하지 않으면식이 요법에 포함될 수 없습니다.

치료의 효과를 증가시키는 방법은 무엇입니까?

회복 속도를 높이고 재발을 예방하기 위해서는 많은 규칙을 따라야합니다.

자녀의 음주 정권을 조심하십시오. 체액이 많을수록 효과가 좋습니다. 가스, 주스 및 컴포트가없는 순수 또는 미네랄 워터로 아이를 기립니다.

음주는 모든 연령의 어린이에게 중요합니다.

어린이는 부모와 함께 운동 할 수 있습니다.

변비 마사지

다이어트는 5-7 일을 준수하는 것이 중요합니다.

경고 : 아기의 식단을 따라야합니다. 소량의 음식을 자주 식사하면 신체 흡수에 긍정적 인 효과가 있습니다.

5 일 동안의 샘플 메뉴

이 표는 3 세 이상 어린이의 변비에 대한 5 일 동안의 식사를 보여줍니다. 조정이 가능하지만 허용 된 제품과 금지 된 제품의 목록으로 만 조정할 수 있습니다. 식사 횟수는 줄일 수 없습니다. 아이가 추가 간식, 적절한 과일, 채소 및 딸기가 필요한 경우.

조리법이있는 아이들의 변비에 대한 다이어트

2 세의 어린이는 아직 생리 과정을 완전히 형성하지 못했고, 각 아기는 자신의 리듬을 가질 수 있습니다. 이 나이에, 배변의 정상적인 행동은 하루에 세 번에서 일주일에 세 번까지. 어린이의 변비에 대한 의심은 하루 동안의 배변이 없을 때 그리고 다음과 같은 다른 관련 증상이있는 경우에 정당화됩니다.

• 혼수;
• 약점;
• 식욕 감소;
• 위장에 통증과 팽창;
• 대변의 고밀도 일관성.

변비에 열, 구토, 중독의 징후, 대변의 혈액 줄무늬가 동반되면 의사의 즉각적인 치료가 필요합니다.

엄마는 아이를 면밀히 관찰하고 시간에 변비 증상을 알아야합니다. 이 상태는 탈수, 중독에 의해 위험하며, 배변에 대한 지속적인 문제로 인해 더 심각한 결과가 발생할 수 있습니다.

• 신진 대사 장애;
• 순환기 장애;
• 균열 및 치질;
• 면역 감소;
• 장 폐쇄의 발달.

변비가 영양 실조의 결과라면, 정권과 식단의 조정은 확실히 결과를 가져올 것입니다. 식이 요법을하기 전에 장 병리의 가능성을 배제하기 위해 검사를 받아야합니다.

아이를 먹이는 법 - 제품 선택의 원칙

변비 제거를위한 주된 조건 - 적절한 영양 섭취 체계. 수분 섭취가 많을수록 창자가 빨리 정상으로 돌아옵니다. 2 살짜리 아이의 메뉴에는 키셀, 콩코드, 차, 특별한 어린이 물이 권장됩니다. 올바른 제품 세트뿐만 아니라 충분한 수량을 존중해야합니다. 이것은 식욕이 불량하고 어린 아이들에게 특히 중요합니다. 서빙을 조금 늘려야합니다.

변비를 유발하는 제품은 제외되고 유용한 것으로 대체됩니다.

• 크래커 또는 약간 썩은 형태, 바람직하게는 효모가없는 빵, 피타 빵, 통밀 및 호밀 빵의 형태로 빵을 사용하는 것이 더 좋습니다.

• 곡물은 전체 곡물 만 사용하므로 곡물 요리는 연동 운동을 개선하지 않습니다.
• kefir는 아이들에게 엄격히 하루 하루를주고, 2 일간은 반대 효과를냅니다.
• 중립적 인 제품에는 고기, 생선, 커티지 치즈, 낡은 빵이 포함됩니다. 생선과 고기는 적당한 양으로 권장됩니다 -식이 유형을 선택하십시오 : 닭, 칠면조, 송아지 고기, 토끼, 두꺼비, 폴락.
• 자두, 알려진 완하 작용, 반드시 신선한 형태의 다이어트에 존재해야하며, 콩코드, 디저트;
• 식이 요법을 보완하기 위해 시리얼 작물의 밀기울을 반드시 사용해야합니다. 매일 1 티스푼 씩 섞어 준비된 식사를합니다.

신 우유 및 유제품

우유, 특히 전체 소와 염소는 아기의 변비의 원인 중 하나입니다. 식이 요법을 완전히 마쳤을 때 변비의 원인인지 이해할 수 있습니다. 식이 요법 중 전유를 완전히 배제하고 저지방 살균 식품 사용을 최소화합니다.

유제품은 수량에 관계없이 표시되지만 엄격하게 신선도를 모니터링해야하며 수제 제품을 사용하는 것이 바람직합니다. Probiotics와 유산균은 메뉴에 좋은 추가 일 수 있습니다.

섬유질이 풍부한 시리얼은 오트밀, 메밀, 밀, 기장, 옥수수, 보리 및 보리와 같은식이 요법에 권장됩니다. 쌀과 세 몰리나는 금기입니다. 국수, 밀가루 요리, 파스타 및 파스타는 권장하지 않습니다.

야채와 과일

신선한, 조림, 삶은, 구운 형태로뿐만 아니라 compotes과 젤리에 사용됩니다. 삶은 사탕무와 당근, 스쿼시, 콜리 플라워, 호박, 브로콜리 등을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 감자 요리는 다이어트 메뉴에서 제외되며 다른 곡물과 채소로 대체됩니다.

고정 효과가있는 음식에서 제외되고 증가 된 가스 형성을 유발합니다.

• 갓 구운 밀가루 제품;
• 신선하고 발효 된 형태의 양배추;
• 신선한 사과, 배, 포도, 층층 나무 나무, 블루 베리;
• 모든 콩류 : 완두콩, 콩, 병아리 콩, 콩, 렌즈 콩;
• 기름진 생선이나 고기;
• 단단한 치즈.

적절한 요법으로 적시에 장의 배출이 조절되고 정상화됩니다.

• 식사는 규칙적인 간격으로 배열되어야한다;
• 아침에 더 좋은 시간에 화장실에가는 버릇을 개발하십시오.
• 빈속에 아침에 특별한 아침 마시 며 하루를 시작하십시오.

그리고 디저트?

변비 중 대부분의 단 과일, 초콜릿, 배, 석류, 블루 베리, 키틴 및 밀가루 제품은 제외됩니다. 디저트를 추천합니다 :

• compotes, 젤리, 시럽, 수제 잼;
• 설탕이 아니라 죽에 꿀을 넣으십시오.
• 사과 꿀 구운;
• 마멀레이드;
• 젖은, 삶은 또는 땅 펄프 자 두, 무화과, 말린 살구 씨앗 건포도로.

아기가 모유 수유중인 경우

• 간호 어머니는 아기의 메뉴뿐만 아니라 자신의 메뉴도 모니터링해야합니다. 고정형 제품을 배제하고 자체 메뉴에서 가스 형성을 촉진해야합니다. 섬유질이 풍부한 채소를 포함시켜야하며 마시는 정권을 따라야합니다.
• 아기가 소위 백 우유를 얻는 지 확인하십시오. 이는 고정을 방해합니다.
• 보완 식품 도입 이후에도 어린이의 수유 대가 부드럽습니다. 대변의 일관성은 변비뿐만 아니라 아기의 불안한 행동을 말합니다.

편집위원회

머리카락의 상태를 개선하려면 사용하는 샴푸에 특별한주의를 기울여야합니다.

무서운 인물 - 유명한 브랜드의 샴푸 중 97 %가 우리 몸을 독살시키는 물질입니다. 라벨의 모든 문제가 나트륨 라 우릴 황산염, 나트륨 라우 레스 황산염, 코코 황산염으로 지정되는 주요 성분. 이 화학 물질들은 머리카락의 구조를 파괴하고, 머리카락은 부서지기 쉬우 며, 탄력과 힘을 잃어 색이 퇴색합니다. 그러나 최악의 것은이 물질이 간, 심장, 폐에 들어가서 장기에 축적되어 암을 유발할 수 있다는 것입니다.

이러한 물질이있는 기금의 사용을 포기하는 것이 좋습니다. 최근 편집장의 전문가들은 황산염이없는 샴푸를 분석했습니다.이 샴푸는 처음에 울산 화장품 회사의 자금으로 채취되었습니다. 모든 천연 화장품의 유일한 제조업체. 모든 제품은 엄격한 품질 관리 및 인증 시스템하에 제조됩니다.

공식 온라인 상점 인 mulsan.ru를 방문하는 것이 좋습니다. 화장품의 자연 스러움을 의심하는 경우 유효 기간을 확인하십시오. 보관 기간은 1 년을 넘지 않아야합니다.

2 세 어린이의 변비에 대한 규정 식 요리법

적절한식이 요법은 금식을 의미하지 않습니다. 올바른 음식 세트 만 있으면됩니다.

1 일

아침 식사 : 물 오트밀, 스쿼시 또는 호박 팬케이크, 자두 굳힌 식품;

스낵 : 꿀을 넣은 커티지 치즈;

점심 식사 : 야채 수프, 증기 케이크가있는 보리 죽, 펄프가 든 당근 주스;

스낵 : 구운 사과;

저녁 식사 : 삶은 생선이 들어간 메밀 죽, 밀기울 찻 숟가락이 든 신선한 요구르트, 건포도와 설탕에 절인 과일.

2 일

아침 식사 : 호박 튀김, 생선 찐 파, 녹차;

점심 도시락 : 호박 크림 스프, 채소와 칠면조 조림, 샐러드, 젤리;

점심 식사 : 수제 잼이 달린 요구르트;

저녁 식사 : 물에 보리 죽, kefir에 채소와 치킨 스튜, 녹차.

3 일

아침 식사 : 물에 메밀 죽, 1 일 kefir;

스낵 : 코타 지 치즈와 꿀이 든 피타;

점심 식사를 위해 : 비트 뿌리 수프, 터키 보리 죽, 당근 - 호박 주스;

스낵 : 마멀레이드, 크래커;

저녁 식사 : 밀 시리얼과 찐 칠면조.

4 일

조반을 위해 : 기장 죽, 코티지 치즈, 자두 및 건포도의 설탕에 절인 과일;

간식 : 저지방 사우어 크림과 함께 브로콜리와 당근 샐러드;

점심 식사 : 진주 보리 가루, 구운 닭고기, 야채 스튜;

점심 : 꿀을 가진 집에서 만드는 요구르트;

저녁 식사 : 야채 vinaigrette, 삶은 송아지 미트볼, 하루 Kefir.

5 일

조반을 위해 : 찜 오믈렛, 1 일 kefir;

스낵 : 구운 사과, 로즈힙 음독;

저녁 식사 : 진주 보리가있는 피클, 메밀 죽이 든 치킨 cutlets, 야채 샐러드;

간식 : 말린 살구에 건포도와 무화과를 담은 설탕에 절인 과일.

저녁 : 코티지 치즈 캐서롤, 요구르트, 녹차.

6 일

조반을 위해 : 꿀, 구워진 물고기, 끓인 사탕무를 가진 물에 기장 죽;

스낵 : 야채 수프, 보리 죽, 토마토 주스와 토끼;

저녁 식사 : 채소 수프, 콜리 플라워가 든 삶은 닭고기, 말린 과일의 설탕에 절인 과일;

스낵 : 코티지 치즈, 사과 소스;

석식 : 옥수수 죽, 생선 미트볼, 케 피어.

7 일

아침 식사 : 메밀 죽, 삶은 송아지, 건포도 설탕에 절인 과일;

간식 : 가지 치기를 가진 요구르트;

석식 : 콜리 플라워가 들어간 양배추 수프, 양파와 딜이 든 찐 스테이크, 물 오트밀, 샐러드;

오후 간식 : 잼이 든 호밀 빵;

저녁 : 건포도와 말린 살구가있는 칠면조 스튜, 케 피어.

토마토와 메밀 국수

재료 - 토마토 1 개, 양파 1 개, 당근 1 개, 감자 1 개, 메밀 100 그램, 식물성 기름 한 스푼, 딜 뭉치, 맛의 소금.

준비 : 채소를 껍질을 벗기고 씻어서 큐브로 자른다. 엉덩이를 청소하고 씻으십시오. 당근, 양파, 감자, 베이 리프를 끓는 물에 넣으십시오. 소금 맛. 끓일 때 메밀을 더한다. 메밀 준비가 끝나면 잘게 잘린 토마토를 넣습니다. 15-20 분 동안 끓으십시오. 끝에 식물성 기름을 첨가하십시오 (올리브 기름은 더 낫습니다). 다진 채소를 뿌린다.

야채 스튜

재료 - 호박 1 개, 당근 1 개, 녹색 양파 한 무리, 작은 양파 1 개, 작은 감자 1 개, 토마토 1 개, 딜의 무리, 식물성 기름 큰 스푼, 맛의 소금.

채소를 준비하십시오 : 껍질을 벗기고 철저하게 씻은 후 입방체로 자릅니다. 가마솥에 넣고 기름과 몇 숟가락의 뜨거운 물을 넣으십시오. 가벼운 열에 서서히 끓여서 가끔씩 저어주세요. 소금의 끝에, 잘게 잘린 딜을 첨가하십시오.

당근과 양파 찐 미트볼

재료 - 닭고기 필레 200 그램, ½ 개의 양파, 당근 1/2 개, 소금 맛. 야채를 껍질을 벗기고 철저히 씻으십시오. 필렛을 냅킨으로 씻고 말립니다. 모든 성분은 말하다. 소금을 넣으십시오. 미트볼을 만드십시오. 뚜껑 아래의 이중 보일러에서 10 분 동안 조리하거나 "김이 나는"모드의 멀티 밥솥에서 20 분 동안 조리하십시오.

전통 의학의 요리법

허브 및 기타 천연 제품을 기초로 한 아기를위한 변비 치료제는 알레르기 반응이 관찰되지 않는 조건으로 부드럽고 효과적으로 작동합니다. 소아과 의사와상의 한 후에 만 ​​선택해야합니다.